Un compuesto natural escondido en las espinacas se ha demostrado que reduce los antojos de alimentos entre las comidas y podría ayudar a prevenir la obesidad, un sueco científico dijo el lunes. Charlotte Erlanson-Albertsson, profesor de la regulación del apetito en la Universidad de Lund, encontró que el compuesto, conocido como tilacoide, en la búsqueda de maneras de retrasar la digestión y aliviar la sensación de hambre. Las compuesto funciona de forma diferente a los alimentos procesados, que tienden a ser digeridos sólo en el intestino superior. Esto evita que las hormonas claves que nos hacen sentir completa sea liberado al cerebro, según un comunicado de la universidad. (Lea: Pasa de estos 5 hábitos alimentarios para mantener la obesidad de distancia)
'me gusta decir nuestros intestinos están en el paro ", dijo Erlanson-Albertsson. Un grupo de prueba de 15 personas que tomaron el compuesto todas las mañanas informó de que se había convertido en más fácil resistir la tentación de comer entre comidas. Erlanson-Albertsson descubrió el compuesto después de hablar con su marido, un científico de la investigación de la fotosíntesis. La condujo en la dirección de los tilacoides, un compuesto de hojas verdes que se cree que retrasar la digestión de grasas, es decir, todo el intestino tiene tiempo para involucrarse, dijo la universidad. Sin embargo, comer espinacas en sí no es suficiente. Tiene que ser aplastado, se filtró y se pasó a través de una centrífuga, liberando los tilacoides de las células de la planta. "Nuestro cuerpo no puede romper hacia abajo de la espinaca fresca directamente," dijo la universidad. (Leer: Ejercicios para el muy obeso)
Hay varios alimentos hierbas y compuestos que podrían ayudar a las personas a perder peso. Estos incluyen:
La linaza (
alsi
) guía empresas
Llamado alsi Hoteles en hindi, la semilla sale con un recubrimiento externo que te hace sentir más plena que normal y, por tanto, le quita su tendencia a comer. Lea sobre los beneficios para la salud de las semillas de lino.
El té verde
El té verde ha ganado gran popularidad como herramienta para facilitar la pérdida de peso y millones están pasando de café al té verde debido a su alta capacidad antioxidante. Lea acerca de los beneficios del té verde.
Canela
La hierba que hace las cosas 'navideño' ayuda a activar los receptores de insulina y sistemas de enzimas implicadas en el metabolismo de hidratos de carbono. Lea sobre los beneficios para la salud de canela o dalchini!
Negro Pimienta
Las cosas calientes por lo general ayudan a perder peso y pimienta negro no es diferente. La piperina en ella actúa como digestivo, mientras que también ayuda a prevenir la formación de grasa. Lea sobre los beneficios para la salud de pimienta negro.
La cúrcuma /Haldi
Los estudios han demostrado que ayuda a metabolizar la grasa y también reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Lo bueno de la cúrcuma es que es ya parte de nuestros hábitos alimenticios y se puede añadir a las verduras, arroz, curry, dal, etc. Leer turmerics o
haldi - beneficios para la salud Red de abundancia.
El jengibre
Otra hierba que puede ayudar debido a sus propiedades digestivas es el jengibre, que es termogénico. Básicamente, esto significa que ayuda a elevar la temperatura del cuerpo por la quema de grasa que lo hace perfecto para personas que buscan perder peso. . Lea sobre los beneficios para la salud de jengibre
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fuente
Imagen: AFP
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