No hay tiempo para hacer ejercicio? Hacer su rutina de un ejercicio
Es muy fácil decir que usted está demasiado ocupado para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Todo dicho y hecho, si se utiliza esto como una excusa por mucho tiempo y decide quedarse sedentaria, puede aterrizar en un lío, con enfermedades de estilo de vida como la obesidad, la diabetes mellitus, la hipertensión, y lo que no.
la única forma de salir de esto es modificar su rutina en una forma de ejercicio. Después de todo, su cuerpo no sabe si usted está haciendo abdominales en el gimnasio o en cuclillas para recoger cosas en su kitchen.Just dejar volar su imaginación e idear algunas maneras asombrosas de la quema de calorías en casa o en su lugar de trabajo, sin tener que hacer ningún específicamente ejercicios típicos, predefinidos o librescos. Esto, de hecho, garantizar un mejor cumplimiento de su lado, le ahorrará tiempo y dinero, y también le dará la inmensa alegría de estar en control de su vida y la salud. Aquí hay algunas formas sencillas de realizar su rutina de un exercise.First y ante todo, si su oficina o en algún lugar que tiene que visitar no está demasiado lejos de su casa, caminar hacia arriba o ciclo de todo el camino. Si tiene que viajar en un vehículo, que tendría sentido para aparcar deliberadamente a una distancia, desde donde se puede caminar hasta su destino. Si se coge un autobús para ir a su oficina o el mercado, bajarse una parada antes y después caminar para llegar allí. Independientemente de dónde se encuentre, evitar el uso del ascensor. Subir escaleras en lugar. Esto fortalecerá sus piernas muscles.Take regulares descansos de dos minutos a su lugar de trabajo y simplemente caminar alrededor de su oficina o de sus corredores. Esto no sólo ejerce su cuerpo, sino que también da descanso a su mente y los ojos para que pueda regresar a su escritorio recargado. Don llamada 抰 para la alimentación durante su pausa del almuerzo. Salir y comprar usted mismo lugar. Nunca se siente aún incluso en el trabajo. Seguir cambiando su postura. No hay nada que tenga vergüenza de si se sienta con las piernas cruzadas sobre su asiento a veces. Si usted está hablando a alguien que use su teléfono fijo, siempre puede ponerse de pie y hacerlo; mientras que, si 抮 E utilizando su móvil, se puede caminar a medida que converse.Preferably se sienta en el suelo cuando está en casa. Esto le obligará a levantarse cada vez que tiene que hacer algo. Evitar el uso del mando a distancia de su televisor, equipo de sonido, o el aire acondicionado. Que sea un punto para cambiar la configuración de estos aparatos de forma manual. Mantener las cosas que usted necesita regularmente a una altura sobre un estante de tal manera que se necesita para estirar cada vez que requieren estos juegos items.?Play al aire libre con sus seres queridos en lugar de juegos de interior. Del mismo modo, si usted tiene que elegir entre ir a un picnic y ver una película en el teatro, siempre se descubre la antigua ya que sin duda implica una mayor actividad física.