Todo lo que tiene que hacer es encender el televisor y 抣 l saber que millones de personas tienen un problema de colesterol. Las principales compañías farmacéuticas pueden 抰 parecen hacer publicidad de sus productos farmacéuticos suficiente! Sin embargo, si la idea de gastar un montón de dinero en las recetas cada mes ISN 抰 algo que disfrute, podría ser el momento de buscar otro, más saludable solution.You podría tener también notó que drogas estatinas han estado bajo una luz negativa en algunos estudios. Se? S sabe que agotan los niveles corporales de coenzima Q-10 (CoQ-10), que es algo que su corazón necesita para funcionar correctamente. También pueden agotar otros nutrientes críticos del cuerpo, y en ocasiones a reducir el colesterol bueno también. Claro, se puede complementar con las píldoras Co-Q10, pero que? S aún más dinero de su bolsillo! Así, aparte de todo el gasto, lo que realmente quiere correr el riesgo de estos efectos negativos? La buena noticia es que se puede reducir el colesterol de forma natural y económica, a través de los alimentos. Es posible que haya visto las reclamaciones de los productos famosos como cheerie-o? 抯 y Quaker Oats? que la fibra oluble 搒 combina con una dieta baja en grasas saturadas puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón? No? S más a él que eso, y que? S todo beneficioso para usted! Una dieta baja en grasas es grande, pero también necesita algunos limpiadores de colesterol proactivas en su esquina si realmente quieres vencer a la amenaza de endurecer las arterias y el colesterol zuecos. El ISN clave 抰 para evitar todas las grasas o fuentes de colesterol, debido a que su cuerpo realmente necesita un poco para que funcione correctamente. Se? S la capacidad de barrer el mal y fomentar el bien que conducirá a una mejor salud. Su clave del éxito puede ser la semilla de chía, pero sólo si se toma action.How ¿pueden diminutas semillas que 抳 E nunca más se supo de poner freno uno un problema tan grande como el colesterol? Hay tantas maneras, y se puede examinar cada uno en este artículo. Lea acerca de cómo exactamente cada faceta fascinante que beneficia: Primero: Soluble FiberThe exterior de la semilla de chía está cubierto en fibra soluble. Pero esto no es 抰 cualquier fibra soluble, como el de una semilla de avena o de lino. La fibra de Chia es especial, ya que puede absorber nueve veces el peso de la semilla en agua, y mantenerlo cerca de la superficie. Cuando se hace esto, se forma una capa de gel, con la consistencia de un aperitivo gelatina. Esto no es gel? T retirar fácilmente de la semilla. Se necesita el sistema digestivo de un tiempo de usar y eliminarlo, hidratando de este modo el colon y aliviar digestion.Second: Fibra Insoluble fiberInsoluble no puede ser digerida o absorbida por el cuerpo. A veces se refiere como 揜 oughage? Y actúa como un barrendero en los intestinos. Cuando la comida doesn 抰 sentarse alrededor o se vuelve excesivamente seco en el colon, sustancias tóxicas Don 抰 se acumulan. bacterias dañinas doesn 抰 tienen la oportunidad de ir a trabajar. Cuando la fibra insoluble está ocupando espacio en el sistema digestivo, que 抮 E más propensos a sentirse lleno durante más tiempo y por lo tanto no comer tanto a la hora de comer. Perder el exceso de peso es otra clave para mantener el colesterol down.Third: grasos insaturados AcidsThese puede sonar complicado, pero 抮 e importante para la respiración celular (oxígeno transportado en las células), la lubricación y la resistencia de las células. No? S un ácido graso especialmente importante que su cuerpo puede hacer 抰. Se? S llama 揕 inoleic? Por lo general, obtener esta información de los alimentos crudos de origen vegetal-ut 卋 que se acerca lo suficiente de los que en estos días? Con las semillas de chía, que ganó 抰 tener que preocuparse por ello. Ellos 抮 ae rica en este importante nutrient.How es esto importante para el colesterol? Se combinan con el colesterol en el cuerpo para formar membranas que contienen células juntas. Pone el colesterol en buen uso, pero sólo si tiene bastante de él para hacer la combinación Cuarta: de larga cadena de moléculas grandes triglyceridesThese tomar una posición de fregado del colesterol de las paredes arteriales, pero sólo cuando se consumen en las proporciones adecuadas. Las semillas de chía tienen estos triglicéridos de cadena larga en las proporciones adecuadas para ayudar a reducirla para you.Fifth: FactorsReducing riesgo o la eliminación de los factores de riesgo para el colesterol alto es importante también. Algunos factores de riesgo que pueden 抰 hacer nada al respecto, al igual que la herencia. Pero otros, como la obesidad y la diabetes puede ayudar a controlar con Chia. (La fibra soluble en las semillas de chía ayuda a niveles de azúcar en la sangre de control al disminuir la transformación de carbohidratos en azúcares) la comprensión de que no todas las grasas son malas, y teniendo en aceites saludables es una parte importante de una dieta equilibrada. Hay tantas recetas deliciosas semillas de chía, incluyendo barras de desayuno, granola, batidos de frutas y más que la adición de esta pequeña semilla a su dieta es una snap.What hace extraordinariamente sorprendente es que, a diferencia de otros alimentos para la salud, puede hacer que estas semillas gusto al igual que lo que quiera. Ellos absorben cualquier líquido que 抮 E colocan en, (Recuerde hecho#1) y distribuir el sabor. No tienen ningún sabor propio, para que puedan 抰 encubrir o 憆 uin? El sabor de los alimentos que le gustan. Ellos 抮 E como fácil de usar como 憁 edida y espolvorear sobre? No es necesario moler desordenado o cualquier preparación es needed.With la semilla de chía, se obtiene toda la nutrición, y todo el sabor. Recuerde:? 揧 ou es lo que come lo que comer sano es un gran paso para estar sano. Chia ISN 抰 algún milagro-baya o fruto extranjera crecido en una tierra lejana y se vende a un precio superior, ya sea - estas semillas cuestan menos de un dólar al día.Si 抮 E en busca de un todo natural, libre de pesticidas, delicioso y fácil manera de reducir el colesterol, considerar la adición de semillas de chia a su dieta, usted 抣 l se sorprenderá de lo que pueden hacer por usted!