Todos recordamos que despierta de pesadillas como los niños. Sin embargo, para algunas personas, que el miedo puede manifestarse en la vida real en la forma de un trastorno del sueño aterrador.
Algunos de estos trastornos del sueño son aterradora para el riesgo que suponen para usted y sus seres queridos. Otros, como los terrores nocturnos, son, literalmente, aterrador. Afortunadamente, la mayoría pueden ser manejados con la ayuda de un especialista del sueño y algunos cambios en su rutina nocturna.
A continuación se muestra una lista de los 10 trastornos del sueño más espantoso, de apnea del sueño a sexomnio, y cómo cada uno puede estar
tratada
apnea obstructiva del sueño
Qué es:. Uno de los trastornos más comunes en nuestra lista, apnea obstructiva del sueño, se caracteriza por pausas en la respiración durante el sueño. "La apnea del sueño severa puede provocar que el ritmo cardíaco irregular, falta de oxígeno al cerebro, e incluso la muerte", advierte Mangala Nadkarni, MD, director médico del Centro de Trastornos del Sueño en el Centro de San Bernabé Médica en Livingston, Nueva Jersey largo plazo, aumenta el riesgo de hipertensión, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y
cómo tratarlo:. Apnea debe ser diagnosticado con la ayuda de un especialista del sueño. cambios de estilo de vida, como la pérdida de peso y dormir de lado, dispositivos dentales, cirugía o dormir con un CPAP (presión positiva continua en la vía aérea) también ayudará a máquina.
trastorno de comportamiento REM
Lo que se es la siguiente: las personas con REM (movimiento rápido del ojo) trastorno de conducta del acto a cabo sus sueños, lo que puede causar daño a sí mismos o una pareja para dormir si el sueño es particularmente violento
cómo tratarlo:. un medicamento llamado clonazepam es muy eficaz en el tratamiento del trastorno del comportamiento REM. La melatonina y ciertos antidepresivos también se prescriben en algunos casos. Las personas con este trastorno también deben hacer su habitación segura mediante la eliminación de objetos punzantes o dormir solo hasta que la condición se maneja mejor, posiblemente,
terrores nocturnos
Lo que es:. Mucho más intenso que su pesadilla promedio, los terrores nocturnos son más comunes en niños y causan miedo intenso que hará que su hijo casi inconsolable. Un terror nocturno no es técnicamente un sueño, sino una fuerte reacción como un niño transiciones de una fase de sueño a otro. Por lo general ocurren dos o tres horas después del inicio del sueño
cómo tratarlo:. Lo mejor es
No
a despertar a su hijo porque ella será desorientado. En su lugar, sentarse en silencio y asegurarse de que no hace daño a sí misma. Para tratar de impedir que se produzcan los terrores nocturnos, hacer lo mejor para reducir el estrés en el entorno del niño, evitar que quedarse hasta muy tarde, y crear una rutina calmante y relajante. En algunos casos, la medicación puede ser necesaria para controlar los terrores nocturnos, dice Matthew Edlund, MD, autor de
El poder de descanso
y
El reloj biológico Advantage
.
