Pregunta
PREGUNTA: Hola, he estado luchando con lo que podría ser la depresión y autolesión durante más de tres años. No le he dicho a nadie, por diversas razones. Yo no quiero que se preocupen, que no quería hablar de algo que realmente no entiendo por completo a mí mismo. Todavía no entiendo muy bien lo que está pasando conmigo. Me siento estúpido porque a veces me siento triste por ninguna razón en absoluto, y otras veces algo tan poco me hará realmente abajo. Pero de todos modos, estoy viendo a un consejero y ahora estoy ahora considerando también confiando en uno de mis amigos. Quiero darle una carta que he escrito, porque siempre me explico mejor a mí mismo por escrito. Y yo quiero estar allí mientras ella lo lee o al menos estar cerca, así que puedo hablar de ello después. La carta explica casi todo, el daño a sí mismo, los sentimientos de depresión. Pero no dice nada acerca de sentirse suicida, que ha sido una parte de lo que está pasando conmigo. Pero nada demasiado grave, como nunca he planeado, sólo tenía pensamientos.
Bien bien de todos modos. Supongo que quería saber si debo darle a mi amigo esta carta? Quiero saber si es adecuado para hacerla pasar por el estrés de esa manera? También no quiero que le diga a mis padres, así que ¿cómo le disuaden de que si ella empieza a ir en esa dirección? Además ¿cómo se sabe si en realidad están sufriendo de depresión? Ya ve que no estoy completamente seguro de lo que está pasando conmigo la mayor parte del tiempo
Gracias
Alcance para una respuesta tod amigo:.. Estimado Katherine,
Sí, creo que usted debe decirle a su amigo. Un buen amigo esperaría que buscaría a su apoyo cuando los tiempos son difíciles, y un buen amigo estará allí para ayudarle a través de este. Me gustaría ir tan lejos como para decir que ella puede ser un poco ofendido y triste si tuviera que continuar reteniendo algo tan importante en su vida como la situación infeliz que has sufrido, aunque solo durante estos pasados tres años. Que está haciendo lo correcto en decirle a ella.
En cuanto a si que sería una carga para ella y darle el estrés .. la respuesta es sí .. que tal vez será más estresante y difícil de oír acerca de su auto el daño y la depresión. Eso sólo será porque ella se preocupa por ti, sin embargo. Tal como lo haría encontrarlo estresante si descubrieras que alguien que amas estaba sufriendo. Sin embargo, eso es lo que son los amigos (además de compartir buenos momentos!) Guía empresas entiendo por qué usted siente que puede articular sus sentimientos y describir mejor su situación por escrito .. Soy de esa manera a mí mismo. Sin embargo, debe hacer frente a su amigo antes de darle su carta, y explicar a ella que ha sido difícil para usted para hablar sobre el problema que figura en su carta, y que le gustaría compartirla con ella, pero primero tendrá su palabra de que lo hará no revela su contenido a cualquier otra persona sin su decirlo.
Dicho esto, sería muy aconsejable considerar decirle a sus padres lo que está pasando para usted, Katherine. Tal vez usted podría empezar por hablar con lo que uno se siente más cerca de y simplemente mencionar que ha empezado a ver un counseler para ayudar a resolver algunas cosas. Es difícil predecir cómo sus padres reaccionan y si van a proporcionar el apoyo adecuado para usted, pero creo que debe darles la oportunidad de ayudar a que si se puede .. ¿verdad? También podría encontrar que se le puede dar información que pueda ayudar a su counseler para identificar cualquier condición subyacente que pueden estar presentes, tales como la predisposición genética a los trastornos del estado de ánimo.
Usted conoce su situación mejor, aunque Katherine, y sólo se puede determinar cuándo y qué decir a sus padres. Eso es para que tú decidas. La única cosa que yo imploro que haces es buscar ayuda de inmediato si usted comienza a sentirse en riesgo de suicidio. Es muy importante que informe a su consejero, y ser completamente honesto acerca de sus sentimientos. No hay nada de que avergonzarse o vergüenza por lo que se refiere a la salud mental.
su amigo será de gran valor para mantenerlo en pista. La información que he proporcionado en la depresión proviene de un sitio llamado Reach Out. Hay muchos sitios de votos en línea que le proporcionará información y recursos valiosos, y se puede enlazar con otras personas que están pasando por similar. Puede ser maravilloso para charlar con las personas que reciben * * lo que está experimentando, y no le juzgar o hacer que se sienta peor. Yo recomendaría encarecidamente que se une a un grupo en línea a través de uno de estos sitios. Dos oganisations recomiendo encarecidamente son:
www.blackdoginstitute.org Comprar y Vender www.beyondblue.com
Usted dice que usted no sabe con certeza si está Deprimido. Puede comparar sus síntomas con los que se señalan en línea, o puede completar un "quizz" para averiguar si usted podría estar sufriendo de depresión.
