Pregunta
Hola Sheri,
Wow, acabo de leer su biografía y estoy contento de que está haciendo su valiosa experiencia disponible aquí
acabo de hacer mi propia SOG con mi glucómetro Accu-Chek. Leo mi nivel de azúcar en ayunas, bebió 75 g de glucosa, esperó 2 horas y volver a probar. 5,9 y 12,3 mmol /L es lo que ocurrió. Como se ha terminado 11.1, creo que soy diabético. (HbA1c Un reciente salió en el 6,7% #.
Mi médico diagnostica la "resistencia a la insulina" hace poco, pero después de haber hecho la investigación misma, se ve como "diabetes", al menos técnicamente.
mi nivel de azúcar en ayunas entró sorprendentemente baja a 5,9. usuallly esto es, a mediados de seises superiores, 7,3 siendo el más alto jamás. estoy llevándolo hacia abajo a través del intervalo de entrenamiento aeróbico## AIT. no tengo ninguna formación médica, pero soy experto en la investigación, y los informes de diario dicen que es la mejor forma de ejercicio para el síndrome metabólico. por suerte tengo mucha experiencia con correr en y fuera largo de las décadas#soy 57#y vino de forma independiente al descubrimiento de que el entrenamiento de intervalo fue superior a aeróbicos de estado estacionario. por supuesto, me hicieron muy poco de ella en los últimos años, por lo tanto, el agujero de la salud que cavé para mí.
la razón por la que estoy escribiendo, supongo, es doble. en primer lugar es compartir mi realización que soy "diabética"#estoy en un poco de choque leve #. Y en segundo lugar, para obtener su opinión sobre si mi puntuación SOG mejorará con el tiempo con AIT. Tengo la intención de repetir mi SOG con regularidad y averiguarlo. Soy optimista.
Gracias!
Saludos, España Usuff
Respuesta
Usuff, con descuento que era muy recursos de que usted haga su propia SOG. Es posible que desee tener a su médico rehacerlo en algún momento, sin embargo, sólo porque glucómetros pueden ser un poco fuera. Teniendo en cuenta el nivel de HbA1c (a la derecha en el extremo inferior del rango de "diabética"), que probablemente fue una prueba válida.
Es posible tener niveles normales en ayunas, una tolerancia anormal a la glucosa, o ambos, y se le diagnosticó diabetes. Tiene razón en que hacen actividad física le ayudará, y todo el tiempo que puede hacer el entrenamiento a intervalos, que va a funcionar bien para usted. Usted también puede querer añadir algo de entrenamiento de resistencia si se puede porque parte de la resistencia a la insulina asociada con el envejecimiento proviene de la pérdida de masa muscular con el tiempo. Si también ha ganado algo de peso extra - sobre todo si es en su región abdominal -. Que pueden contribuir a la resistencia a la insulina, pero el ejercicio es lo mejor que puede hacer para perder ese tipo de grasa
Por lo tanto, creo que ' re va en la dirección correcta ya que a menudo puede revertir la diabetes con los cambios de estilo de vida en las primeras etapas en particular. También es posible que desee echar un vistazo a su dieta y ver dónde se puede recortar en algunos de los hidratos de carbono que pueden causar picos después de las comidas (que claramente debe tener con una HbA1c elevada y valores en ayunas normales). Hay una lista del impacto glucémico de los alimentos que le puede resultar útil en www.glycemicindex.com. También siéntase libre de visitar mi sitio web en www.shericolberg.com para obtener más consejos útiles sobre cómo hacer cambios de estilo de vida positivos.
Buena suerte! Sheri