Pregunta
Tengo 26 Año Hombres, acabo de revisar mi salud, donde me dieron un poco de la diabetes de su 102 mg /dl, mi pregunta es por aquí, 102 mg /dl es comenzar la diabetes ? ¿Cómo puedo controlarlo? qué hacer para esto? qué platos que no debería comer? Por favor, dame la amabilidad de contestar señor
Respuesta
Lil, España Un azúcar en la sangre de 102 se pondría en un rango "prediabéticos", pero que realmente debe conseguir que repite para verificar. En cualquier caso, si se mantiene por encima del rango normal (70-99), puede bajarla inferior con mejoras en su dieta y ejercicio. Tengo un montón de artículos publicados en mi sitio web y el blog (www.shericolberg.com) que serían de utilidad. Sólo en general, sin embargo, que ayuda a la reducción en la cantidad de carbohidratos refinados que está comiendo (cosas hechas con harina blanca o azúcar blanco, arroz blanco, pasta blanca, papas blancas, etc.) porque esas cosas causan picos en azúcar en la sangre después de las comidas y con bajo contenido de nutrientes. En cuanto a la actividad física, usted debe tratar de poner más movimiento en su vida diaria, aunque sólo sea caminar más pasos (caminar más) y de pie por más tiempo. Un programa regular de ejercicio estructurado también será beneficioso para controlar y revertir la prediabetes. En este punto, si usted es capaz de hacer estas modificaciones en su estilo de vida, usted debe no necesita tomar algún medicamento para controlarla. Sheri