espero que usted ha discutido el asunto de su dañarse a si mismo con su counseler. No tenga vergüenza de decirle - es crucial que lo hace con el fin o ella para ayudarle. comportamientos de autolesión son más comunes que muchas personas se dan cuenta, aunque la mayoría de la gente sufre en silencio y vergüenza, solos con su problema durante años. Eres valiente para llegar a obtener ayuda para esto. Sin saber más acerca de lo que está haciendo sólo puedo sugerir que informe a su counseller tan pronto como sea posible para que ella para ofrecer el tratamiento adecuado, o se refieren a alguien que puede ayudar a superar esto. También encontrará recursos en los sitios mencionados anteriormente.
Yo te dejaré con la siguiente información desde el sitio Alcance hacia fuera, y le animamos a favor hágamelo saber la forma en que está recibiendo en. Y sí, diga que amigo suyo .. se le alegra que usted lo hizo y puede que uno desee haber compartido esta más lejos.
Mejor de la suerte Katherine!
Un abrazo ... (((Rachel))) :-)
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DEPRESSION
Everyone pasa por tiempos difíciles en diferentes momentos de su vida y se siente abajo o triste. El término depresión se utiliza a veces para describir la tristeza normal o personas bajo estado de ánimo sentir si han tenido que hacer frente a un acontecimiento o un problema de estrés, tales como la muerte de un ser querido o una ruptura de la relación.
la depresión es también el nombre de una enfermedad que es más grave que la tristeza normal, dura más de dos semanas, e interfiere con otras partes de su vida, como el trabajo, la escuela o las relaciones.
causas de la depresión
a veces la depresión o un estado de ánimo deprimido puede tener ninguna causa aparente y en ocasiones puede ser causada por una serie de factores (por sí solos o en combinación), tales como:
genética o antecedentes de depresión dentro de su familia.
BIOQUÍMICA - En funcionamiento normal del cerebro, los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo () saltar de una célula nerviosa a otra, con la señal que está siendo tan fuerte en la segunda y subsiguientes células como lo fue en la primera. Para las personas que tienen depresión, el estado de ánimo neurotransmisores que regulan dejan de funcionar normalmente, lo que significa que la señal se interrumpe o bien agota antes de pasar a la siguiente célula nerviosa, lo que resulta en una disminución de su estado de ánimo. En la depresión no melancólica, lo más probable es que la transmisión de la serotonina (que mejora el estado de ánimo) se reduce o menos activo, mientras que en las personas con depresión melancólica y psicóticos, los neurotransmisores noradrenalina y la dopamina son más propensos a haber fallado o estar funcionando de manera anormal.
Un acontecimiento estresante o cadena de eventos tales como la desintegración familiar, el abuso, la intimidación en curso en la escuela, violación, una muerte, una relación de romper, el conflicto
Estilo de personalidad de la familia. - ciertos tipos de personalidad están en mayor riesgo de depresión que otros. Esto incluye a personas que tienden a ser ansiosos, tienen baja autoestima, son perfeccionistas o son tímidos.
Tener un bebé (llamada depresión postnatal).
Otras enfermedades mentales como la esquizofrenia .
síntomas de la depresión
las personas experimentan depresión o un estado de ánimo deprimido de diferentes maneras, dependiendo del tipo de depresión y las diferencias individuales. Los síntomas comunes en todos los tipos de depresión incluyen:
Mood
sentirse triste, de mal humor o, en general cr @ PPy
sentimiento de desesperanza o desamparo
entumecimiento o sensación de vacío
sensación de ansiedad, incluso de pánico asolado - sin razón aparente
sentimientos de culpa y odio hacia uno mismo
Incapacidad para sentirse bien o disfrutar de cosas que haces normalmente
PENSAMIENTO
ser demasiado autocrítico
creyendo que no puede hacer frente y que las cosas están fuera de su control de
dificultad para tomar decisiones y pensar con claridad
mala concentración y memoria
pensar en el suicidio o terminar con su vida.
