Estudio muestra beneficios para el corazón de un estilo de vida que incluya ejercicio y dieta sana
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5 julio de 2011 -. Llevar una vida saludable que incluye no fumar, mantener bajo peso, hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable puede drásticamente reducir el riesgo de muerte súbita cardiaca, según un estudio. México la estudio se publica en
Journal of the American Medical Association
.
la muerte súbita cardiaca es diferente de un ataque al corazón. Es la pérdida abrupta de la función del corazón que se produce cuando surgen problemas en impulsos eléctricos del corazón. Entre 250.000 y 310.000 personas experimentan la muerte súbita cardíaca en los EE.UU. cada año
Según el estudio, las mujeres con un estilo de vida de bajo riesgo -. Definido como no fumar, tener un índice de masa corporal (IMC) saludable de menos de 25, hacer ejercicio durante 30 minutos al día o más, y mantener una dieta de estilo mediterráneo saludable para el corazón -. fueron 92% menos propensos a experimentar la muerte súbita cardiaca en comparación con aquellos que no siguieron el estilo de vida de bajo riesgo
"sabemos que un estilo de vida saludable es muy importante para prevenir muchas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Así que no nos sorprendió, pero estábamos impresionados con lo fuertemente asociado estos factores de estilo de vida eran para la prevención súbita muerte cardiaca ", dice el investigador del estudio Stephanie E. Chiuve, ScD, de Brigham y hospital de mujeres y la Escuela de Medicina de Harvard, Boston.
los investigadores analizaron los datos de los factores de estilo de vida de 81,722 mujeres que participaron en el estudio de Salud de Enfermeras desde junio de 1984 hasta junio de 2010. en total, hubo 321 casos de muerte súbita cardíaca en las mujeres durante 26 años de seguimiento. Cada hábito saludable confirió un menor riesgo de enfermedad cardiaca súbita por sí solo, pero el riesgo de muerte súbita cardiaca fue menor entre las mujeres que seguían a las cuatro opciones de estilo de vida saludable.
Una Guía Visual de enfermedad cardíaca
opciones saludables Reducir riesgo cardiaco
Suzanne Steinbaum, MD, directora de mujeres y enfermedad cardiaca del hospital Lenox Hill en Nueva York, llama a los nuevos hallazgos "de manera significativa y por lo poderoso. "
Si" nunca se fuma, el ejercicio 30 minutos al día, no se gana mucho peso, y comer una dieta de estilo mediterráneo, se reducirá el riesgo de muerte súbita cardiaca, y su riesgo de diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto, también, "dice ella. Una dieta mediterránea incluye frutas, verduras, grasas saludables, granos enteros, nueces y pescado, e incluye el consumo moderado de alcohol.