Cada ancianos deben prestar atención a la atención geriátrica, e incluso si los ancianos tienen buena salud, que todavía tienen que hacer bien cuidado de la salud. Aunque algunas personas mayores están en buen estado de salud, después de todo, el tiempo no espera a la gente. Si no desea conseguir enfermo, se debe prestar atención a la atención geriátrica. Aquí vamos a entender qué pequeñas acciones permiten a los ancianos prevenir la enfermedad.
En primer lugar, se puede pasar por alto. Tómese miradores distancia puede regular los músculos del ojo y la lente cristalina, que también puede reducir la fatiga ocular y mejorar la vista. Y el método específico es aquella mañana víspera o por la noche, o cuando su cerebro aparece la fatiga, se puede ir a su propio balcón o junta en los picos, para rodar regularmente sus ojos para mirar a una montaña distancia, techo, torre y otras características horizontalmente . Si se adhieren a ella durante muchos años, que será beneficioso
.
En segundo lugar, tratar de pellizcar la axila. La medicina china cree que a menudo pellizcando la axila puede estimular la circulación de la sangre y causar que los músculos y las articulaciones para relajarse, y puede retrasar el envejecimiento. Y el método es que ponga su brazo izquierdo y derecho a través del pecho, y luego usar la mano izquierda presionando la axila derecha, la mano derecha presionando la axila izquierda, pellizcar los músculos de las axilas suavemente durante 3 a 5 minutos, pero no obligar a pellizcar ella.
En tercer lugar, abrir la boca. Dentro de la brecha en el aprendizaje, las tareas domésticas o ver la televisión, puede abrir la boca al máximo y luego abrirlo, para conducir todos los músculos de la cara y hacer un movimiento rítmico, que puede acelerar la circulación de la sangre y retrasar el envejecimiento de los locales tejidos y órganos, y para hacer que el cerebro sobrio y emocionante. Y el enfoque es que se sientan en una silla o cama para abrir y cerrar la boca con facilidad y con un ritmo, pero la cada de apertura y cierre se debe continuar durante 50 horas, aproximadamente un minuto. Por otra parte, es necesario insistir en hacer que cada mañana y tarde.
En cuarto lugar, se puede puño todos los días. Puño de ejercicio cada día puede mejorar la función de los órganos del cuerpo, haciendo física de las personas se duplicó, y el mantenimiento de una fuerte energía. Y la forma es que al apretar las manos en puño, al mismo tiempo, todo el cuerpo debe hacer un pequeño esfuerzo y luego liberar, repita 50 a 80 veces. Si por lo general se siente la falta de atención y falta de energía, puede utilizar este método.
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