¿Quieres hacer tu corazón algo bueno? Entonces bailar.
Sí, es así de simple. Bailar no es meramente una expresión de sus pensamientos y emociones, sino que también es una excelente manera de mejorar la salud de su corazón. Después de todo, el baile es una gran manera de trabajar todo el cuerpo, y de una manera divertida. Y por el baile no me refiero a que por todo lo alto y hacer algo, incluso una danza de la luz-que hace estallar de bloqueo que eleva su estado de ánimo es suficiente para darle a tu corazón un poco de atención muy necesaria (cuidado tierno amor). Sin embargo, si realmente desea obtener los beneficios de la danza, es mejor que hacer una forma medianamente riguroso. Así es como la danza puede transformar su mente, cuerpo, alma.
Los beneficios del baile
Un estudio [1] confirma que el baile, si se hace con la suficiente intensidad, es una excelente forma de ejercicio aeróbico y puede resultar en un mejor funcionamiento cardiovascular. La mejor manera de hacerlo sería para inscribirse en una clase de baile y recibir entrenamiento por profesionales. Usted no va a ser sólo el ejercicio de su corazón, sino también aprender los matices de la forma de la danza - Hablar de matar 2 pájaros de un tiro! Aprender fresco movimientos de baile de Madhuri Dixit.
Otro estudio [2] encontró que los bailes tradicionales griegos llevaron a beneficios funcionales y cardiovasculares similares a la formación oficial ejercicio y a un mayor nivel de motivación. También ayudó en la mejora de la calidad de vida en personas con insuficiencia cardíaca crónica. Si las personas con problemas cardiovasculares pueden beneficiarse de baile, ¿por qué no? Definitivamente tiene sentido para empezar a cuidar de su corazón antes de tener ninguna salida.
Aquí es una rutina de baile divertido para darle a su corazón un poco de ejercicio.
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Referencias:.
1. Earhart, G. M. (2009). La danza como terapia para personas con Parkinson Disease.European Diario de Medicina Física y Rehabilitación.
2. Kaltsatou AC, Kouidi IE, Anifanti MA, Douka SI, Deligiannis AP. efectos funcionales y psicosociales de ya sea un baile tradicional o un programa de entrenamiento formal en el ejercicio de los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica: un estudio controlado aleatorio comparativo. Clin Rehabil. 2014 Feb; 28 (2): 128-38. doi: 10.1177 /0269215513492988. Epub 2013 Jul 17. PubMed PMID: 23864515.