How para Superar la Depresión
He estado deprimido todo el invierno de 2010/11, en su mayoría por encima de mi situación financiera y pensando que iba a perder mi casa. En febrero de 2011 fui a ver a mi doctor y me dijeron que en realidad tenía depresión, pero que el tratamiento era posible.
Mis síntomas incluyen una total falta de interés por la cocina y la jardinería, dos cosas que solía amar. Mi cerebro estaba por todo el lugar. Yo no podía concentrarse en una sola idea y el pensamiento de la escritura era, y es, muy estresante. He tenido ocasionales y ldquo; corto días de pensamiento y rdquo; cuando he estado despierto toda la noche antes, pero esto era todos los días. Fui en modo de pánico ante la idea de poner en orden la cocina y otras tareas muy básicas. No estaba durmiendo y me despierto a las 2 am mayoría de las mañanas.
He leído acerca de la depresión antes de mi enfermedad y comprender su causa es la falta de una sustancia química llamada serotonina en el cerebro. Serotonina es un neurotransmisor que ayuda a los impulsos eléctricos se propaguen de una neurona a la siguiente en el cerebro. Este producto químico se produce en el cerebro y hay otros productos químicos que absorben hechos que llama inhibidores de serotonina. . Me pusieron en comprimidos llamados ISRS (inhibidores del receptor de serotonina selectivos) Francia El primer efecto de estos comprimidos era para hacerme una sed terrible todo el tiempo; que tardó unos meses en desaparecer. Yo dormía por la noche y durante unas tres horas todos los días durante dos meses. La somnolencia diurna ahora ha desaparecido.
Cada día me siento mi cerebro cada vez mejor. Inicialmente mi cerebro se sentía como si fuera el cruce de veinte tubos de vidrio hueco, siendo uno el pensamiento de cada uno. Antes de empezar a tomar las pastillas que sabía los tubos estaban allí, pero cada uno estaba bloqueado por la niebla. No podía progresar ningún pensamiento único. Día a día la niebla se desvaneció y yo podría viajar más abajo en cada tubo. Mis pensamientos eran cada vez más ya que los niveles de serotonina en el cerebro estaban aumentando.
Después de dos meses recuperé el interés por la comida y un mes más tarde yo estaba disfrutando de la jardinería de nuevo. He encontrado escritura sea muy estresante, especialmente piezas más largas. Después de seis semanas que podía hacer 300 entradas de blog de palabras, pero nada más me envió en un pánico próximo.
Este es el primer artículo que he escrito desde mi enfermedad y tengo que luchar para mantener mi pánico bajo control. Tengo la esperanza de que la escritura tendrá un efecto catártico y que puede hacer más progresos mediante el establecimiento de objetivos mensuales a mí mismo. Tengo que superar la barrera del miedo que deppression ha creado en mi mente.
Mis niveles de ansiedad son altos, incluso mientras escribo esto, pero puedo sentir transformándose en obstáculos menos formidable minuto a minuto.
Este mes , mayo, escribirá: página 5 artículos en Infobarrel página 2 o 3 mensajes cada semana en todos mis blogs
Empezar a utilizar Postrunner de nuevo y escribir 31 puestos de vínculo de retroceso en allí durante el mes
Esta lista podría sonar muy poco ambicioso, pero incluso escribirlos como que es algo que me resulta muy difícil de hacer. Quiero asegurarme de que mis objetivos son alcanzables.