La fibrilación auricular (FA) es la arritmia más comúnmente sostenida. Se caracteriza por latidos desorganizados, rápidos e irregulares. Se produce cuando las cámaras superiores del corazón lata más rápidamente y hacen que las cámaras inferiores del corazón para bombear la sangre de manera anormal e ineficaz en todo el cuerpo. La fibrilación auricular suele aumentar con la edad, con un riesgo de por vida del 25% de esta condición para aquellos ≥40 y 2,2 millones de casos en Estados Unidos solamente. [1] Si usted ha sido diagnosticado con fibrilación auricular, hay maneras que usted puede seguir viviendo su la vida regular.
Pasos para
Método 1Utilización Cambios en el Estilo
1Asegúrese las cosas más fáciles.
Mientras que vivían con AF puede ser un reto, hay maneras que usted puede hacer más fácil tratar con AF. Estos son los hábitos que se deben seguir todos los días para ayudar a hacer la vida más fácil para usted. Estos incluyen:
Tomar todos los medicamentos exactamente según lo prescrito
Continuando a tomar cualquier medicamento recetado a menos que su profesional médico le diga lo contrario
Discusión de los efectos secundarios de la medicina-causado con su atención médica. proveedor de
la supervisión de su pulso todos los días, especialmente si usted tiene un marcapasos artificial
Llevar un registro de su pulso, junto con el día y la hora del pulso se toma y se observa cómo se sintió en el momento [2]
2Steer clara de sustancias nocivas.
Hay algunas sustancias que pueden hacer su fibrilación auricular peor y que contribuyen a un latido irregular del corazón. Debido a esto, se debe evitar las sustancias tales como:
La sal, lo que puede aumentar la presión arterial, lo que desencadena la FA [3] |
La cafeína
Tabaco
El alcohol, que desencadenan la FA en algunos individuos
medicamentos resfriado y la tos
Los supresores del apetito
Los fármacos psicotrópicos utilizados para tratar ciertas enfermedades mentales
antiarrítmico en ciertos individuos, a pesar de que se utilizan para tratar la arritmia, así
Los beta-bloqueadores para la presión arterial alta, a menos que su doctor lo
Las drogas ilícitas como la cocaína, la marihuana, la "velocidad", o metanfetaminas
3Manage sus niveles de estrés.
altos niveles de estrés pueden aumentar su presión arterial, lo que puede empeorar su AF. Los altos niveles de estrés también puede causar otras enfermedades del corazón, ya que causa la constricción de los vasos sanguíneos. Para reducir sus niveles de estrés:
Reducir su exposición a factores de estrés
Crear un calendario para ti mismo
Tome descansos a lo largo del día
Practica yoga
aparte un poco de tiempo cada día para meditar. [4]
4EAT una dieta saludable para el corazón.
no hay una dieta específica que es para los pacientes con FA. Sin embargo, su dieta se puede adaptar a la causa subyacente y prevención de la FA, así como para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. También puede crear una dieta que reduce las condiciones que pueden hacer su AF peor. Comer más verduras y frutas, evitar grandes tamaños de las porciones y comer granos enteros en lugar de carbohidratos refinados, que incluyen pan blanco, arroz blanco, pastas, pasteles y postres.
Una dieta baja en azúcares refinados pueden ayudar para reducir sus niveles de azúcar en la sangre y reducir la probabilidad de AF.
Una dieta que es baja en grasas, especialmente grasas saturadas, puede ayudar a reducir el colesterol, lo que contribuye a problemas de corazón.
Una dieta baja en sodio puede ayudar a reducir su presión arterial, lo que reduce el riesgo de otros problemas de corazón y AF. [5]
5Quit fumar.
humo del tabaco causa la constricción de los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a la hipertensión arterial y pueden hacer que su peor AF. También disminuye la cantidad de oxígeno en la sangre, mientras que la nicotina puede hacer daño a su corazón. También puede conducir a muchos otros problemas del corazón, incluyendo la enfermedad de la arteria coronaria y el accidente cerebrovascular. Si está teniendo dificultades para dejar de fumar:..
