Pregunta
Hola, España Este es Purusothaman de la India. I m 25 años y los médicos descubrieron recientemente que, tengo diabetes. Todavía están en investigación que sea su tipo I o tipo II. Por cierto, mi padre y abuelo estaban teniendo diabetes.
Mi pregunta es, ¿qué clase de ejercicios, lo que puedo hacer. Actualmente me estoy haciendo caminar a paso ligero durante 45 minutos por la mañana y 20 minutos en la noche antes de irse a la cama. Quiero hacer más ejercicios,, se puede sugerir algunas PLZ. Desde su recientemente identificado, supongo que es en la etapa de arranque y por lo tanto no veo ningún syntoms normales y me siento muy saludable. Pero estoy en una dieta adecuada según lo sugerido por los dietistas.
Gracias, España Purusothaman
Respuesta
Purusothaman, España Usted puede hacer cualquier tipo de ejercicios que le gustaría, pero además de su caminar, hacer algo de entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia serían especialmente útiles para el control de su diabetes. Tengo muchos artículos que he escrito sobre el tema publicado en mi blog (http://blog.shericolberg.com) y el sitio web (www.shericolberg.com). También, si usted puede pedir una copia de mi libro, El Paso 7 Diabetes plan de acondicionamiento físico, creo que sería muy útil para usted en la fabricación de los ajustes en su estilo de vida que más se beneficiarían en este punto. Puede encontrar enlaces a mi página web, así como a lugares de venta en línea.
Dr. Sheri