El efecto secundario más común de un accidente cerebrovascular es la debilidad muscular y reduce el control sobre una parte del cuerpo afectada. Como resultado, los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares menudo colaboran con los terapeutas físicos con el fin de restablecer el control y fuerza al someterse a programas de ejercicio. De esta manera, el paciente puede aprender las habilidades necesarias para hacer frente a la pérdida de los movimientos específicos del cuerpo, y es de esperar recuperar una cierta cantidad de fuerza y movimiento.
Pasos para
Parte 1Stroke Recuperación de ejercicios para hombros ejercicios
1Do que ayudarán a estabilizar el hombro.
Este ejercicio fortalece los músculos responsables de la estabilización del hombro. Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse).
Acuéstese boca arriba con los brazos descansando a los lados.
Mantenga su codo recto. Levantar el brazo afectado a la altura del hombro con la mano apuntando hacia el techo.
levantar la mano hacia el techo mientras se levanta el omóplato del suelo.
Mantenga la posición durante 3 a 5 segundos, y luego relajarse, lo que permite el omóplato para volver al suelo.
lentamente repita el movimiento de llegar a 10 veces. (Puede aumentar la cantidad hasta tantas repeticiones como se puede manejar)
Bajo el brazo para descansar a tu lado.
2Trata un ejercicio que fortalecerá sus hombros.
Este ejercicio fortalece los músculos del hombro, incluidas las que enderezar el codo. Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse).
Tome un extremo de una banda elástica en cada una de sus manos mientras está acostado sobre su espalda. Asegúrese de crear suficiente tensión para proporcionar resistencia.
Para empezar, coloque ambas manos al lado de la cadera afectada, manteniendo los codos rectos.
Mover el brazo afectado hacia arriba en dirección diagonal mientras que llegar hacia un lado y manteniendo el codo recto. El brazo no afectado debe permanecer a su lado durante todo el ejercicio.
Durante el ejercicio, asegúrese de estirar la banda de modo que proporciona resistencia.
3Enhance el movimiento del hombro .
Este ejercicio mejora la movilidad del hombro. Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse).
Acuéstese boca arriba sobre una superficie firme. Entrelaza los dedos con las manos apoyadas en el estómago.
elevar lentamente los brazos a la altura de los hombros, manteniendo los codos rectos.
Vuelta manos a la posición de descanso en el estómago.
4Maintain el movimiento de su hombro.
Este ejercicio ayuda a mantener el movimiento del hombro (puede ser útil para aquellos que tienen dificultades para rodar sobre la cama). Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, la tarde y la hora de acostarse).
Acuéstese boca arriba sobre una superficie firme. Entrelaza los dedos, con las manos apoyadas en el estómago.
Levante lentamente las manos directamente sobre el pecho mientras estira los codos.
mueva lentamente la mano hacia un lado y luego el otro.
Doble los codos y las manos volver a la posición de descanso en el estómago.
Parte 2T recuperación de ejercicios para los codos, manos, muñecas y
1Do un ejercicio para ayudar a enderezar el codo.
Este ejercicio fortalece los músculos que enderezan el codo. Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse).
Acuéstese boca arriba con los brazos descansando en los lados y poner una toalla enrollada debajo del codo afectado .
Doble el codo afectado y mover la mano hacia el hombro. Mantenga el codo apoyado en la toalla.
Mantenga la posición durante 10 segundos.
Enderezar el codo y mantener durante 10 segundos.
Lentamente repita 10 a 15 veces.
2Get el codo a enderezarse.
Este ejercicio fortalece los músculos que enderezan el codo (ayuda para levantarse después de estar acostado). Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse).
Sentarse sobre una superficie firme. Ponga el antebrazo afectado plana sobre una superficie con la palma hacia abajo. Coloque una almohada firme debajo del codo.
incline su peso sobre el codo doblado de una manera lenta. Es posible que necesite a alguien para ayudarle con el fin de mantener el equilibrio.
Empuje su mano hacia abajo contra la superficie de apoyo, mientras que enderezar el codo y sentado en posición vertical.
Lentamente permita que el codo se doble cuando regresaba el antebrazo a la superficie de apoyo.
3DO ejercicios que se centran en sus manos y muñecas.
Estos ejercicios mejoran la fuerza y la amplitud de movimiento en la muñeca. Puede realizar estos ejercicios de 2 a 3 veces al día (una por la mañana, por la tarde y antes de acostarse). Estos son:
Ejercicio 1: Mantenga las pesas en ambas manos. Doblar los codos en un ángulo de 90 grados. A su vez las palmas hacia arriba y hacia abajo 10 veces