Pregunta
Hola.
En el trabajo tenemos un supervisor de noche que siempre parece tener un problema con alguien. Me namecalls a otro compañero de trabajo o mientras camino por veces. Él no tiene habilidades de la gente y nadie le cae bien como persona he oído de una fuente de confianza. Mi hermana y mi madre dijo que le gustaría para que discuta de nuevo y luchar con él como él sabe que me está agitando o conseguir bajo mi piel. Si lo corro hacia abajo o hacia otro compañero de trabajo que me da un mal rasgo de la personalidad Opiniones y voy a mirar tan malo o peor que él. Si sabe que sus malas palabras o malas maneras no me están haciendo enojado o molesto, que va a continuación, pasar a otra persona. Ya no voy a ser su objetivo.
Cada vez que dice algo malo de mí o hacer algo que me haga enojado o molesto, ¿cuáles son las técnicas que puedo hacer para bajar los niveles de estrés de él? Sé de un lugar tranquilo piso de arriba me puedo ir durante 5-10 minutos. ¿Debo hacer ejercicios de respiración profunda, salpicar la cara con agua fría y bebidas mucha agua fría con hielo. Son todos estos métodos de buenas maneras que se enfríe para que pueda volver a trabajar de una manera más relajada y no ser tan molesta de él. No quiero decirle fuera y perder mi trabajo. Todos sentimos que diciéndole fuera pero eso no es lo que hay que hacer. Necesito practicar técnicas que reduzcan el estrés de él en el trabajo y por lo que puede continuar con mi trabajo y no pensar tanto. El problema que tengo es cuando voy a casa todavía pienso en el trabajo y lo demasiado y que no es saludable.
Gracias.
Respuesta
Estimado Jeff,
Dado que se trata de una relación, debe tener en cuenta que se influyen entre sí; cada reaccionará de acuerdo con la otra. Acerca de lo que podría hacer, yo creo en el comportamiento asertivo (justo diciéndole cómo se siente sin ser agresivo o herir sus sentimientos), también se puede encontrar todo tipo de actividades para aliviar el estrés, desde encontrar un pasatiempo relajante para la práctica de la meditación y el yoga; Encuentro trabajando para ser más eficaz, el deporte puede aliviar el estrés, reduce los niveles de ansiedad, lo que aumenta los niveles de energía y hacer que su cerebro para producir endorfinas (la hormona de la felicidad).
Espero que esto ayude , escribir en cualquier momento, España