Pregunta
PREGUNTA:? Estimado Jacquelynn
¿Hay algún libro que recomendamos que puedo comprar en Amazon que me ayuden a cambiar mis pensamientos y reducir la ansiedad
Antes de salir del trabajo que estaba preocupado de decir algo negativo y creo que yo hubiera dicho algo negativo dos veces poco después de decir adiós a unos pocos trabajadores.
parece que cuanto más me preocupa decir algo negativo, el mayor será la posibilidad me he fijado a mí mismo para hacerlo. No estoy seguro de si cuando me siento ansioso, tal vez debería pensar en una señal de stop de color rojo en la cabeza o incluso sólo una pantalla blanca. La pantalla blanco normal me dé la imagen de permanecer neutral y no decir nada. Esto puede considerarse como pensamiento de parada.
Espero hay libros por ahí que le dará técnicas que ayudarán a calmar la mente ansiosa y para eliminar el pensamiento negativo, lo que impide el murmullo negativo de malas palabras.
Gracias por su ayuda y el asesoramiento de expertos
RESPUESTA:. Hola de nuevo, Jeff ...
creo que su mejor ayuda vendría de un terapeuta de confianza, con quien se podía compartir estos pensamientos y sentimientos. Ha sido mi experiencia que los libros pueden ser útiles en el proceso. Tal vez usted podría ir a Amazon.com y la búsqueda de libros de Tara Brach. Es terapeuta dotado y budista que tiene unas muy buenas ideas y guías para la aceptación de uno mismo y descubrir los puntos que se encuentran dentro de todos nosotros. Algunas personas tienen un tiempo más fácil de conectar a aquellos puntos fuertes que otros, sobre todo si ha habido una historia de trauma en los que están convencidos de que tienen poco acceso a los puntos fuertes.
Ella también tiene algunas cintas pueden ser útiles. Déjame saber si esto era una buena sugerencia para usted. También puede Google "autoayuda" libros de pensamiento negativo. Usted deseamos todo lo mejor!
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PREGUNTA: Hola Jacquelynn
Gracias por ayudarme de nuevo. Hice una búsqueda de libros en Amazon por Tara Brach
y el único libro que se levantó para mí fue titulado The Habit Aquí y Ahora por Hugh G. Byrne y Tara Brach.
Encontré otros libros de Amazon que pueden ser capaz de ayudarme. Hice una búsqueda con las palabras Calma ansioso Mente Autoayuda y encontré varios títulos interesantes.
Calmar su mente ansiosa fotos: por Jeffrey Brantley
El Efecto Ahora fotos: por Eliseo Goldstein
una reducción del estrés basado en la Atención Libro de trabajo para la ansiedad fotos: por Bob Stahl
Auto Talk para una más tranquilo fotos: por Flaxington
alivio natural para la ansiedad Beverly
por Bourne
Usando las palabras de búsqueda en Amazon Auto ayudar a eliminar el pensamiento negativo que encontré
interno negativo Talk destruido fotos: por Cassandra Tundido
una mejor manera de pensar
por H. Norman Wright
Casualmente vine para encontrar liberar el poder de su mente:. cómo cree que se puede crear felicidad de la salud y bienestar de Susan Marie Hagen Empresas El temas que captaron mi interés aumentaban la felicidad, la atención, cambiar sus patrones de pensamiento, la meditación, y hablar positiva de sí mismo.
La cubierta también se ve bien.
Si bien la búsqueda en Amazon con esas palabras clave, esos eran los libros que se destacaron a yo como el más útil con mi problema de pensamiento negativo, siendo murmullos ansiosos y negativo.
no probé una búsqueda en Google sin embargo, para los libros de autoayuda para el pensamiento negativo. También voy a tratar de esa búsqueda, así que cavar más profundo para encontrar algunos más gemas.
No estoy seguro de si te gusta la lista de libros que he encontrado en Amazon. Puedo terminar encima de comprar no más de dos o tres libros diferentes para probar. Un libro puede no funcionar para alguien, pero puede funcionar para otro. Será difícil de reducir a dos o tres. Francia El libro Hábito Aquí y Ahora de Tara Brach también tiene temas interesantes, como tratar con las emociones difíciles y aprender cómo cultivar la atención plena para calmar y enfocar su mente, sea consciente de sus pensamientos y más. Si
siento ansiedad y el miedo de decir algo negativo, ¿te gusta la técnica a utilizar de visualizar una señal de stop de color rojo en la cabeza y diciendo en voz alta stop! O imaginar una pantalla blanca brillante en la cabeza y diciendo neutral en voz alta que me recuerde no hay pensamientos negativos, o existen otras técnicas que debo usar?
Los libros me darán algunas más técnicas para tratar de cambiar mis patrones de pensamiento y calmar mi mente ansiosa para evitar murmullos negativo. Tienes razón acerca de mí ver a un psicoterapeuta en mi área de la mejor ayuda. También me gustaría probar los libros dignos de confianza para aún más técnicas y especialidades.
Gracias! para su ayuda.
Respuesta
Hola Jeff ...
Gracias por su lista. Es curioso acerca de los libros ... Me imaginé una vez que te di un título de una persona que me gusta, que sería capaz de pensar en las palabras clave que son importantes para usted y que se conecten a los libros que podrían mejor ajuste con lo que busca para. Su lista suena bien. Siga sus instintos y comprar uno. A continuación, leerlo y ver dónde se quiere ir con él.
Soy una firme creyente de que construimos nuestra propia realidad de nuestras expectativas (basado en experiencias pasadas), nuestra historia de la relación, y cómo hemos sido hecho sentir sobre nosotros mismos en el mundo. No es fácil de deshacerse de la forma en que nos han enseñado a vernos. métodos de TCC como la visualización y cambio de pensamiento pueden ser útiles. También siento que si desea cambiar de adentro hacia afuera, es importante trabajar a través de esas relaciones tempranas que podrían haber sido traumática a su sentido de sí mismo y entender a sí mismo con una mayor compasión.
Te deseo lo mejor !