Y nbspWebMD Característica Comentado por Brunilda Nazario, MD
Si usted tiene dudas acerca de su futuro, ya que tiene una enfermedad cardíaca, hay buenas noticias:. Usted tiene más control de lo que piensa
Con alguna enfermedad grave, el miedo puede venir a llamar. Sin embargo, usted puede ponerlo en su lugar.
Estos siete pasos pueden aliviar sus preocupaciones y ayudarle a vivir una vida plena y activa.
Una Guía Visual a la enfermedad del corazón
1. Obtener los hechos.
Obtener respuestas a sus preguntas sobre su salud y su futuro puede ayudar a calmar sus miedos y sentirse más en control.
Consulte a su médico que le explique lo que puede esperar durante el próximos meses y en los próximos años. Ir a su próxima cita con una lista de preguntas, incluyendo cualquier preocupación que pueda tener.
Sea específico. Pedir información clara, completa. Averiguar la verdad puede aliviar algunas de sus preocupaciones.
2. Expresar sus miedos.
Hablando con personas de su confianza puede ayudar a tomar la picadura de miedo.
Si se siente vulnerable o preocupado por su salud, eso es normal, dice Leslie Becker- Phelps, PhD, un psicólogo en Basking Ridge, Nueva Jersey.
Pero no mantener sus miedos dentro. Esto puede tener un efecto de bola de nieve, por lo que se preocupa aún más.
Hable de sus sentimientos con un miembro de la familia, amigo, consejero o médico. También puede resultar útil unirse a un grupo de apoyo.
"Obtener el apoyo emocional de los demás puede ayudar a la comodidad, ayudarle a sentirse menos solo, y puede ofrecer una perspectiva diferente", dice Becker-Phelps.
su familia y amigos también pueden ayudar a controlar su salud. Hable con ellos acerca de lo que significa tener enfermedades del corazón, y hacerles saber cómo pueden apoyar.
3. Mover a manejar su ansiedad.
Una buena manera de manejar la ansiedad o sentimientos de inquietud, preocupación, tensión e irritabilidad, está tomando medidas.
Así que ponerse en movimiento. Una cosa tan simple como ir a dar un paseo puede tomar su mente de sus preocupaciones y hacer que se sienta mejor
.
Si la ansiedad viene en una fuerte y de repente, y usted tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho, o sudor, podría el pánico, que puede también ser tratado. Hable con su médico.