¿Con qué frecuencia le han dicho que un niño no ver la televisión de cerca, ya que la luz que emana dañará su vista? Y ¿qué pasa con todos esos aparatos como ordenadores portátiles, tabletas y teléfonos móviles ¿Ellos son igual de malo? Veamos algunas respuestas definitivas
.
Así que, ¿realmente pueden arruinar su vista?
Observación de esas pantallas de primer plano puede no causar daños permanentes en los ojos, pero, sin duda puede poner la tensión indebida en los ojos y los dejan sentir tensa y fatigado. Las personas que pasan dos o más horas continuas en frente de la pantalla están en un mayor riesgo de desarrollar una condición temporal denominado fatiga visual digital o el síndrome de visión de computadora (CVS). Algunos de los síntomas comunes son la fatiga visual, dolores de cabeza, visión borrosa, sequedad en los ojos y dolor alrededor de la región del cuello-hombro que por lo general desaparece después de que uno deja de utilizar el dispositivo.
Las imágenes de los dispositivos electrónicos como el ordenador se crean a partir de miles de pequeños puntos. A diferencia del alto contraste de material impreso, no hay ninguna imagen distinta en aquellos dispositivos electrónicos para el ojo para enfocar en realidad. Su cepa ojos para enfocar y reenfocar para mantener las imágenes nítidas.
La presencia de reflejos en la pantalla de la iluminación puede hacer que dificultará su visualización. Diferentes distancias y ángulos también dan lugar a agravar el problema. Los reajustes constantes de sus ojos para dar cabida a todos estos factores hacen que permite abrir más los ojos. Esto puede conducir a los ojos se le seque.
Intermitente es un componente esencial para mantener los ojos sanos. Al mirar una pantalla parpadean dos terceras veces menos de lo habitual. Menos de parpadeo cepas y se seca los ojos.
Idealmente, la pantalla debe estar a nivel de los ojos o la parte superior de la pantalla debe estar a 17 grados por encima del nivel de los ojos. Las computadoras portátiles perturban la altura de los ojos. Esto, naturalmente, te obliga a mirar a la pantalla y parpadeará menor número de veces, causando la fatiga visual y dolor de cabeza.
El mirar fijamente la pantalla del ordenador o la televisión durante períodos prolongados pueden forzar los músculos del ojo a una gran extensión y contracción del gatillo .
monitor de tubo estilo antiguo (llamado tubo de rayos catódicos o CRT) pantallas pueden causar un "parpadeo 'notable de las imágenes y la tensión del ojo. Pueden emitir una pequeña cantidad de radiación de rayos X que es ampliamente considerada no dañina.
tecnologías de visualización más nuevos son pantalla de cristal líquido (LCD), pantalla de plasma y OLED. Para producir una imagen visible, la mayoría de las pantallas LCD se iluminan desde la parte delantera o trasera del panel de la pantalla. LCDs mayores tienen el monitor CCFL retroiluminada. Los monitores con retroiluminación LED nuevos utilizan modulación por ancho de pulso (PWM) para alterar su brillo. La mayoría de los monitores de ordenador, teléfonos móviles, tabletas y las pantallas de televisión ellos tienen. PWM puede causar efectos visuales de distracción. Y de acuerdo con una investigación [1], prolongada y continua exposición a la onda corta, la luz visible de alta energía en violeta final /azul del espectro de luz visible de las luces LED puede causar un daño irreparable a la retina del ojo.
¿Qué factores pueden aumentar el riesgo?
1. La distancia y el ángulo de
Sentado muy cerca de la pantalla puede tensar los ojos. La distancia de visualización para un televisor debe ser la distancia desde la que no tiene que entrecerrar los ojos para leer el texto en la pantalla. Los ojos tienen que trabajar más para mirar algo a corta distancia. Además, viendo la televisión mientras está acostado puede forzar la vista. De manera óptima, la pantalla de la computadora debe ser de 15 a 20 grados por debajo del nivel del ojo (unos 4 o 5 pulgadas) medidos desde el centro de la pantalla y de 20 a 28 pulgadas de los ojos.
2. Iluminación
Las pupilas se dilatan para regular la cantidad de luz que entra en los ojos. El grado de dilatación depende de la iluminación media del campo de visión. Para ver la televisión o trabajar en un ordenador en una habitación iluminada tenue puede obligar a los alumnos para tensar innecesariamente para ajustar la dilatación. Esto puede causar que los ojos estén cansados. La luz brillante de la pantalla puede tensar los ojos y usted podría desarrollar ojo seco.
3. anteojos o lentes de contacto
gafas inadecuadas lectura correcta visión de cerca solamente, y bifocales correcta sólo cerca y de lejos. No corrigen la zona intermedia en absoluto. Así que las personas que tienen una prescripción de lentes de gafas o contactos pueden encontrar que no es adecuado para las distancias de visión específicos de su pantalla de ordenador. Sin gafas apropiadas, los usuarios terminan con visión borrosa, fatiga visual y, a menudo, los dolores de cabeza.