Consulte a su médico acerca de los métodos que puede utilizar para dejar de fumar
Únase a un grupo de apoyo para las personas que están intentando dejar de fumar [6]
6Exercise con regularidad.
su corazón es un músculo, y como cualquier otro músculo, que necesita ser resuelto. Hacer ejercicios cardiovasculares le ayudará a trabajar a cabo el corazón y disminuir el riesgo de la FA y otras enfermedades del corazón. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Centrarse en los ejercicios de cardio luminosos que pueden ayudarle a obtener su bombeo de la sangre. Algunos ejercicios de cardio de luz que funcionan bien incluyen una caminata rápida, trote ligero, ciclismo ocasional, y la natación luz.
Aumentar el tiempo o extenuante sus niveles de aptitud son cuando se hacen más fuertes. Comience moderada a intensa cardio o su cardio ligero durante períodos más largos de tiempo, una vez que se acostumbre a la luz de cardio.
Asegúrese de preguntar a su médico qué ejercicios que puede hacer de manera segura con sus problemas de corazón. [7]
7Take medicamentos.
Hay pautas y tratamientos para la fibrilación auricular utilizando ciertos medicamentos establecidos. Los dos factores principales a tener en cuenta son el control de la frecuencia cardíaca, y la terapia de anticoagulación. Su médico decidirá el tipo de medicamento y la dosis individuales para ofrecerle basado en una serie de análisis físico completo. Las cuatro clases de medicamentos para el control de la frecuencia cardíaca ventricular son:
Los betabloqueantes como metoprolol, que reducen la presión arterial mediante el bloqueo de los efectos de la epinefrina
antagonistas del calcio no dihidropiridínicos, como el verapamilo , diltiazem,
digoxina, lo que aumenta la intensidad de la contracción del músculo del corazón sin un aumento de la longitud de la contracción
amiodarona, lo que provoca una fase prolongada de la contracción del corazón
Método 2Managing Causas subyacentes de la fibrilación auricular
1Reduce la presión arterial alta.
Hay otras condiciones médicas que pueden hacer su AF menos manejable. Por sí solo, el AF no es un problema grave si se gestiona correctamente. El problema es el aumento del riesgo asociado para el accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y paro cardíaco. La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo más comunes que conducen a un accidente cerebrovascular, especialmente si usted tiene AF. Además de los cambios de estilo de vida, hable con su médico acerca de los medicamentos que puede tomar para reducir su presión arterial, que pueden incluir:
Los betabloqueantes
inhibidores de la ECA
El canal de calcio bloqueadores [8]
2Control sus niveles de colesterol.
el colesterol alto puede causar la FA y que predispone a la placa depósitos que causan obstrucciones y puede conducir a un ataque al corazón. Usted puede controlar su colesterol a través de su dieta y por medio de medicamentos. Usted debe apuntar a un nivel de colesterol total de menos de 200 mg /dl, un HDL (colesterol bueno) mayor nivel de 40 mg /dl, y un nivel de colesterol LDL (colesterol malo) inferior a 100 mg /dl. [9] La creación de un colesterol estilo de vida -consciente incluye:
el consumo de alimentos bajos en grasa y evitar los alimentos que son altos en grasas saturadas
Comer más frutas y verduras
Tomar medicamentos para el colesterol, tales como fármacos antilipémicos [10]
3Combat obesidad.
la obesidad y el aumento de la masa corporal puede poner tensión en su corazón. Esto es debido a que el exceso de peso hace que su corazón a trabajar más para bombear la sangre por todo el cuerpo. Usted puede perder el exceso de peso por:
Creación de una dieta sana por sí mismo, lleno de proteínas magras, frutas, verduras, granos enteros, y los carbohidratos limitados
El ejercicio, lo que puede ayudar a perder. peso junto con una dieta saludable. Usted necesita perder 7 a 10% de su peso corporal si usted es obeso, lo que puede ayudar a prevenir otras complicaciones asociadas con la AF.
La cantidad saludable de peso que perder dependerá de su tipo de cuerpo, las capacidades físicas y una evaluación con su propio médico.
Método 3Taking las precauciones de seguridad adecuadas
1Familiarize mismo con signos de un derrame cerebral.
accidente cerebrovascular es una muy riesgo real con AF debido a que su corazón es más susceptible a coágulos enviar a su cerebro. Usted y su familia deben reconocer las señales de advertencia de un accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Es posible que tenga algunos o todos de los siguientes signos cuando se experimenta un derrame cerebral. No ignore estas señales de advertencia, incluso si desaparecen. Buscar atención médica inmediata. Los signos de un derrame cerebral incluyen:
El entumecimiento o debilidad en la cara, el brazo o la pierna, especialmente en un lado del cuerpo
Trastornos del habla, confusión o problemas para entender a otros
Dificultad para ver con uno o ambos ojos
problemas para caminar, mareos, pérdida del equilibrio o de coordinación
Dolor de cabeza severo sin causa conocida [11]
2Recognize signos de un ataque al corazón.
