Pregunta
Hola Heather, Lo siento por la confusión que estoy en la dieta Kit#2. Empecé el programa el 19 de julio, 2013 Fui 4 días con la toma de la fibra con la mitad de una cucharadita en agua 2 veces al día, y luego fui a 1 cucharadita y se espolvorea por encima de mi comida, ya que me han sugerido, pero estoy teniendo problemas como a la fibra debido a una mayor incomodidad, dolor, hinchazón, gas náuseas mi también. Sé que los pacientes con SII pueden manejar la fibra y algunos que no puedo, siento que soy uno que no puede tomar fibra.
He tratado de fibra antes y los sentimientos y symtems que tengo ahora son los mismos que ahora con teniendo la fibra en ambos sentidos. ¿Hay algo más que pueda hacer por el problema de la fibra?
Respuesta
Hola Ila - Lo siento tanto usted está luchando. Algunas personas parecen encontrar muy difícil tolerar ningún tipo de suplemento de fibra. En general, sin embargo, si se está utilizando una fibra soluble 100%, con una alta tolerancia gastrointestinal (como la goma arábiga), es tolerable si comienzan con una dosis baja y aumentar gradualmente. Usted no desea alternar que aumenta - por lo que irían desde 1/2 cucharadita dos veces al día, a 1/2 de cucharadita en la mañana y 1 cucharadita de la tarde. Permanecer allí durante 4 días. A continuación, ir a 1 cucharadita dos veces al día, mantenerse durante 4 días. A continuación, 1 1/2 cucharadita en la mañana, pero todavía 1 cucharadita de la tarde.
Y si usted es propenso a la hinchazón añadir a los alimentos húmedos, no los líquidos. Usted está en un muy, muy baja dosis - sólo unos pocos gramos al día
Algunas personas realmente aumentan con sólo 1/4 de cucharadita a la vez, por lo que podría caer de nuevo a la dosis inicial de 1/2 cucharadita dos veces al día, permanecer por 4. -5 días y, a continuación, añadir una cucharadita de 1/4 extra para una sola dosis. Continuar desde allí.
Si usted no puede tomar suplementos de fibra en absoluto, eso está bien, pero tener mucho cuidado de que todos los aperitivos y comidas tienen un fundamento fibra soluble alta de los alimentos. Marque aquí http://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp Y si se cocina, trate de añadir su dosis de fibra a la derecha en las comidas como se cocinan. Por razones que no puedo entender, algunas personas están bien con los suplementos de fibra añadidas en las comidas, pero no tan grande cuando se los llevan por separado.
También puedes ver aquí http://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp cosas generales a tener en cuenta si usted es propenso a la hinchazón /inflamación o gas.
favor quiero saber cómo van las cosas.
XOXO
Heather