El ejercicio es un componente crítico de la buena salud, especialmente a medida que envejece. El ejercicio le ayudará a dormir mejor, perder peso o ganar si es necesario, a mejorar su resistencia a las infecciones, ayuda a tu cerebro a funcionar mejor, tener más energía, reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, y muchos otros beneficios. Dicho esto, puede ser un reto para los enfermos de fibromialgia al ejercicio. En este artículo se va a ir a través de algunos beneficios sorprendentes y consejos para ayudar a la víctima de Fibromyalgia ejercicio y obtener la clave benefits.The necesario para los enfermos de fibromialgia para obtener los máximos beneficios del ejercicio es escuchar a su cuerpo y se adhieren a un programa. Escuchar a su cuerpo ayuda a no sufrir la exageración de ella y la causa de su cuerpo dolor y la fatiga adicional. Si los síntomas empeoran, se puede modificar su programa, reducir la velocidad o detener por un período de recuperación. A medida que su salud y energía a mejorar puede agregar más intensidad a sus entrenamientos. Si usted tiene la capacidad de pago de contratar a un entrenador personal o un fisioterapeuta para ayudarle con sus ejercicios, esto es la punta ejercicio importante great.An para las personas con fibromialgia es ser coherente! Comience lentamente y donde su cuerpo suele ser excesivamente fatigado, pero sea consistente. Trate de mantener a su programa todos los días y construir su salud. Va a encontrar grandes beneficios a su fuerza, la mentalidad y la curación total en un programa coherente. Usted será capaz de construir hasta 30-60 minutos un día después de practice.People consistente con fibromialgia han encontrado un gran éxito en el ejercicio mediante el uso de yoga, pilates y caminar. Estos ejercicios parecen encajar muy bien con los síntomas y no parecen causar demasiada exageración de ella. Se puede dividir sus sesiones de arriba también. Si no cree que puede hacer un total de 30 minutos de yoga, hacer quince. Luego caminar durante otros quince. Haga lo que usted sabe que su cuerpo es capaz de hacer. Si usted está teniendo un mal día y ha estado en la cama, seguir con algunos ejercicios de estiramiento. Simplemente tratar de ser consistent.Increase su intensidad a medida que se vuelven más saludables y en forma. Una vez que comience a hacer ejercicio, usted comenzará a sentir más energía y estar más en forma. Es importante aumentar su intensidad a un nivel que su cuerpo puede manejar sin exagerar. los enfermos de fibromialgia tienen la tendencia a empujar sus cuerpos ya sea demasiado o no lo suficiente. Es su trabajo para encontrar el equilibrio perfecto y no ir demasiado duro o demasiado fácil en yourself.Fibromyalgia es difícil ejercer con mas los beneficios del ejercicio a la fibromialgia son probados y proporcionar beneficios sorprendentes. Va a dormir mejor, tener más energía, menos confusión mental, la estabilidad emocional, una gran capacidad de lucha contra las enfermedades y sentirse mejor de todo around.Copyright (c) 2007 Harris Hailey