¿Cuántas fumadores prometen lanzar sus malos hábitos y finalmente poner fin al hábito de fumar. Sin embargo, vienen días o varias semanas más tarde, han vuelto a fumar. Dejar de fumar es muy difícil de hacer, y se necesita mucha fuerza de voluntad, el pensamiento positivo, y el apoyo de la gente adecuada, con el fin de seguir con la decisión de dejar de quitting.Smoking es el esfuerzo del fumador y el intento de dejar de fumar productos de tabaco. Pero esto no es tan fácil como parece, ya que la nicotina, que es una sustancia que se encuentra en los productos de tabaco, es adictivo, sobre todo cuando se inhala. A continuación se presentan algunos consejos prácticos sobre cómo puede dejar de fumar para good.Reasons Por qué la gente debería dejar de fumar dejar de SmokingSmoking es sólo sobre el regalo más grande que uno puede dar a sí mismo ya sus seres queridos. Cuando los fumadores a dejar de fumar, van a vivir mucho más tiempo y más saludable, así como las personas que los rodean. Disminuye las posibilidades de conseguir un derrame cerebral, ataque al corazón o cáncer. Por otra parte, cuando las mujeres embarazadas deciden dejar de fumar, que significará dar al bebé la oportunidad de vivir una vida sana. Además, la gente de ahorro pueden obtener de no comprar cualquier producto de tabaco más significan que pueden invertir en otros productos valiosos. Planificación y PreparationsThe primero que hay que hacer para dejar de fumar es fijar una fecha para dejar de fumar. Una vez que la persona ha tomado la decisión de dejar de fumar, debe cambiar inmediatamente su entorno y deshacerse de todo lugar tabaco y productos relacionados con el tabaco en su casa, de trabajo, de coches, y otros. Él debe mantenerse alejado de las personas que están fumando. Por encima de todo, que debe resistir el impulso de fumar incluso un solo soplo, porque una vez que ha comenzado, va a ser difícil dejar de fumar, y antes de que uno lo sabe, que ya ha dado por vencido, incluso antes de empezar a dejar de fumar. Formar un soporte GroupMany estudios han demostrado que los fumadores tienen más éxito en dejar de fumar cuando tienen a alguien que apoya y los anima. Inmediatamente después de la decisión de dejar de fumar, la persona debe informar a sus familiares, amigos y colegas de su decisión. También ayuda a entrar en un grupo de asesoramiento y el programa, donde se puede obtener junto con otros fumadores que intentan dejar de fumar. Los miembros del grupo pueden darse apoyo y aliento, y serán una gran fuente de motivación. Estos programas se dan generalmente en los centros de salud y hospitales locales. Aprender nuevas habilidades y SkillsDistraction es muy importante para los fumadores que intentan dejar de fumar. Tanto como sea posible, deberían mantenerse ocupado con el fin de resistir el impulso de fumar. Una forma de hacerlo es adquirir nuevas habilidades y capacidades. Él puede inscribirse en una clase de lengua, tomar otro deporte o pasatiempo, o simplemente hacer las cosas simples de la casa, como leer un libro, hacer ejercicio, pasear al perro, y others.Acquire y Uso de Medicamentos ProperlyThere ciertos medicamentos que pueden ayudar a disminuir impulso del fumador a fumar. Entre estos incluyen el parche de nicotina, spray nasal de nicotina, inhalador de nicotina, la goma de nicotina, y otros. La persona debe acercarse a su médico o profesional de la salud antes de tomar cualquiera de estos medicamentos, para ser plenamente consciente de su uso apropiado. Preparación para los fumadores RelapsesMany que están intentando dejar de caer en las recaídas en situaciones difíciles. Ayuda a prepararse para este tipo de dilema, por lo que uno no se siente desanimado cuando esto sucede.