Pregunta
Hola Christine, esperaba que usted me puede ayudar; veo que he tratado con este tipo de ansiedad extraño y no sé por qué ni de dónde viene. Por ejemplo, voy a un concierto este próximo Halloween y no puedo esperar para la vida de mí, ya que sólo va a ser yo y mi amigo. Así que comienza a recibir esas mariposas de pánico girando dentro de mi estómago y sentir la instantánea, horrible ansiedad sabiendo que todo el mundo que conozco está en otro lugar y estoy profundamente dentro de Anaheim. No sé dónde están, ni por qué no están tratando de ponerse en contacto conmigo ... Así que empiezo sentirse solo y deprimido a pesar de que voy a un concierto fantástico con mi mejor amigo. !?! Lo siento si no puedo explicar bien a mí mismo, es sólo esta anxiety..and sociales raro para colmo off..I'm abrumado con nostalgia. Cuando comienzo a pensar de nuevo y obtener toda nostálgica al instante estoy deprimida durante todo el día, hasta el punto en que no puedo comer ni dormir a veces. Me asuste si alguien deja la habitación y su llegado al punto en el que utilizo para cortar a mí mismo para hacer esta ansiedad desaparece. Dolor punzante que se sentía mejor que la ansiedad. Lo que yo quiero saber es si usted ha oído hablar de algo como esto? Si usted me puede llevar en la dirección correcta en la forma de salir de esto y de qué se trata. He tenido esto toda mi vida, hasta donde se me ocurre. Todo lo que quiero es ser feliz. Quiero estar contenido en volver a casa y no tener nada que ver o planes para esa noche y estar absolutamente bien. Como si fuera dependiente de las personas que necesitan estar cerca de mí o something..maybe una especie de validación? porque a veces no quiero ni salir pero es como que necesito o algo está mal en mí. Gracioso también, tengo una vida social bastante decente. Tengo amigos, su apenas nada espectacular y por alguna razón creo que eso es malo y de que algo está mal en mí. Ahora bien, esto no es un pequeño pensamiento en mi cabeza, es un cambio de vida importante pensamiento que termina por convertirse en una conclusión que estoy realmente una persona horrible no tener toneladas y toneladas de amigos y no salir todas las noches. No sé, lo siento por el senderismo y si la mitad de las que no tiene ningún sentido, pero quiero ayuda y no sé por dónde empezar.
gracias, España L
Respuesta
Hola Lexi,
Gracias por llegar y tratando de encontrar maneras de hacer frente con su ansiedad. Por desgracia, no soy un experto en este tipo de ansiedad. Le sugiero que hable con un profesional. Pero todavía quiero darle una cierta idea de qué más se puede hacer.
Cuando siento ningún tipo de ansiedad, depresión, tristeza, ira, etc. hago el trabajo de Byron Katie. Me ha ayudado enormemente
Aquí hay algo que no puede saber:. Los pensamientos que pasan por su cabeza no son usted y no la suya. A menudo son introyección. Cosas sus padres u otros cuidadores importantes que dijeron. Escucharlos con la suficiente frecuencia o con un impacto suficiente, con el tiempo se les cree. Y años más tarde que ni siquiera saben cómo se llegó a creer que - sólo se toma como la verdad. Por lo tanto, cualquier pensamiento que está pasando por la cabeza, el tipo de persona que eres, etc. sabe que no es el verdadero usted. No sé si eso tiene sentido para usted. Pero todo el tiempo que ya no cree ciegamente todos los pensamientos que pasan por tu cabeza - es un comienzo
Por lo tanto, mi recomendación es:. Haga una cita con un psicólogo y empezar a escribir los pensamientos que pasan por tu cabeza . Y luego les pregunta. Puede leer algunos de mis otras respuestas o ir a www.TheWork.com o leído el libro de Byron Katie: Amar lo que es. Esa es una manera de cuestionar sus creencias. Hay muchos otros. Éste ha trabajado para mí.
Lexi, les deseo todo lo mejor!
Christine Goyette