Un reciente estudio analizó los efectos de la suplementación con L-arginina a largo plazo sobre la salud de los pacientes con múltiples factores de riesgo cardiovascular. Noventa pacientes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos -. Uno que recibió oral diaria de L-arginina y uno que recibió cápsulas de placebo
Los pacientes fueron evaluados por un número de factores de salud, incluyendo el perfil de lípidos, la glucosa, la insulina, y la elasticidad arterial
de acuerdo con el estudio en el Journal of Cardiovascular Pharmacology:.
"... [L] índice de elasticidad de las arterias arge (LAEI) ... fue significativamente mayor en los pacientes tratados con L-arginina que en el grupo de placebo ... la resistencia vascular sistémica fue significativamente menor en los pacientes tratados con L-arginina ...
Esta mejora se asoció con . una disminución en la presión arterial sistólica, la resistencia vascular periférica, así como una disminución en los niveles de aldosterona "
la Comentarios del Dr. Mercola:
Las nuevas investigaciones está apuntando a la L-arginina, un aminoácido, tal como un jugador de gran alcance en su salud cardiovascular. En las últimas investigaciones, la suplementación con L-arginina dio lugar a múltiples efectos vasculares beneficiosos en personas con múltiples factores de riesgo de enfermedades del corazón.
L-arginina es un precursor del óxido nítrico y es en realidad el sustrato nutricional sólo se conoce en su revestimiento de los vasos disponible para las células endoteliales (una capa de células que recubren la superficie interior de los vasos sanguíneos) para la producción de óxido nítrico.
en otras palabras, el revestimiento de los vasos (endotelio) necesita L-arginina para crear el óxido nítrico.
¿por qué es el óxido nítrico importante?
el óxido nítrico es un común contaminante del aire liberado por el escape de automóviles y otras fuentes (que es también el producto químico explosivo de dinamita). Irónicamente, el óxido nítrico es también el gas liberado en su cuerpo como una molécula de señalización celular para ayudar a promover la flexibilidad de los vasos sanguíneos sanos y dilatación -. Un descubrimiento que le valió tres científicos el Premio Nobel de Medicina 1998
El uso de un gas, en este caso el óxido nítrico, para la señalización entre células en su cuerpo, era un concepto totalmente nuevo, hasta hace poco más de una década, pero ahora se sabe que el óxido nítrico:
Mejora el flujo de sangre cuando es producida por las células de los vasos sanguíneos
Ayuda a mantener los niveles saludables de presión arterial que ya están dentro del rango normal
se utiliza como una molécula de señalización en el cerebro y el sistema inmunológico
vasodilatador (ensanchamiento buque) compuestos también la liberación de óxido nítrico para ayudar a relajar las células del músculo en sus venas, y las células endoteliales que revisten los vasos sanguíneos producen este gas para ayudar a mantener el flujo de sangre saludable.
¿por qué L-arginina puede ser útil para apoyar la salud del corazón
Si incluye todos los grupos de edad, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte de los estadounidenses. Se estima que 785.000 americanos sufrieron ataques al corazón en 2009, y una persona muere a causa de un evento coronario cada minuto, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) estadísticas.
Así que, claramente, todo lo que puede ayudar a reducir su riesgo de la enfermedad cardíaca es la pena tomar nota de
Recuerde, las células endoteliales producen óxido nítrico para ayudar a los vasos quedan relajados y abiertos para el flujo de la sangre - un componente clave de la salud cardiovascular que puede desempeñar un papel beneficioso en.:
Las arterias obstruidas
dolor en el pecho
La enfermedad arterial coronaria
De hecho, los estudios muestran que la L-arginina puede:
Promover niveles saludables de presión arterial que ya están dentro del rango normal en personas sanas.
Promover la mejora y ayudar a apoyar la función vascular endotelial.
Mejorar la función endotelial y promover un sistema cardiovascular sano.
Es a través de este mismo mecanismo de potenciar la acción del óxido nítrico que la L-arginina también puede ayudar con la disfunción eréctil, ayudando a relajar los vasos sanguíneos, incluyendo los que suministran sangre a su pene. A medida que los vasos sanguíneos en el pene se dilatan, aumenta el flujo de sangre, lo que ayuda a mantener una erección.
Sin embargo, nítrico de señalización eficiencia decae como una parte normal del envejecimiento de óxido. Y sin suficiente L-arginina, las células endoteliales no pueden crear suficiente óxido nítrico para promover el flujo sanguíneo óptimo y la salud cardiovascular.
Esta es la razón por la alta calidad de los suplementos de L-arginina puede ser una forma sencilla de mejorar su suministro del cuerpo, especialmente si usted sabe que tiene factores de riesgo para enfermedades del corazón, como la presión arterial alta, el exceso de peso, o altos niveles de insulina (diabetes).
También puede encontrar L-arginina en fuentes de la dieta y puede ser capaz de mejorar un poco sus niveles al comer más:
Frutos secos (nueces, avellanas, nueces, nueces del Brasil, almendras , anacardos y cacahuetes)
semillas de sésamo y de girasol
> coco
Los productos lácteos
carne
algunos cereales integrales (avena, cebada, trigo sarraceno, arroz integral) guía empresas
Precaución la suplementación
Si decide tomar un suplemento de L-arginina es importante tener en cuenta que tiene un menor de edad efecto secundario. Está claro que no se recomienda si usted está sufriendo de cualquier tipo de infección activa por herpes. Esto incluiría el herpes simple, como en el herpes oral o genital o herpes zoster, como en el herpes zóster.
Si ese es el caso, debe suplementar con lisina hasta que las lesiones se resuelven y evitar todos los suplementos de arginina durante el infecciosa fase.
más consejos para la salud del corazón
Mantener el corazón saludable depende de mucho más que la producción de su cuerpo de L-arginina y óxido nítrico.
Por ejemplo, la baja los niveles de vitamina D en la sangre durante mucho tiempo han sido correlacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y ataques cardíacos, y un estudio anterior encontró que las mujeres que toman suplementos de vitamina D reducen el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en un tercio.
Hay una serie de mecanismos fisiológicos provocados por la producción de vitamina D a través de la exposición al sol que actúan para luchar contra las enfermedades del corazón, tales como:
un aumento en las citoquinas antiinflamatorias naturales de su cuerpo
La supresión de la calcificación vascular
La inhibición del crecimiento del músculo liso vascular
Así que para todos, asegúrese de que va a monitorear su nivel de vitamina D con regularidad y luego tomar las medidas - - ya sea la exposición al sol, cabina de bronceado o de los suplementos de vitamina D3 seguros -. para mantener su nivel en el intervalo óptimo
a continuación, aplicar el tomar el control de su programa de salud. Esto elimina virtualmente el riesgo de enfermedades del corazón - a veces muy rápidamente - porque ayuda a reducir significativamente la inflamación en su cuerpo. Y mantener sus niveles de inflamación bajo es clave si desea reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Puede familiarizarse con el aspecto nutricional del programa en este momento usando mi plan de nutrición, pero el programa es mucho más que simplemente nutricional. Se dirige a la gran estrategia de imagen que necesita, a partir del ejercicio y reducción de estrés a las grasas saludables y evitar las toxinas, para optimizar su salud.