¿Qué medidas puede tomar para prevenir la fatiga y tensión ocular?
1. Evitar ver la televisión en una habitación oscura durante largos períodos de tiempo. Pero si usted prefiere ver la televisión en la oscuridad, una luz de fondo ambiente (luz detrás de la TV) puede ayudar a reducir la fatiga visual.
3. Ajustar el brillo de la pantalla para reducir la reflexión.
4. Actualice su pantalla. Vuelva a colocar el monitor de estilo viejo tubo (llamado tubo de rayos catódicos o CRT) con una pantalla de cristal líquido de pantalla plana (LCD).
5. Los monitores con retroiluminación LED nuevos utilizan modulación por ancho de pulso (PWM). Si PWM molesta los ojos, intente ajustar el brillo. Si no proporciona un alivio puede cambiar a las pantallas LCD de más edad que tienen el monitor CCFL retroiluminada.
6. Mientras se trabaja en un ordenador ajustar la ubicación de la pantalla del ordenador. Coloque la pantalla dentro de 20'-24 'de los ojos y en un ángulo cómodo (15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos, medidos desde el centro de la pantalla).
7. Use potencia cero (si usted no tiene gafas correctoras) gafas anti-deslumbramiento o usar una pantalla anti-reflejo. anteojos adecuados son necesarios para evitar la fatiga visual. Esto es especialmente importante si usted usa lentes bifocales o lentes progresivas.
8. Parpadear constantemente ayuda también. Se humedece los ojos para evitar la sequedad y la irritación. Use lágrimas artificiales si tiene los ojos secos.
9. Tome descansos frecuentes - un descanso de 15 minutos por cada dos horas de uso de la computadora
10.. Utilice el '20 -20-20 regla 'para reducir el riesgo de cansar a los ojos mientras que constantemente se centra en su pantalla. Apartar la mirada de su equipo por lo menos cada 20 minutos y la mirada en un objeto distante 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos. Mirando a lo lejos relaja el músculo se centra dentro del ojo para reducir la fatiga.
11. Coloque el ordenador de manera que todas las ventanas están a un lado de la pantalla, en lugar de delante o detrás para evitar el deslumbramiento y la reflexión en el monitor. Utilice un filtro para reducir el deslumbramiento de la cantidad de luz que puede llegar a su pantalla.
12. Ajustar el brillo de su computadora para mismo que el entorno y ajustar el tamaño del texto y el contraste para que sea cómodo para leer. de color negro sobre un fondo blanco es la mejor combinación para una mayor comodidad.
13. Reducir la cantidad de colores azules en la pantalla. La luz azul es corta longitud de onda de la luz visible que está asociado con más tensión del ojo de tonalidades mayor longitud de onda, como el naranja y el rojo.
14. Utilice los lectores electrónicos para leer libros electrónicos digitales. Ellos imitan la apariencia de la tinta ordinaria en papel con la ayuda de la tecnología de pantalla de tinta electrónica. Son más cómodos de leer porque la imagen se visualiza en una pantalla mate en escala de grises. Ellos reflejan la luz como el papel a diferencia de las pantallas LCD retroiluminados emisores de luz.
Punto a recordar
El sentarse cerca del televisor puede no hacer un corto de vista. Pero lo más probable es que una miopía no diagnosticada está haciendo uno, especialmente un niño, se siente más cerca de la televisión! Si ese es el caso, es importante para conseguir sus ojos probaron pronto
También es posible que desee leer:.!
8 remedios naturales para una mejor vista de que en realidad el trabajo
Tomates - remedio natural para una buena visión
Trataka - una forma natural para mejorar la vista
mejorar su vista con el yoga
para más artículos sobre las enfermedades &erio; condiciones, visite nuestras enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias
Referencias:.
1. Jaadane I, P Boulenguez, Chahory S, S Carré, Savoldelli M, L Jonet, Behar-Cohen F, C Martinsons, Torriglia A. Retina daño inducido por la luz comercial diodos emisores de luz (LEDs). Free Radic Biol Med. 2015 Jul; 84: 373-84. doi: 10.1016 /j.freeradbiomed.2015.03.034. Epub 2015 abril 8. PubMed PMID: 25863264.
2. Benedetto S, Drai-V Zerbib, Pedrotti M, G Tissier, BACCINO T. E-lectores y la fatiga visual. Más uno. 2013 Dic 27; 8 (12): e83676. doi: 10.1371 /journal.pone.0083676. eCollection 2013. PubMed PMID: 24386252; PubMed Central PMCID:. PMC3873942