Obesity o con sobrepeso aumenta su riesgo de muerte prematura y enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, accidente cerebrovascular, el colesterol alto y enfermedad cardíaca. La reducción de peso no sólo puede reducir estos riesgos, sino también mejorar la apariencia, la calidad de vida y la salud mental.
Sin embargo, es importante que un individuo obeso debe buscar asesoramiento adecuado de un doctor médico o profesional de la salud el personal sobre cómo bajar de peso, sobre todo cuando él o ella ya tiene algunos trastornos médicos.
la dieta, el ejercicio y la terapia conductual son los tres elementos esenciales para cualquier tratamiento de la obesidad. Estos son los consejos dados por un endocrinólogo consultor senior.
Saltarse ninguna de las tres comidas principales no debe ser tomado como un método de control de peso. En cambio, los pacientes deben seguir los consejos del nutricionista para tomar la dieta más adecuada con el tamaño adecuado sin necesidad de bocadillos entre las comidas para bajar de peso. Los pacientes también deben aprender a leer las etiquetas de alimentos y el índice glucémico de los alimentos.
El ejercicio quema calorías. Ejercicios con la intensidad y duración adecuadas puede quemar grasas casi exclusivamente en la denominada Fat-Burn Zona, cuando meta de ritmo cardíaco del paciente es de 60 a 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima (FCM), calculado en base a la edad del paciente. Por ejemplo, ritmo cardíaco objetivo de un paciente de 30 años de edad, es igual a 114 latidos por minuto (calculado a partir de la fórmula: 220 menos (30) x 60%). Él necesita hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana para ser eficaz.
Modificación del comportamiento juega un papel importante si el paciente quiere lograr la pérdida de peso a largo plazo. La terapia conductual puede ayudar a cambiar las actitudes clave, motivar la auto-cambio, manteniendo la autoestima, manejar el estrés y la depresión, etc.
Además de las tres modalidades mencionadas anteriormente, envoltura de medicamentos puede ser un complemento útil. Deben, sin embargo, nunca se pueden usar solos. Con la supervisión médica, medicamentos que adelgazan a veces pueden lograr excelentes resultados en la reducción de peso y mantenimiento del peso. Estos sólo pueden ser utilizados para los pacientes con un IMC de 30 kg /m2 y posterior y de aquellos con un IMC de 27 kg /m2 y por encima de los problemas médicos concomitantes que incluyen diabetes, accidente cerebrovascular, hipertensión y enfermedades del corazón. Los medicamentos no deben ser prescritos para pacientes menores de 18 años y las mujeres que están embarazadas o amamantando. Cirugía
es otra alternativa para aquellos con obesidad mórbida (IMC 40 kg /m2 o más) o aquellos con índice de masa corporal de 35 a 39,9 kg /m2 con problemas médicos graves. Esto debe ser tomado como el último recurso cuando todos los medios anteriores se han utilizado durante más de 6 meses y no pudo lograr la pérdida de peso significativa. El bypass gástrico, aplacamiento gástrico y la banda gástrica son algunos de los procedimientos quirúrgicos habituales.
La prevención es mejor que curar. Por lo tanto, el mejor enfoque es no convertirse en sobrepeso. Tener un estilo de vida saludable y la actividad física regular hará una mayor probabilidad de alcanzar y mantener un peso saludable más confiable médico de
Latina revela ... cómo prevenir y revertir enfermedades del corazón -. Sin medicamentos o cirugía. Leer más acerca de su confesión en: http://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html