¿Cómo gestionar y controlar la presión arterial alta naturalmente?
La dieta juega un papel importante en la gestión y control de la presión arterial alta (hipertensión). Una dieta adecuada puede ayudar drásticamente en la reducción de la presión arterial. Lee este artículo para encontrar algunas pautas dietéticas útiles para el paciente que sufre de hipertensión.
En estos días, la presión arterial alta es un problema muy común del corazón que ha afectado tanto antiguos, así como los jóvenes. los malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y estilo de vida pobre son los principales factores responsables de esta condición. En este artículo vamos a discutir algunas pautas dietéticas y remedios caseros para los pacientes que sufren de presión arterial alta. La dieta juega un papel crucial en la gestión y control de la presión arterial alta. Una dieta adecuada puede ayudar drásticamente en bajar su presión arterial. A continuación se presentan algunas pautas dietéticas útiles para el paciente que sufre de hypertension.1. Restringir el consumo de proteína animal. La carne, el pollo, los huevos y la leche también se deben utilizar en cantidades limitadas. Las verduras y las frutas deben ser preferred.2. Restringir la energía de un 10-15% de grasa. Disminuir las fuentes de energía en grasa, como manteca, mantequilla, aceites de pescado, aceite de cacahuete, aceite de mostaza, aceite de coco y aceite de cártamo en su dieta. La ingesta total por día debe reducirse a 5-10 gramos. Preparar verduras cocidas casi sin aceites de modo que la principal fuente de energía son los carbohidratos con un diet.3 fibroso. Los carbohidratos deben ser la principal fuente de energía. Su dieta debe incluir limón, amla, manzana, papaya, naranja, sandía, tomate y vegetales verdes. Apple tiene la tendencia a aumentar la frecuencia de la orina, lo que disminuye la presión arterial. Las frutas frescas se deben preferir los jugo fresco de los frutos para que la fibra está incluido en su diet.4. Restringir el consumo de sal a 1-2 g. También evite las verduras enlatadas, frutas y sus jugos. galletas saladas, preparaciones mayonesa y otros aderezos para ensaladas deben ser estrictamente prohibidos. verduras con alto contenido de sodio como las espinacas, nabos blancos, verde mostaza, zanahorias y remolachas deben limitarse. Cereales como el maíz y la avena de cocción rápida son preparaciones saladas también. fino pan hecho de harina de trigo conviene preferir el pan y sus rolls.5. prohibir estrictamente fumar y el alcohol. Junto con las precauciones y remedios caseros, la medicación tiene que ser tomada después de consultar a un médico. Trate de vivir una vida libre de estrés. No shavasan frecuencia. Otros ejercicios ligeros que no exige esfuerzo cardíaco deben ser practicadas dentro de la causa limits.In de pacientes gravemente hipertensos, la presión arterial chequeo debe hacerse a diario; de hecho, debe ser dos veces o tres veces al día. Los medicamentos que deban tomarse estrictamente a normalizar la presión arterial. Control de la presión arterial alta se ha demostrado que reduce la incidencia de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y otras complicaciones tales como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y el infarto de infarction.Disclaimer: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas preventivas mientras que sigue instrucciones en la casa de la hipertensión remedios de este artículo. Evitar el uso de cualquiera de estos productos o ingredientes si es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio web o el writer.Copyright? Ryan Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URL (enlaces) activa.