Pregunta
Estimado Alan, España Estoy teniendo algunos problemas con el tráfico /afrontamiento /liberar mis emociones .....
que conozco lo que les ha causado .. .Mi marido murió en mis brazos, mi madre falleció camino 13 días más tarde en su coche a 1 milla de mi casa, de 6 meses. después, mi espalda se lesionó /triturado de la médula espinal que dio lugar a la parálisis de las piernas (luché duro y puedo caminar de nuevo), mi padre falleció a esta misma hora, Mis "amigos" me abandonaron cuando ya no podía hacer por ellos. .... me quedo con los sentimientos de ira, el odio, el resentimiento, la soledad, la tristeza, la pérdida y el miedo. He mantenido esta "enterrada" por casi 10 años. Quiero gritar, llorar, reír y batir el infierno fuera de algo, todo al mismo tiempo. (Sin perjudicar a nadie ni a mí mismo, no tengo pensamientos o tendencias suicidas o violentos). Así que supongo que es mi pregunta .... ¿Cómo puedo llevar estas emociones enterradas de la ira, el odio miedo, la pérdida, el resentimiento, etc. a la superficie para que pueda enfrentarse a ellos, sentirlos, y deshacerse de y /o aceptarlos ??
sé que necesito para ponerlos en libertad, sólo que no sé cómo.
Respuesta
En primer lugar quisiera expresar mi simpatía por esas pérdidas. En segundo lugar, quisiera felicitarle por encontrar maneras de perseverar a través de todo lo que sucedió.
Cuanto a su pregunta, tan razonable como suena, se basa en una premisa falsa (iniciado por el movimiento psicoanalítico sobre la necesidad de liberar y hacer frente a las emociones reprimidas). No hay absolutamente ninguna evidencia científica de que este es el caso. No, no hay nada que aprender, nada que pasar por ningún proceso de lograr una catarsis aliviar. De hecho, es más bien lo contrario, porque el más insista en los sentimientos negativos, peor se ponen!
No estoy diciendo que no hay beneficio para hablar con alguien sobre esto; puede ser útil para ser escuchado, ser comprendido, y tener algún comentario reflexivo. Dada su elocuencia e inteligencia evidente, sugeriría un psicólogo clínico especializado en terapia de comportamiento cognitivo. Sin embargo, el propósito debe ser replantear, para desarrollar una filosofía útil, tener una caja de resonancia apropiada, y para conocer algunos mecanismos de afrontamiento estratégicos para ayudar a sobrevivir a tanta oscuridad.
Claro, usted podría encontrar un psicoanalista. O corto cortar el proceso de encontrar un terapeuta grito primario. Pero le oye demasiado a tierra a inclinarse hacia el final de culto del espectro de la terapia. Usted tuvo un ir áspero y se han cambiado a corto. Pero lo que queda por delante no es el pasado, y si quieres un poco de compañía intelectual en el manejo del futuro, usted tiene mi sugerencia para lo que vale la pena.
Espero que esos pensamientos sean de utilidad para usted, y le agradezco para pedirlo. Y por favor no dude, si le sucede que tiene un seguimiento. Mientras tanto, deseo lo mejor para ti.
Alan