Los peligros de la hipertensión
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p> Uno de los atributos más peligrosos de la presión arterial alta es que es probable que don & rsquo; t incluso saber que usted tiene it.?There son por lo general no hay síntomas asociados con la hipertensión, sin embargo, aproximadamente 1 de cada 4 personas que tienen!? La causa exacta de la hipertensión no está claro, pero una variedad de condiciones, tales como, poco o nada de ejercicio, la obesidad, la mala alimentación, la edad avanzada y la genética juegan un arterial alta role.?Extremely la presión puede ir acompañada de problemas de visión, dolor en el pecho, dolores de cabeza, dificultad para respirar y fatiga o confusion.?Tracking su presión arterial es importante, la hipertensión no tratada puede conducir a enfermedades graves, como accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, insuficiencia renal y problemas de los ojos .? La única manera de saberlo es mediante chequeos regulares con su doctor.?It es especialmente importante si alguien en su familia ha luchado contra la presión arterial alta, ya que la genética juega un papel importante.
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control y seguimiento de su presión arterial en el hogar es una parte importante de la gestión del monitor WrisTech hypertension.?A, que es una banda de muñeca digital, es una opción para el hogar en el manguito testing.?A, y un estetoscopio , como el que se utiliza en el doctor y rsquo; s oficinas es otro option.?Taking mediciones periódicas de la presión arterial le ayudarán a realizar un seguimiento de sus tratamientos, y ayudar a tener un mejor seguimiento control.?Home también puede ayudar a reducir el número de las visitas que sean necesarias para sus medidas doctor.?The para la presión arterial se expresan en milímetros de mercurio (mmHg) y se miden la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias como su corazón late (presión sistólica), sobre la presión arterial entre sus latidos (presión diastólica).? se considera una presión arterial normal para ser 120/80, 120 (sistólica) sobre 80 (diastólica).? La hipertensión arterial es 140/90 o mayor. 牋
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el tratamiento de la hipertensión arterial puede incluir medicamentos, junto con muchos estilo de vida changes.?Probably el más simple, sin embargo, maneras más eficaces para reducir su presión arterial es comer una dieta sana, llena de frutas y verduras, granos enteros, legumbres y baja en grasa o dairy.?Research grasa libre se ha encontrado el ajo a ser muy eficaz para ayudar a reducir la presión arterial alta. Dejar de fumar y el consumo regular de alcohol también ayudará a reducir el ejercicio pressure.?Regular la sangre, tales como caminar, correr o andar en bicicleta se ha encontrado para ayudar a disminuir la presión arterial.
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La meditación y la relajación y manejo del estrés también se han demostrado ser muy beneficioso. Cuando usted está estresado, su cerebro libera una descarga de adrenalina y otras hormonas del estrés en sus body.?This a cambio es una señal para el corazón para bombear más y las arterias a constrict.?More, sangre en los vasos más pequeños significa un aumento de la sangre pressure.?To cierto punto, podemos controlar nuestro cuerpo funciona con nuestro cerebro, y podemos calmarnos, centrándose en relaxing.?Research también ha sugerido que tener una mascota puede ayudar a bajar la presión arterial, disminuir su ansiedad, y un aporte de su immunity.?Check con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios y hacer las siguientes preguntas;
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v 牋 牋 ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio?
v 牋 牋 ¿Cuánto tiempo tengo que hacer ejercicio para cada día?
v 牋 牋 ¿Qué tipo de ejercicios serían más beneficiosos?
v 牋 牋 ¿hay ejercicios o actividades que debería evitar?
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hay muchas formas de combatir la hipertensión de forma natural, pero en los casos de presión arterial extremadamente alta trabajar con su médico y los muchos medicamentos que están disponibles, será salvar la vida.
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