sexomnio
Qué es: un subconjunto de un grupo de enfermedades conocidas como parasomnias (actividades anormales que se producen durante un determinado tipo de sueño), sexomnio es un trastorno en el que las personas actúan sexualmente mientras se duerme. "En algunos casos se masturban; en otros, que tienen relaciones sexuales completa; y en otros se involucran en actos que no hacen mientras se está despierto ", dice el Dr. Edlund
cómo tratarlo:. Hacer que el lugar de descanso seguro y dormir solo hasta que la condición se maneja mejor son los dos enfoques para sexomnio . El tratamiento de otros trastornos del sueño y la eliminación del abuso de drogas y alcohol también puede ayudar. En algunos casos, se necesitan medicamentos para tratar sexomnio
La narcolepsia
Qué es:. La narcolepsia no puede regular los ciclos de sueño-vigilia normal, y esto se traduce en periodos involuntarios de sueño durante el día, que dura desde unos pocos segundos a varios minutos. Estos episodios pueden ser extremadamente peligrosos, dependiendo de lo que está haciendo cuando se queda dormido, tales como conducir un automóvil. Los narcolépticos también pueden experimentar pérdida del tono muscular, alucinaciones, e incluso parálisis durante estos ataques
cómo tratarlo:. La medicación, complementado por los cambios de comportamiento, a menudo son eficaces en el tratamiento de la narcolepsia
Más. Trastornos del sueño de miedo
el sonambulismo
Qué es: Esta es probablemente una de las más conocidas de las parasomnias y, como su nombre indica, se caracteriza por el individuo levantarse y caminar alrededor mientras que en el sueño profundo. El sonambulismo puede ser peligroso para usted y para los demás. Se presenta más comúnmente en niños
Cómo tratar que:. Al igual que otras parasomnias, los riesgos de seguridad se pueden reducir a la sonámbula haciendo que la habitación segura. Cerrar las puertas o portones que pone en las escaleras podría ser necesaria. En algunos casos, la evaluación médica y la medicación es necesaria para controlar el sonambulismo
Síndrome de Piernas Inquietas
Lo que es:. Usted puede tener el síndrome de las piernas inquietas si se acuesta a dormir sólo para experimentar una desagradable sensibilidad en las piernas junto con un impulso incontrolable de levantarse y moverse. Esta condición es difícil de tratar porque los síntomas se presentan cuando se quiere hacer justo lo contrario - relajarse e ir a dormir
cómo tratarlo:. Reducir el consumo de cafeína, el alcohol o el tabaco pueden ayudar, y el médico puede recomendar ciertos medicamentos para contraer la enfermedad bajo control. Edlund también sugiere tomar un paseo antes de la hora de acostarse para ayudar a combatir la necesidad de mover cuando esté listo para dormir
parálisis del sueño
Qué es:. Un síntoma común de la narcolepsia, parálisis del sueño que impide se mueva, a veces durante varios minutos, mientras que ir a dormir o al despertar
cómo tratarlo:. Si usted tiene narcolepsia, los tratamientos mencionados anteriormente también deben ayudar con la parálisis del sueño. Kathleen Meyer, MS, RRT, un terapeuta respiratorio registrado y director de HealthBridge Medicina del Sueño en Manhasset, Nueva York, también se recomienda mantener un horario regular para dormir, hacer ejercicio regularmente y evitar dormir sobre su espalda, en las que se produce la circunstancia de la mayoría de los episodios de parálisis del sueño.
síndrome de la cabeza explosiva
Qué es: sin lugar a dudas la condición más alarmante en esta lista, síndrome de la cabeza explosiva no es tan malo como suena. Es una parasomnia rara que se caracteriza por la persona que duerme experimentar un sonido muy alto en su cabeza mientras duerme, a veces descrito como como una bomba de apagarse, una pistola de ser despedido, o platillos que se chocaban entre sí.
Cómo tratarla: síndrome de la cabeza de estallido es tratada como las otras parasomnias al reducir el estrés, evitar los desencadenantes potenciales como las drogas y el alcohol, y tratar de conseguir en un ciclo regular de sueño. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos
El insomnio
Lo que es:. Aunque suena más problemático que da miedo, insomnio, o la incapacidad para conciliar el sueño, tiene un lugar en esta lista porque de lo devastador que puede ser. La incapacidad para obtener una buena noche de sueño puede conducir a toda una serie de problemas médicos si no es abordado adecuadamente
cómo tratarlo:. Una serie de estrategias puede ser juzgado para obtener una mejor noche de sueño, tales como haciendo su habitación fresca, oscura y cómoda; practicar técnicas de relajación antes de acostarse; y la eliminación de productos electrónicos, incluyendo el televisor. Si el insomnio es grave, consulte a un médico acerca de otras soluciones.
Los trastornos del sueño pueden ser aterrador, así como un problema para su salud en general. Tome el primer paso hacia la solución de un trastorno del sueño por hablar con su médico acerca del problema que usted o un ser querido está experimentando.