Pregunta
PREGUNTA: Hola, tengo una pregunta que ha sido realmente me molesta últimamente. Hace un par de meses, estaba escuchando una canción que realmente me ha gustado desde hace mucho tiempo. Durante la noche, ellos a veces se repiten en mi cerebro, pero yo sería capaz de detenerlos por la fuerza de voluntad. Pero a continuación, en el tercer día, el día antes de empezar las clases (yo soy un estudiante de escuela secundaria), la canción acaba de comenzar a repetir en mi cerebro sin parar durante toda la noche. No podía dormir en absoluto y que era muy preocupante porque no podía detenerlo. He leído que es normal en línea y fui a ver a un médico de familia con formación en psiquiatría para él y me dijo que era normal también. Tenía ansiedad leve en el pasado a moderada, pero era capaz de superarlas y que no obtuvieron en el camino de mi vida que mucho más que algunas noches de somnolencia angustiantes. Todavía puedo ir a la escuela /estudio. ¿Es esta cuestión una indicación de algo más grave o ¿es normal que después de escuchar música? La mayor parte de las respuestas que me dieron fue que era normal, pero todavía estoy muy preocupado. Tengo experiecnes no hay otros trastornos del humor que no sean la ansiedad hasta ahora en mi vida. No tengo ningún alucinaciones tampoco. antes de este paso, no me siento preocupado o ansioso por cualquier cosa tampoco, así que estoy muy confundido y estresado por lo que podría haber causado esto y sigo diciendo a mí mismo que esto es simplemente normal
RESPUESTA:. Hola Anne
"Es normal". "Es común e inofensivo." "Es perfectamente normal así que no se preocupe por ello."
No ayuda mucho, ¿verdad? Así que aquí es otra estrategia para tratar.
Al igual que con todas las clases de otros trucos de nuestro cuerpo, especialmente el cerebro, juego en los Estados Unidos, hay dos componentes (y mientras uno sigue al otro, son realmente independiente). Una de ellas es la experiencia o síntoma, el otro es la forma en que reaccionamos a ella. Puede ser muy difícil de eliminar el uno, pero a menudo muy fácil de manejar el segundo.
¿Qué tan difícil de detener el uno? Usted tiene un gran control sobre gran parte de su cuerpo. Puede ponerse de pie o sentarse. Levantar el brazo o bajarla. Pero sólo tiene un control limitado sobre su forma de pensar, porque a veces el cerebro sigue su propio camino. (¿Por qué? Simplemente no lo sabemos.) No creo DEL COLOR AMARILLO. Vemos?
Pero podemos (ya menudo lo hacen) cambiar nuestra forma de pensar acerca de nuestro pensamiento. Haga de cuenta que ensayar esa canción no es sólo normal, pero sano y beneficioso. Tal vez escuchar de nuevo. Disfrutar de la memoria de ella. Sonreír cuando pasa por su mente. No se limite a tolerarla, lo abraza.
Eso hará dos cosas, detener su preocupación, y dando tiempo a su mente para extinguir la canción por su cuenta. Usted no sentirá un interruptor en "off", pero un día podrás pensar "Hey -.? No he oído esa canción durante un par de días, ahora ¿Qué fue lo más"
Los pensamientos son respiraciones similares. Puede tener forma voluntaria, y otras veces la acción es involuntaria. Hay gente que no puede conciliar el sueño porque les preocupa que se olvidarán de mantener la respiración. Vea la diferencia entre tener un pensamiento y tener intensos se preocupa por ello?
Todo lo que realmente he dicho es "Usted tiene una memoria de distracción que preferiría no hacerlo, pero no se preocupe por ello." Lo sentimos eso es lo mejor que puedo hacer, pero en realidad eso es todo lo que puede hacer y todo lo que tiene que hacer. Espero que puedan hacerlo.
Gracias por preguntar, y todo lo mejor. Tal vez algún día voy a escribir un libro acerca de los recuerdos intrusivos.
Alan
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PREGUNTA: Gracias por su respuesta que realmente me ayudó a calmarse, me he estado muy preocupados por este tema y ahora sé que esto no es necssarily un motivo de preocupación. Sin duda prueba lo que ha dicho de ahora en adelante whenver esto sucede inmediatamente en lugar de simplemente saltar a la conclusión de que algo podría estar mal con mi cerebro. Pero se puede saber este problema puede ser nunca una causa de preocupación? ¿O es que rara vez indicativo de algo fuera? La mayoría de la gente que conozco no sólo tenían esto durante un par de horas, así que me sentí bastante preocupado, pensando que podría padecer TOC, ser hipo maníaco o algo más, aunque nada más que la ansiedad me ha molestado mucho. Muchas Gracias por su respuesta y tener un gran día!
Respuesta
Supongamos que un compañero de clase le llama un nombre desagradable, Anne. ¿Es eso un motivo de preocupación? ¿Se nota que algo está o puede estar mal con usted? Es indicativo de algo serio? Cuando se compara, no te llaman más nombres y nombres peores que otras chicas?
Tal vez, tal vez no. Depende de si la reacción es "Santo cielo - Soy un fracaso, estoy impopular, estoy disgustaba, obviamente hay algo seriamente mal en mí" o "Bueno, es bueno para ser observado como el actor dijo una vez. "no me importa lo que escriba sobre mí porque la publicidad es la publicidad, simplemente escribe mi nombre 'y de todas formas, a menudo la gente dice lo contrario de lo que realmente sienten."
estoy seguro de que usted consigue mi punto. En realidad hay un nombre común para estas imágenes repetitivas, generalmente musicales, pero no puedo recordar lo que es. Algo así como "tijeretas"? En cualquier caso, hace algún tiempo, las agencias de publicidad utilizados para contratar "expertos de la memoria" para llegar a "jingles" que fueron diseñados para auto-juego después de oyentes escucharon un par de veces. Y funcionó. Y nadie se preocupaba por el autoejecutable.
Por otra parte, se podría argumentar que toda la industria inmensa música se basa en la suposición de que hay algo acerca de cómo funciona el cerebro humano que nos dispone para retener y ensayamos temas.
Y la última cosa para que te diga es que la mayoría de los jóvenes están sin preocupaciones verrugas. Por qué me gusta? ¿Se burlan de mí? ¿Esto me hacen ver la manera que quiero?
E incluso los expertos cometen errores, como decir que algo es lo último que cuando la cosa real es la última gracias por los votos!
A.