Muchas personas sufren de síntomas desagradables de su estómago, como: estreñimiento, diarrea, distensión abdominal, calambres, estómago hinchado, eructos ácidos y el dolor relacionado con este tipo de problemas funcionales. Este tipo de síntomas más a menudo se origina a partir de dos puntos hizo disfuncional por los malos hábitos de estilo de vida. Aquí están algunos consejos de estilo de vida simples que pueden ayudarle a deshacerse de estos symptoms.- Coma alimentos con alto contenido en fibra vegetal. Las fibras de los alimentos estimulan el movimiento de los intestinos, y especialmente del colon, y ayudan a evitar un intestino de peluche. , cereales enteros sin refinar, pan de maíz enteros, vegetales y frutas a menudo le dará la fibra que necesita. Para obtener aún más fibras, se puede añadir un poco de la marca a su dieta diaria. -Algunas hierbas o especias pueden ayudar a los intestinos para trabajar de forma más eficiente, por ejemplo menta, corteza de espino amarillo, siena, cayena o jengibre. Sin embargo, el exceso de especias picantes pueden irritar los intestinos. -Beba Suficiente agua. Una toma de agua demasiado poco hará que su contenido estomacal duro y seco, y sus intestinos entonces encontrará dificultades para avanzar en el contenido along.- Una o dos tazas de café o té al día puede ayudar a que su estómago mejor, pero mucho café o té os haré problems. comer estómago suficiente, pero no demasiada grasa. La cantidad adecuada de grasa en los alimentos ayudará a dar a su contenido estomacal de la consistencia adecuada. La mayor parte de la grasa que consume debe ser una mezcla de grasa de fuentes como el aceite de oliva, pescado, violación, nueces, girasol y almendras. -Si Usted sufre de heces duras o estreñimiento, dando por algunos días un par de cucharadas de semillas de lino pueden ayudar. Suspender las semillas en un vaso de agua y dejar que se encuentran en el agua algunas horas antes de remover el contenido del vaso y beberlo. Se puede mezclar un par de cucharadas de la marca junto con las semillas de lino en un vaso de agua para conseguir los efectos de estos dos remedios al mismo tiempo.-No coma demasiado, pero tampoco demasiado poco, y comer a intervalos regulares. Cuatro comidas al día son generalmente óptimos para la mayoría de persons.-no comer a toda prisa, y masticar bien los alimentos antes de tragarlo. -Obtener Un poco de ejercicio físico cada día.- toman el tiempo cada día para subrayar abajo. La meditación es un buen método para lograr mentales Rest.-Consumir algunos productos que contienen bacterias que ayudan a la digestión. Un colon sano contiene bacterias que ayudan a la parte final del proceso de la digestión. Yogur u otros tipos de leche fermentada proporcionarán sus dos puntos con semillas de bacterias buenas. Si usted no tolera la leche, o su contenido microbiano del colon necesita una atención especial, puede utilizar los productos en el mercado que dan un alto suministro de bacterias buenas semillas. -Si Medidas de estilo de vida puros no son suficientes para regular sus funciones intestinales, algunos productos naturales que puede encontrar en el mercado puede ayudar. Estos productos normalmente contienen fibra y hierbas que estimulan sus funciones intestinales, sustancias aceitosas o mucosas que lubrican el contenido intestinal, semillas de bacterias digestivas o hierbas que relajan los problemas cramping.-estómago también pueden proceder de hipersensibilidad frente a los tipos de alimentos, por ejemplo, contra leche o trigo, o de enfermedades que necesitan tratamiento. Si las medidas simples no ayudan después de algunos días, el problema debe ser investigada por razones médicas. Algunas personas sufren de hipersensibilidad frente a la proteína del gluten en el trigo y otros cereales. Para confirmar o refutar este tipo de hipersensibilidad, una investigación médica se needed.Even pesar de que las medidas enumeradas deben ayudarle a deshacerse de los problemas de estómago funcionales en algunos días, los problemas van a volver en algún momento si no cambia sus hábitos alimenticios y estilo de vida de forma permanente y comenzar a hacer ejercicio sobre una base regular.