Sería difícil creer que no habría nadie en el mundo de hoy que no tiene conocimiento de los peligros de fumar. Hay tanta atención de los medios sobre el tema además cualquiera puede ver lo que hace fumar en exceso a una persona. Si usted es una persona que es un fumador o un amigo del fumador, es probable que le interese saber que se puede dejar de fumar hoy. Pero en primer lugar, ¿cuál es el requisito más importante para dejar de fumar? Tienes que quererlo. Si no desea dejar de fumar, después, sólo se trata de hacer un intento de complacer a los demás, pero no va a funcionar. El deseo de dejar de fumar debe venir de dentro. Por ejemplo, ha habido historias de algunos que cuando vieron a otra con enfisema causado por el tabaquismo se asustaron tanto que se quit.Nicotine en el tabaco es altamente - adictivo. Incluso el hábito en sí es adictivo. Para muchos fumadores un cigarrillo está asociado con los nervios calmantes, relajantes, manteniendo su bajo peso, y tomar un descanso. Muchos soldados en el Ejército de EE.UU. que eran no fumadores se quejaron de que los fumadores eran capaces de tomar más descansos durante el entrenamiento para que pudieran fumar. De hecho, si usted es un no fumador y trabajar en un edificio de oficinas ya que puede ser bastante irritante para ver a sus amigos sean capaces de salir a la calle y tomar un descanso de humo. Se supone que son sólo para fumar uno, pero terminan por fumar dos o tres, mientras afuera y extender demasiado su time.If ruptura que ha dado el paso para dejar de fumar o si está aconsejando a un amigo sobre cómo dejar de fumar, entonces aquí hay algunos consejos que necesita saber. Algunos podrían querer usar parches de nicotina para ayudar a ellos, pero recuerde que los fumadores tendrán que dejar de depender de la nicotina con el tiempo. Para el fumador, fijar una fecha de cuándo dejar de fumar. Si le dice a otros acerca de él, entonces tendrá un sentido de la responsabilidad a ellos para seguir adelante con lo que ha dicho. En ese día, lo que necesita para asegurarse de que todos los cigarrillos se han ido y no se iluminará. Durante este tiempo, tiene que conseguirse un grupo de apoyo. Dile a la gente que usted conoce va a apoyar y no te critican en su aventura. Esto es importante debido a que en poco tiempo va a llegar a ser muy irritable y necesitará apoyo de la comprensión y amigos y familia alrededor you.When deja de fumar, se va a sentir muy mal genio, sueño, hambre, y un poco perezoso. Todo lo que puede hacer es quedarse con ella porque si volver a bajar ahora, tendrá que ir a través de él la próxima vez que salga. Cuando se sienta la necesidad de fumar, masticar un chicle. Los parches de nicotina ayudan a frenar este deseo enormemente, pero ten en cuenta que cuando se hace bajar los parches de nicotina, que tendrá que pasar por el dolor también. Por esta razón, es especialmente importante que informe a los miembros de la familia que está dejando de fumar porque cuando llegas mal humor (y usted) que al menos va a entender you.and por último, si no puede hacerlo y fumar de nuevo, no se preocupe por lo . Simplemente tratar de dejar de fumar de nuevo. La mayoría de los fumadores nunca se rinden por primera vez. Va a ganar un poco de peso después de dejar de fumar, pero recuerde que un poco de peso por lo general no mata a alguien, pero fumar más que probable voluntad.