Una de las razones de nuestra especie tiene tanto éxito es porque buscamos atajos para conseguir cualquier tipo de trabajo. Por desgracia, también buscamos atajos cuando se trata de salud a cabo, tales como pensar que si se toma la vitamina E y la enfermedad cardíaca nunca le martillo. Simplemente tome una pastilla una vez al día y se puede comer y beber tanto como te gusta y vas a estar bien.
No funciona de esa manera
A pesar de que se han realizado estudios prometedores en la década de 1990 acerca de tomar vitamina E como la prevención de enfermedades del corazón, esto ha dado lugar a algunas conclusiones engañosas. Las cosas más importantes para ayudarle a prevenir enfermedades del corazón â € "o, reducir su probabilidad de morir si ya tiene enfermedad del corazón â €" es comer una baja en grasas, dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y aprender maneras saludables para manejar el estrés .
Do de estas cosas, así como tomar vitamina e y la enfermedad cardíaca no puede golpear o disminuirá sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón o accidente cerebrovascular. La vitamina E puede ayudar a mejorar su dieta, ejercicio y control del estrés técnicas, pero no es una sustitución por ellos de ninguna manera. No hay acceso directo con la salud del corazón.
Consulte a su médico
Si usted sabe que tiene sobrepeso, está teniendo problemas para respirar y tienen miembros cercanos de la familia con enfermedades del corazón, entonces usted realmente necesita prestar atención a comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio y manejo del estrés. Va a ser más predispuestos a padecer una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral. Las enfermedades del corazón no desaparece por sí solo. Usted necesita ver a su médico.
Además, dona € ™ t acaba de empezar a hacer estallar la vitamina E y la esperanza de la enfermedad cardíaca no te molestará, incluso si usted está haciendo ejercicio y llevar una dieta sensata. El exceso de vitamina E wonâ € ™ t te hará ningún bien. Lo mejor es hablar con su médico acerca de tomar un suplemento de vitamina E antes de ir tomar una pastilla. Usted podría estar comiendo lo suficiente vitamina E en su dieta.
Tuck Para Alimentos buenos
Los alimentos ricos en vitamina E reducen el riesgo de enfermedades del corazón, pero también están llenos de otras cosas buenas para ayudar a otras partes de su cuerpo. Estos alimentos incluyen vegetales de hojas verdes, aceites vegetales y margarinas hechas a partir de aceites vegetales, la mayoría de los frutos secos y germen de trigo. También puede tomar un suplemento de 100 o 400 UI (Unidades Internacionales) si no se puede tolerar una gran cantidad de esos alimentos.