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Los fines de semana de descanso, cuando se siente demasiado cansado para levantarse de la cama, la idea de romper el ritual diario y baño saltando ocurre siempre, ¿no? Bueno, usted debe saber que el baño no sólo le mantendrá fresco y oler bien, sino que también sirve para mantenerse en forma y saludable. Aquí, cómo:
1. Reduce la tensión muscular
[1]:
Un baño caliente simple puede ayudar a reducir el número de viajes a un fisioterapeuta. Baño reduce la tensión en los músculos sobrecargados. Ayuda a curar los dolores musculares mediante la relajación de ellos y mejora la flexibilidad o elasticidad de los músculos, sobre todo cuando se bañe después de hacer ejercicio. Estos son algunos consejos de expertos para deshacerse de los músculos después del ejercicio dolor. Página 2. Mejora la circulación sanguínea
[1]:
sumergirse en una bañera llena de agua aumenta la circulación sanguínea en las extremidades y ayuda en la nutrición de las células dañadas en las extremidades. Con el aumento de la circulación sanguínea, la presión arterial disminuye y la función del corazón también mejora. Página 3. Reduce los niveles de azúcar:
De acuerdo con un estudio dirigido por el Dr. Philip L. Hooper del Centro Médico de McKee en Loveland, Colorado
[5], los diabéticos que vivieron inmersos en una tina de agua caliente durante unos 20-30 minutos (por 3 semanas) habían disminuido los niveles de azúcar en la sangre (con 13%). Uno de los participantes en el estudio redujeron su dosis diaria de insulina en un 18 por ciento después de 10 días de tratamiento con bañera de hidromasaje. Prueba también estas 10 formas de controlar la diabetes de forma natural
4. Refuerza el sistema inmunológico
[2]
: baño de agua caliente, pero no solo una ducha de agua fría también puede beneficiarse mucho. Un estudio mostró que tomar una ducha de agua fría con regularidad puede estimular el sistema vascular y linfático para producir más cantidad de células inmunes que combaten las infecciones. Esto puede disminuir las probabilidades de caer enfermo durante el año. Aquí está una lista de alimentos de estimulación inmunológica. Página 5. Se usa para tratar la depresión
[3]:
Si usted es propenso a la depresión después de un baño de agua fría puede ayudar enormemente. Un estudio realizado por Shevchuk NA mostró que la exposición a los resultados de agua fría en la activación del sistema nervioso. Aumenta el nivel de los productos químicos beta-endorfina y la noradrenalina en la sangre lo que reduce la depresión. Una ducha de agua fría también envía impulsos eléctricos del cerebro que provoca un efecto anti-depresivo. Página 7. Impactos en la salud reproductiva en los hombres: Read ¿Quieres mejorar la libido? Tome una ducha de agua fría al día. Un estudio realizado por el Instituto de Investigación Trombosis frío
[4] mostró que los niveles de hormona masculina testosterona aumentaron considerablemente en los hombres que tomaron duchas de agua fría.
Los hombres que toman baño de agua caliente se pueden beneficiar de una manera diferente. baño de agua caliente es como el anticonceptivo más barato se puede conseguir. Un estudio mostró que los hombres que tomaron baño caliente todos los días habían disminución del recuento de espermatozoides. Esto se debe a la producción de esperma y la motilidad disminuye con los testículos se expone a temperaturas más elevadas. No hay nada de que preocuparse, su conteo de esperma restablecerá una vez que deje de tomar el baño con agua caliente.
6. Ayuda a reducir el estrés:
En realidad puede deshacerse de todas sus preocupaciones y la tensión tomando un baño. Un estudio realizado en Japón demostró que los niveles de marcadores de estrés (cortisol y cromogranina) redujo significativamente en personas que tomaron un baño después de 60 minutos. Página 8. Elimina toxinas:
No importa cuánto
desodorante se pulveriza en sí mismo, si sales sin tomar un baño va a oler mal. Si se suda mucho, entonces nunca debe saltarse un baño. La sudoración es un medio por el cual el cuerpo a eliminar toxinas. Con su baño diario olor de la transpiración se reducirá considerablemente. baño de agua caliente no sólo drena a todas las toxinas sino que también mata a las bacterias y los virus, que también disminuirá el número de infecciones que pueda sufrir durante todo el año. Prueba también este plan de dieta simple para la eliminación de toxinas internas.
9. Induce el sueño:
de baño antes de ir a dormir se ha demostrado para inducir el sueño. En algunas personas se ha demostrado que mejora la calidad del sueño, mientras que en otros también se ha curado el insomnio. Pruebe estos 10 consejos para un mejor sueño.
10. Mejora la función pulmonar:
Con cada taza de agua fría que se vierte en la cabeza mientras se baña, una acción reflejo automático se fija en lo que obliga a respirar profundamente, con una pausa rápida.. Cuando el agua fría te golpea, al instante tiende a contener la respiración por un par de segundos, seguido por una profunda exhalación. Esto abre los pulmones y aumenta la absorción de oxígeno.
11. Te vas a ver bella:
Baños con agua caliente o fría es como un proceso natural de limpieza. Esto abre los poros, elimina las toxinas y dejando la piel suave y tersa. Bañarse con agua salada puede incluso reducir los signos del envejecimiento.
Referencias:
1. Jerrold Petrofsky y colegas. La influencia de la hidroterapia caliente sobre el sistema cardiovascular y la relajación muscular página 2. Janský L y colegas. sistema inmunológico de los seres humanos expuestos al frío y adaptadas al frío. Estrellas: 3. Shevchuk NA. Adaptado ducha de agua fría como un posible tratamiento para la depresión.
4. Brett y Kater McKay. La ducha de James Bond: Una toma de agua fría para la salud y la vitalidad página 5.. La terapia bañera de hidromasaje para los diabéticos. (Http://www.cbsnews.com/)
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