La falta de sueño se encuentra entre el compromiso común de la gente hoy en día. Solemos pasar más tiempo en actividades innecesarias, como ver la televisión o navegar por la red en lugar de gastarlo en lo suficiente para dormir y descansar. Después de leer este artículo, podemos tener un cambio de pensamiento sobre cómo nos ocupamos de nosotros mismos.
Según un estudio reciente realizado en la Universidad de Yonsei en Corea del Sur, las personas que duermen menos se puede desarrollar un riesgo llamado "Metabólica Síndrome". Es muy conectado con las mayores probabilidades de tener diabetes, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. La razón de esto es una combinación de alto nivel de azúcar en la sangre, el colesterol alto, la grasa extra en la sección media (línea de la cintura), presión arterial alta y el exceso de grasas en la sangre - es decir la totalidad de síndrome metabólico
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Dr. El equipo de Jang Young Kim siguió a 2.600 adultos de más de dos años, y la conclusión alcanzada fue que aquellos que dormían menos de 6 horas por noche eran un 41% más de probabilidades de desarrollar el síndrome metabólico, que los que tiene 6-8 horas de sueño.
sueño de corta duración a los resultados de azúcar en la sangre y el exceso de grasa del vientre, e incluso mayores probabilidades de hipertensión en comparación con los que duermen ya
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aunque el único defecto de este estudio fue que algunos participantes no fueron capaces recordar con precisión e informar de sus hábitos de sueño, condiciones médicas, el comportamiento de estilo de vida, e incluso la calidad del sueño. Sin embargo, se reconoció por Kristen Knutson, un investigador del sueño en la Universidad de Chicago, que no participó en el estudio que las conclusiones del equipo del Dr. Kim es consistente y correcta.
"La fuerza de este estudio es que es un estudio prospectivo, lo que significa sueño corto se asoció con el desarrollo del síndrome metabólico. Esto es importante debido a que la duración del sueño fue medida antes la gente tenía la enfermedad ", dijo Knutson.
Se aconseja que para nosotros para evitar los graves efectos de la falta de sueño, cada uno de nosotros debe evaluar cuidadosamente en nuestra diaria rutinas nos llevan, de manera que podamos pasar suficiente tiempo para el descanso. Tiempo para el cuidado de niños, el trabajo y la escuela no puede ser puesta a un lado, pero podemos disminuir nuestro tiempo en ver TV, navegar por las redes sociales y similares.
Según Knutson, que no es concluyente si los efectos del sueño la privación puede ser revertida. Así que mejor tener cuidado de nuestra salud ahora. . Porque tener un estilo de vida saludable siempre nos hacer el bien y beneficio de nosotros
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