COMPORTAMIENTO
falta de motivación y la energía
llora mucho
perder interés en actividades que normalmente disfruta de
retirarse de sus amigos y familiares o ser demasiado dependiente de ellos
mayor consumo de alcohol u otro medicamentos
perder los estribos más de lo habitual
cambios físicos
pérdida de apetito o comer en exceso
los cambios en los patrones de sueño -. dificultad para conciliar el sueño, despertarse en el medio de la noche o dormir durante largos dolores de cabeza o de estómago
sentirse enfermo físicamente
falta de interés en el sexo.
Todo el mundo experimenta algunos de estos sentimientos o comportamientos de vez en cuando. Sin embargo, para las personas que padecen depresión los sentimientos pueden ser más graves y que no desaparecen con el tiempo.
Si le preocupa que usted o un amigo está experimentando la depresión es una buena idea ver a su médico de cabecera o Un psicólogo. Ellos deben ser capaces de ayudar a hacer un diagnóstico y le proporcionará el apoyo a la gestión de su depresión.
Tipos de depresión
Hay diferentes tipos de depresión, cada uno de ellos tiene sus propios síntomas, causas y tratamientos.
no melancólica dEPRESIÓN
la depresión no melancólica (también llamada depresión mayor o clínica) es el tipo más común de la depresión y afecta a una de cada cuatro mujeres y uno de cada seis varones mayores de su curso de la vida.
medios no melancólica que la principal causa de la depresión es factores psicológicos, factores no biológicos. Este tipo de depresión por lo general se produce en respuesta a un específico o una serie de acontecimientos estresantes y por lo general se levanta cuando el evento estresante se resuelve o se elimina, o mediante el aprendizaje y el desarrollo de estrategias de afrontamiento votos.
La depresión no melancólica puede ser difícil diagnosticar debido a que no tiene las características definitorias de otros tipos de depresión (como el deterioro de la función mental, la perturbación física o rasgos psicóticos)
los síntomas pueden incluir:.
Un estado de ánimo deprimido o tristeza durante más de dos semanas.
Pérdida del placer, el interés y la productividad en la mayoría de las cosas, incluidas las actividades sociales, las relaciones y el trabajo, la escuela o la universidad.
bajo estado de ánimo constante en el transcurso del día.
la depresión no melancólica responde bien a los diferentes tipos de tratamientos, incluyendo psicoterapia, asesoramiento y antidepresivos, dependiendo de la causa original y su personalidad.
depresión melancólica
la depresión melancólica es una mayor la depresión severa que la depresión no melancólica y es causada principalmente por factores biológicos. Es un tipo poco común de la depresión, que afecta sólo a alrededor de 1-2% de la población y aproximadamente el mismo número de machos y hembras. Puede ocurrir espontáneamente (unipolar) o como parte del trastorno bipolar
Síntomas:.
Más lento o movimientos físicos agitados
desaceleró o se deterioran procesamiento mental (cognitiva), p.ej falta de concentración y la memoria
insomnio o sueño interrumpido de
pérdida de apetito y energía
estado de ánimo y energía peor por la mañana (por ejemplo, dificultad extrema para levantarse de la cama o salir de la casa) guía pérdida de placer , el interés y la productividad en la mayoría de las cosas, incluidas las actividades sociales, las relaciones y el trabajo, la escuela o la universidad.
Este tipo de depresión responde mejor a los tratamientos físicos, como los antidepresivos, y no suele desaparecer por sí sola.
depresión psicótica
La depresión psicótica es una forma grave de la depresión y es menos común que la depresión melancólica, ya sea o no melancólica
Síntomas:.
más severamente estado de ánimo depresivo que otros tipos de depresión
alucinaciones (por ejemplo, oír voces)
delirios (por ejemplo, las creencias falsas extremas o de culpa, vergüenza, la pobreza o la enfermedad): perfil alteraciones psicomotoras más graves.
la depresión psicótica no suele desaparecer por sí sola. Es sólo responde a los tratamientos físicos (tales como los fármacos antidepresivos).
Depresión + querer terminar su vida
Para algunas personas, un síntoma de la depresión puede incluir la sensación de querer poner fin a su vida.
Si se siente suicida, es importante que usted se mantenga segura - pagar el Queriendo terminar su hoja de vida para más información sobre lo que puede hacer para mantenerse a salvo. (Hay un enlace en la página web de Reach Out).
Trate de recordar que los pensamientos acerca de tomar su vida son sólo pensamientos. Ellos no significa que tenga que actuar sobre ellos, no importa qué tan abrumadora que son o la frecuencia con que los tiene. Asimismo, no significa que siempre tendrá esos pensamientos.