Debido a que la FA puede aumentar sus probabilidades de tener un ataque al corazón, también es importante saber qué síntomas buscar. Si experimenta algunos o todos de los siguientes síntomas, ir al hospital de inmediato:
Malestar en el pecho, a menudo en el centro del pecho, que dura más de unos pocos minutos, o que viene y se va hacia atrás y se manifiesta como presión incómoda, opresión, sensación de llenura, o dolor
malestar o dolor en otras áreas de la parte superior del cuerpo, tales como uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago
dificultad para respirar con o sin malestar en el pecho
un sudor frío, náuseas o aturdimiento [12]
3Prepare usted mismo para una emergencia médica.
Mientras que la FA puede ser gestionado, se siempre es importante estar preparado para el peor de los casos. Hay muchas cosas que puede hacer que usted esté preparado para cualquier situación que amenaza la vida que requiere atención médica inmediata. Maneras en que puede prepararse en caso de que su experiencia de una emergencia médica son:
Mantener una lista de números telefónicos de emergencia en todo momento
El uso de un brazalete médico que indica las condiciones pertinentes que pueda tener, incluyendo cualquier alergia y dispositivos como un marcapasos
la planificación de antemano la ruta al hospital más cercano y asegurarse de que su familia sepa la ruta
pedir a los miembros de la familia a tomar un curso de soporte vital básico [13]
Método 4Understanding fibrilación auricular
1BE consciente de los desafíos.
Hay factores que predisponen a la AF. El conocimiento de estos factores predisponentes puede ayudar a manejar su AF. Si bien algunos de estos factores de riesgo no se pueden controlar, sabiendo lo que se puede ayudar a prepararse para ellos, y ayudarán cuando sube con un plan de manejo con su médico [14] Estos incluyen:.
La edad avanzada . Accidente cerebrovascular y ataque cardíaco afectan a personas de todas las edades, pero el riesgo aumenta a medida que envejece. [15]
Género. Los hombres desarrollan más comúnmente condiciones médicas causadas por la FA.
La herencia. Las personas cuya sangre cerca las relaciones han tenido un accidente cerebrovascular tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades del corazón, y AF.
historial de problemas cardíacos. Si ha tenido previamente un derrame cerebral o ataque al corazón, las probabilidades de tener otros problemas de corazón AF o se incrementa. [16]
2Understand los efectos secundarios.
Ritmos irregulares del corazón debido a AF puede causar la acumulación de sangre en el corazón, lo que puede conducir a la formación de coágulos. Estos coágulos se encuentran en riesgo de ser desalojado y viajar al cerebro, donde pueden bloquear el flujo de sangre y causar un accidente cerebrovascular.
También puede sufrir de insuficiencia cardíaca debida a la fibrilación auricular, porque hace que el corazón lata de forma irregular . Con el tiempo, el músculo del corazón puede llegar a ser débil y esto puede dar lugar a una mala circulación de la sangre por todo el cuerpo y la eventual insuficiencia cardíaca. [17]
3Get prueba de diagnóstico.
Cuando se tiene AF, el médico puede optar por monitorear rutinariamente su condición a través de una variedad de pruebas que proporcionarán una imagen más clara o condición. Estas pruebas pueden incluir:
ECG, una prueba de diagnóstico para la fibrilación auricular. Su médico será capaz de visualizar las irregularidades en los latidos del corazón e interpretar temas nuevos y en curso con el corazón.
Análisis de laboratorio para la hormona estimulante de la tiroides (TSH), ya que los niveles elevados pueden causar que su ritmo cardíaco se eleve.
las pruebas de laboratorio para electrolitos como el potasio, sodio, magnesio y calcio, que trabajan para el buen funcionamiento y el calendario o el músculo del corazón. Los desequilibrios pueden afectar negativamente a su corazón.
CSC o PT /INR, que compruebe la calidad de la composición de la sangre, que afecta la capacidad del corazón para bombear sangre.
imágenes, tal como una radiografía de tórax ray, si se sospecha de enfermedad cardiopulmonar. Esto puede permitir al médico ver realmente lo que está mal físicamente o dañado en su corazón. [18]