. Incluso pequeñas cantidades de Actividad Física Reducir riesgo de enfermedad cardiaca, según investigadores
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Ago. 1, 2011 - Incluso un poco de actividad física realizada sobre una base regular puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Y cuanto más la gente hace ejercicio, el mayor beneficio en la reducción del riesgo, según un nuevo estudio
Entre los hallazgos clave del estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard:.
Tan poco como 2,5 horas de actividad física de intensidad moderada por semana - que es de 150 minutos -. puede reducir el riesgo general de una persona de la enfermedad cardíaca en un 14%
el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria se baja progresivamente la más actividad física que una persona hace
"las conclusiones generales del estudio corroboran las directrices federales - incluso un poco de ejercicio es bueno, pero más es mejor". Jacob Sattelmair, ScD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, dice en un comunicado de prensa.
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más es mejor
Sattelmair dice 150 minutos de ejercicio es beneficioso, pero que los 300 minutos semanales serán lograr resultados aún mejores.
el dice que su estudio es diferente de anteriores revisiones de la investigación que examinan las correlaciones entre la enfermedad cardíaca y ejercicio, ya que incluye la cantidad de actividad física que una persona puede necesitan con el fin de reducir su riesgo, así como la magnitud de su beneficio.
Sattelmair y su equipo de investigación evaluaron a más de 3.000 estudios de la actividad física y las enfermedades del corazón, incluyendo 33 de ellos en su análisis. "Los primeros estudios se rompieron las personas en grupos tales como activa y sedentaria", dice Sattelmair. "Estudios más recientes han comenzado a evaluar la cantidad real de personas de actividad física están recibiendo y cómo se relaciona con el riesgo de enfermedades del corazón."
Género y Ejercicio
Los investigadores notaron una diferencia significativa entre los géneros en los resultados, que mostró que el ejercicio tuvo un mayor efecto en la reducción de riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres que en los hombres. Los científicos escriben como fondo que la frecuencia de la enfermedad cardíaca coronaria (CHD) muertes ha disminuido desde la década de 1960. Cerca de 17 millones de personas en los EE.UU. están viviendo con las enfermedades del corazón, lo que causa un estimado de 425.000 muertes al año, por lo que es la causa principal de muerte en los Estados Unidos.
Sattelmair trabaja para Dossia, un cuidado de la salud dirigido por los empleadores grupo de investigacion. Lee ha servido como consultor a Virgin HealthMiles, una empresa que ofrece los programas de salud de los empleados que pagan las personas para ejercer
El estudio se publica en
Circulación:.. Revista de la Asociación Americana del Corazón