El estrés puede hacer que caiga el pelo y hacer que pierda el sueño, pero también puede afectar seriamente su salud cardiovascular.
Un estudio publicado en la revista de la Sociedad de Endocrinología of Clinical Endocrinology & Metabolism analizó cómo el análisis del cabello en las personas de edad avanzada puede revelar el potencial riesgo de enfermedad cardíaca.
lo largo de tres meses, los investigadores del Centro Médico Erasmus en Rotterdam, Países Bajos, el análisis del pelo del cuero cabelludo se utiliza para identificar patrones de los niveles de cortisol - una hormona del estrés - en alrededor de 300 personas mayores.
Las personas con niveles elevados de cortisol durante un período de tiempo eran más propensos a estar en riesgo de enfermedad cardiovascular
También eran más propensos a tener antecedentes de accidente cerebrovascular, diabetes, enfermedad arterial periférica y enfermedad coronaria
"Dado que el cabello del cuero cabelludo puede capturar información acerca de cómo los niveles de cortisol han cambiado con el tiempo, el análisis del cabello nos da una mejor herramienta para evaluar ese riesgo", dijo el estudio co-autor Manenschijn Laura, MD.
"Los datos muestran una clara relación entre los niveles de cortisol crónicamente elevados y enfermedad cardiovascular", agregó el coautor del estudio Elisabeth van Rossum, MD, PhD.
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La investigación publicada en el
Médico hipótesis, España y llevó a cabo en la Escuela de Medicina, New York Medical College de la Universidad de Boston, y el Colegio Columbia de Médicos y Cirujanos, encontró que el emparejamiento de los tratamientos estándar de yoga un enfoque mente-cuerpo para manejar el estrés ayudó a los pacientes con fibrilación auricular mantener su salud y permanecer en tratamiento.
"La medicina occidental y oriental se complementan entre sí. El yoga es conocido para mejorar los desequilibrios del sistema nervioso relacionadas con el estrés ", dijo el autor principal del estudio, Chris Streeter, MD, profesor asociado de psiquiatría en BUSM y Boston Medical Center.
Un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que el riesgo de ataque cardíaco relacionado con el estrés aumentó significativamente para los parados de mediana edad a las personas de edad avanzada y se levantó más alto con cada pérdida de trabajo posterior.
"En una situación muy estresante [como el desempleo], en realidad se puede obtener una severa liberación de adrenalina y nerviosas simpáticas descargas que hacen que el corazón lata de forma irregular ", dijo John Higgins, MD, cardiólogo de deportes de la Universidad de Texas Health Science Center en Houston.
"La mayoría de nosotros conocemos los factores de riesgo comunes de las enfermedades del corazón, como el colesterol alto, presión arterial alta y la genética, pero alrededor de 25 a 35 por ciento de las enfermedades del corazón permanece sin explicación", dijo Kavitha Chinnaiyan, MD, director de imagen cardiaca en el hospital Beaumont de Royal Oak, Michigan. "factores psicosociales probablemente juegan un papel en estos casos sin aclarar. Cada vez más estudios han estado buscando el estrés, la ira, el estrés súbito y grandes cambios en la vida, como la pérdida de un trabajo, y todas ellas puede tener un efecto importante sobre los eventos cardiovasculares ", dijo el doctor Chinnaiyan
conseguir una manija en el estrés
Para ayudar a minimizar el estrés y mejorar su cardiopatía, pruebe estos sencillos consejos:.
Programar tiempo para relajarse
Escuchar música relajante
estructura y límites establecidos en su vida laboral y personal
Busque apoyo en su familia y amigos
Haga ejercicio regularmente y hacer que sea divertido
Dejar de fumar y reducir al mínimo el consumo de alcohol