Todo el mundo pasa por momentos difíciles y tiempos de experiencia cuando las cosas parecen sin esperanza. Es posible conseguir a través de estos tiempos por la creación de su propia "caja de herramientas" de estrategias de afrontamiento, que se pueden utilizar cuando se siente suicida o cuando se siente una perspectiva sin esperanza de vida.
Si conoces a alguien está teniendo pensamientos suicidas, animarles a buscar ayuda. Hágales saber que si usted piensa que te hará daño a sí mismos, entonces tendrá que decirle a alguien. Si ellos tienen miedo de decirle a alguien que puede ofrecer a ir con ellos para el apoyo. Si echa un vistazo a su amigo amenaza con tomar su propia hoja de vida para obtener más información.
OBTENER AYUDA PARA LA DEPRESIÓN
línea de vida está ahora en línea. Si usted está experimentando una crisis personal, línea de vida puede ayudar. (Hay un enlace en la página web de Reach Out).
Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a manejar su depresión. Trate de recordar que esto puede tomar tiempo y puede haber días buenos y días no tan buenos. Para obtener más información acerca de algunas de las formas para ayudar a controlar la depresión, es posible que desee echa un vistazo a la Depresión -. Gestión y las opciones de tratamiento hoja de datos (en la página web de Reach Out)
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PREGUNTA: Hola en primer lugar, muchas gracias por su respuesta . Creo que voy a hablar con mi amigo sobre todo. Estamos pasando el rato el domingo y fue entonces cuando me haré saber cosas, si no lo hago de pollo que es. Jaja.
Diciendo a mis padres ... Bueno, yo no estoy listo para eso. Yo realmente realmente no quiero hacer mi madre molesta. Y mi padre mira hacia abajo en las personas con depresión o cualquier otro problema por el estilo. Sí, mi consejero mencionó que solo pude decir a mis padres que he estado viendo a alguien durante el verano. Pero la sola idea me hace mucho miedo. Es realmente aterrador para mí pensar en eso.
Y sí, he dicho a mi consejero sobre mi autolesiones, y mis pensamientos suicidas. Ella me asustó un día se diciéndome que ella puede ser que desee obtener más apoyo me o me puso en medicamentos. No soy un gran fan de los medicamentos, y cuando ella dijo 'más apoyo' pensé que estaba hablando diciendo a mis padres. Pero de acuerdo con ella, eso no es lo que quería decir cuando hablamos de ello en la próxima sesión. Usted Gracias por toda la información también. Fue realmente muy útil. Todavía no estoy seguro de lo que está pasando con mí, sin embargo. Me gustaría que fuera clara. Pero en realidad no es. Me hace tan frustrado en algunos puntos.
Pero decirle a mi amigo es una buena cosa ¿verdad? (Si no consigo los pies fríos.) Me parece si yo no pienso demasiado en ello entonces que no entiendo demasiado miedo. Es sólo cuando me pongo a pensar en profundidad acerca de lo que le estoy diciendo. Me dan mucho miedo.
Bueno, yo no estoy realmente seguro de lo que mi pregunta es la siguiente vez. Creo que simplemente no sabía cuánto tiempo de una respuesta que podría dar en la sección de agradecimiento /tasa. Te dejaré saber si voy a través con decirle a mi amigo el domingo. Geeze sólo hablar de ello me está poniendo paranoico.
Al igual que lo que si ella no entiende? Cree que soy un monstruo? O piensa que estoy loco o algo así? ¿Qué hago entonces? Supongo que es mi pregunta.
Gracias de nuevo!
Respuesta
Hola de nuevo Katherine, España Me alegro de que me dio una actualización, y me siento animado que está considerando todas sus opciones y ser proactivo en hacer algo acerca de sus problemas. Esto me dice es muy probable que trabajar a través de estas cuestiones, y creo que se convertirá en una persona más sabia mucho más fuerte por haberlo hecho. No es fácil.
Mismo comportamiento dañar es mucho más común que la mayoría de nosotros podría pensar. Un número alarmante de adolescentes participan en alguna forma de ella, y lo hace tomar muchas formas. El tipo más gente asocia con el término "daño a sí mismo 'está cortando. Pero también hay golpes, bofetadas, puñetazos o uno mismo, o comportarse de una manera que es perjudicial y peligroso .. imprudente aún. La promiscuidad sin tener en cuenta al tomar las precauciones de salud y protección contra el embarazo o enfermedad, la anorexia, la bulimia, estas son todas las formas de daño a sí mismo.
