Pregunta
Hola! Soy una mujer de 37 años. Tengo un hijo de 5 años y un bebé de 6 meses. He tenido cerca de 20 libras adicionales en desde el nacimiento de mi hijo mayor. Desde el nacimiento de mi hijo menor me he adelgazado 10 libras por debajo de mi peso antes del embarazo por realmente limitar mis calorías y que se resuelve en la bicicleta elíptica todos los días. He sido muy feliz con mi progreso y mi vida se ha mejorado mucho en general. Aquí está el problema: En las últimas semanas he perdido el interés por el ejercicio (encontrar el tiempo es una lucha y en cierto modo me dio para arriba) y he estado comiendo terriblemente. (. El pastoreo todo el tiempo y comer cuando estoy frustrado o aburrido) Como resultado de ello, estoy bastante miserable - ganar algo de peso y sentirse abajo en mí mismo. ¿Por qué la auto-sabotaje? Me siento mucho mejor todo cuando estoy comiendo bien y hacer ejercicio, así que por qué estoy teniendo problemas para volver sobre el caballo? Algunas ideas?
Gracias por su tiempo.
Wendy
Respuesta
Hola Wendy,
Esto puede estar relacionado con la dieta.
Por favor, ponerse a prueba con el
el Cuestionario de Nutrición-Comportamiento de inventario (NBI) at:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/nutrition-behavior_inventory.html
and
The Hypo Quiz en:
http://www.hypoglycemia.org/hypo_test.asp
y si su puntuación superior a lo normal, es probable que tenga un síndrome hypopglycemic, que podría ser responsable de los síntomas, y que pueden ser tratados por ir en una dieta hipoglucémica.
Ver también:
La depresión es un trastorno nutricional en:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/depression_disorder.html
Tratamiento de una baja autoestima en:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/TOLSE.html
trastornos de la alimentación: anorexia y la bulimia en:
http: //hipoglucemia. asn.au/articles/eatingdisorders.html
en este artículo se explica la conexión entre los problemas de peso y depresión.
y discutir con un médico nutricional, nutricionista clínico o un psicólogo Nutritionla.
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Jurriaan Plesman, nutricional psicoterapeuta
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia