Pregunta
! Soy 48 años de edad y estoy en general de buena salud. En los últimos dos meses he llegado a ser inusualmente nervioso. Consigo sorprendió a un fuerte ruido repentino. Creo que me he vuelto muy nervioso. No quiero gastar dinero en médicos. ¿Hay algo que podría sugerir que me haría menos nerviosa? Muchas gracias. Al Brown
Respuesta
Hola Al
Bueno, no es el tipo de cosas que los médicos son particularmente buenos, sobre todo porque no hay respuestas clareo. Algunas sugerencias, sin embargo:
-¿Podría ser la dieta. La cafeína se encuentra en todo tipo de productos además de café, puede causar nerviosismo, y algunas personas se vuelven más sensibles a ella a medida que envejecen.
-¿Podría Ser circular. Usted se da cuenta de su reacción, esto te hace más vigilantes al respecto, que le hace "saltar más alto", y que te hace seguro de que eres muy nervioso, y eso te hace reaccionar más, .... En otras palabras, ese tipo de reacción puede alimentarse a sí mismo. Usted está en realidad no es más reactivo que siempre fueron, pero cree que está. Sólo hay que darse cuenta de que la "respuesta de sobresalto" es incorporado y no podemos entrenar a cabo, y por lo que es perfectamente normal tener que -. Pero no se preocupe por lo
-hay varios programas para enseñar a la relajación. Antes de buscar a un psicólogo entrenado en esto, se podía recoger algunos libros sobre técnicas de relajación en la biblioteca y probar algunos de los ejercicios que parece atractiva.
Buena suerte, y gracias por preguntar. Esperan que esas ideas serán de alguna ayuda, y no dude en enviar una consulta de seguimiento si usted tiene uno.
Alan