Como una tendencia natural, podemos tratar de evitar un ataque de pánico. Esto es normal, como cualquier otra cosa que hagamos en la vida podemos tratar de evitar el dolor o peligro. Es la evitación siempre es bueno para nosotros, sin embargo?
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Hay dos maneras de mirar a evitar un ataque de pánico. El primero de ellos está tratando de evitar tener uno. Podemos ir sobre esto en una variedad de maneras. Esto puede significar la aplicación de muchos métodos de autoayuda para reducir la ansiedad por lo que las probabilidades de tener un ataque se cae un poco, o puede significar la búsqueda de otro tipo de ayuda.
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La siguiente forma esto puede ser mirado, es que se trate de evitar un ataque de pánico, esquivando las situaciones que le puedan causar. Si estábamos en un restaurante cuando ocurrió un ataque, sólo la atmósfera, la situación y la memoria viva de la experiencia es suficiente para que nos funcionó a lo largo de ella.
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Para evitar situaciones que pueden causar estos ataques pueden presentar otro problema, específicamente de cómo nos afecta en el largo plazo. Al hacer esto, podemos disminuir gradualmente los lugares que vamos, y las situaciones en que nos encontramos. Esto puede llegar a ser tan grave, que terminamos en nuestros hogares casi todo el tiempo.
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Mantenga un ojo hacia fuera cuando se trata de evitar estas cosas y prestar atención a cuál se trata. Si nos encontramos con que es el caso en el que se evitan las situaciones, considerar la adopción de un enfoque racional y un amigo a lo largo de ayudar si es necesario. Podemos terminar sorprendiendo a nosotros mismos. Al confrontar la situación, estamos tomando el control y ayudar a romper la serie de eventos que pueden hacer que sea peor.