Los medicamentos pueden ayudar mediante el control de los impulsos a la autolesión, es decir, de corte. Mucha gente tiene miedo de tomar los medicamentos para la salud mental, aunque por lo general es el miedo a lo desconocido, la preocupación por el estigma y la información errónea que alimenta sus miedos. Yo sugeriría que preguntar a su consejero qué tipo de medicamento pensó que ayudaría, y obtener de ella para darle un poco de información sobre el mismo. Antes de despedir a cualquier sugerencia cuando se trata de resolver esto, es necesario mantener una mente abierta y educarse en lo que se sugiere, en este caso la medicación. Yo tenía un amigo de la universidad que había sufrido durante años con la bulimia y resistí tomar cualquier medicamento, - prefiriendo confiar en su propia fuerza de voluntad y control de los impulsos, que nunca había trabajado. Finalmente se trató la sugerencia de su médico de prozac a 40 mg por día. Esta es la dosis utilizada para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo, que - al igual dañarse a si mismo - es un comportamiento 'adictiva'. Mi amigo lo hizo muy bien en esto y descubrió que estaba en mejores condiciones para controlar los impulsos para purgar que afecta a las víctimas de la bulimia, con la bienvenida "efecto secundario" de sentirse menos deprimidos (Prozac se prescribe principalmente como un antidepresivo).
Palabras en el asesoramiento. las leyes de privacidad estrictas que protejan todos los clientes de tener su información de salud y registros revelados a terceros. Lo que usted diga a su terapeuta permanece estrictamente confidencial, a menos que planea matar a alguien - en cuyo caso está obligado por la ley a involucrar a la policía, o si ella cree que está en peligro inmediato y real de tomar su propia vida, es decir, tienen planes reales hechas para hacerlo - y parecen estar en un estado de profunda depresión, o si usted parece ser psicótico y no es responsable de sus propios pensamientos o acciones por razones de demencia. En otras palabras, no tendría que ser muy fuerte evidencia para sugerir que usted o alguien más está en peligro de muerte, y que una vida se perderá si no actúa.
La razón por la que le estoy diciendo todo esto es por lo que nunca se sienten preocupados por ser honesta y abierta con su consejero acerca de cualquier cosa. Simplemente decir que has tenido pensamientos suicidas o ha considerado formas en que podría matar a ti mismo, no es suficiente para que ella tome ninguna acción - como tiene que cometió en una institución psiquiátrica, o decirle a sus padres. Lo que usted diga es confidencial, y ella podría perder su trabajo si violó su derecho a la privacidad. Espero que ya ha dejado claro a usted, y que usted no se siente preocupado por este cuando está en sesión con ella .. ya que sería detener su progreso para que usted pueda sensor de sus pensamientos y sentimientos reales en ese ambiente.
ahora a la cuestión de su amigo.
No dijiste la edad que tenga, pero supongo que es menor de 18. Considere esto. Si su amigo le dijera lo que le gustaría ser capaz de decirle, pensarías menos de ella por él? Yo se la respuesta. ¿Ningún derecho? Así que tampoco lo hará. Y hay una gran probabilidad de que habrá oído hablar de alguien que también perjudica a sí mismo, o al menos se sabe que sucede y no es infrecuente.
su amigo no va a pensar que está loco por algo que se revelan con ella acerca de ti mismo que es una condición médica existente, no alguna cosa peculiar que haces como bailar desnuda por la luz de la luna con rosa plumas en el pelo al ritmo de un tambor de bongo-bongo, para adorar al Dios de los pigmeos de África Oriental!
Pero si le preocupa, ¿por qué no abordar el tema con cautela y pide a su amigo si alguna vez ha oído hablar de 'dañarse a si mismo', y si sabe de alguien que ha cortado a sí mismos, o auto dañado de cualquier manera. Esto podría allanar el camino para una discusión abierta y honesta en la que se puede confiar en ella acerca de lo que está pasando para usted. También le da la opción de decidir si desea revelar su secreto para ella o no.
También podría comenzar diciendo algo como: "Tengo algo que realmente quiero decir pero estoy tan asustado que usted pensará que estoy loco o algo que usted es mi mejor amigo y yo! queremos decir, pero prométeme que vas a estar bien con eso y no pensar que estoy loco. debemos ser capaces de decir cualquier cosa entre sí, ¿verdad? " No hace falta decir que usted tiene todo el derecho de esperar que se mantendrá todo lo que nos ha revelado en su máxima confianza.
Buena suerte con esto! Déjame saber cómo le va a Katherine. :-)