Pregunta
Hola ..
Mi situación es bastante difícil de poner en palabras, pero I'l intentar mi mejor esfuerzo para explicar :
Muchas veces me pongo a pensar profundamente acerca de cuestiones negativas que no tienen conexión con la realidad. Por ejemplo, podría empezar a pensar qué pasaría si estoy secuestrado y ¿cómo voy a proteger a mi auto .... es como yo soy la planificación previa de todo el escenario en mi mente. Ahora bien, esto no podría suceder en la realidad, sino pensar constantemente en lo que realmente hace que me hace estresado.
O podría empezar a pensar que ¿cómo iba a responder a tal y tal persona en caso que tengo una discusión con él.
Así que en mi mente, que siempre estaría practicando mis habilidades de defensa. Es esto natural? ¿Y por qué hago esto? Y ¿Cómo puedo dejar de hacer esto?
Respuesta
Hola Osman,
No es algo que todos hacemos todo el tiempo, pero lo hacemos este tipo de pensamiento de vez en cuando.
parece que esto se está convirtiendo en algo más que un proceso de pensamiento de vez en cuando para usted y podría estar en el camino de convertirse en fuera de control.
yo pensaría si le está dedicando una gran parte de todos los días para éstos tipo de pensamientos, entonces podría ser hablar de mérito a su médico y pedir un poco de ayuda.
Ellos pueden ser capaces de sugerir un consejero o terapeuta que podría ayudarle.
un buen auto programa de la hipnosis para ayudar a fortalecer sus habilidades de autoestima y relajación ayudarían también. Si necesita ayuda para elegir, sólo hay que preguntar.
Espero que esto sea útil, que me haga saber si necesita cualquier otra cosa.
Cordial saludo,
James