Pregunta
Pregunta: Hola, soy
Varón de 21 años, que vive en Dhaka Bangladesh. Me diagnosticaron con TOC, depresión y ansiedad social tres años atrás, y havent recuperado bien de cualquiera de ellos.
Mi pregunta es--
1. ¿Me puede decir el nombre de la libertad de cómo-a los sitios web, los recursos o el libro, sobre las habilidades sociales?
He buscado en la red, y la mayoría de los buenos sitios, organizados habilidades sociales requieren el pago. Así que si usted podría nombrar libros o sitios web en habilidades sociales gratuitos que sería útil
RESPUESTA: Lamer,
lo siento usted no ha tenido mucho éxito con el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo, depresión, y La ansiedad social.
Aquí están algunos recursos que espera sean de utilidad.
1. www.MDjunction.com - este es un sitio lleno de grupos de apoyo (lo que es posible que desee ver en el TOC, la depresión y la ansiedad social y grupos similares Las personas se ayudan apoyarse mutuamente y también dan sugerencias (no juicio) en base a su experiencia.) . No es absolutamente un "cómo" del sitio, pero se pueden hacer preguntas en sus tablones de anuncios anónimos o correos electrónicos específicos para el sitio.
2. La ansiedad social es algo que tomará tiempo para trabajar a través. Así que recuerde que ser paciente con usted mismo y felicitarse por cada paso adelante que haga y perdonarse a sí mismo para aquellos que no lo hacen. Aquí es un sitio que me parece muy útil, y recuerdo a tomar las medidas en su propio tiempo. http://www.anxieties.com/sap-seven.php
3. El TOC es también algo que tomará tiempo para trabajar en, no es algo que desaparece durante la noche. El siguiente sitio anónimo tiene vídeos discusiones sobre el TOC y cómo cambiar su vida. Y también cuenta con una evaluación que puede tomar que es personalizado - para ver cuál es el mejor enfoque podría ser para usted. Me gusta el hecho de que este sitio tiene una "biblioteca" si va de los recursos para explorar. Hay otro sitio que soy menos familiar (que se parece a MdJunction pero su exclusiva para el TOC) http://www.ocdtribe.com/
4. En cuanto a la depresión, hay muchos sitios libres con la información. Esta es la que comienza con el blog de alguien con la depresión y la ansiedad y tiene una gran cantidad de buenos recursos en ella también. http://www.finallysomethingworked.com/
Aquí hay una que tiene un "supuesto. Se tiene refranes que elevan y una sección sobre las cosas que te hacen reír. Por mucho que usted no tenga ganas de reír, es probablemente una buena idea para tratar de encontrar cosas que * no * te hacen reír o te hacen feliz (o que encuentre agradable) .http: //www.behappy4life.com/depressionhelp.html
espero que algunos de estos recursos son útiles. Y por favor, no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo. Les deseo suerte y sé que son increíblemente fuerte para querer hacer frente a sus enfermedades. Tengo fe en su éxito.
Sinceramente,
Jess
---------- --------- SEGUIMIENTO - Opiniones de viajeros PREGUNTA: Gracias :)
Pero, en realidad ya estoy trabajando en el TOC, depresión y trastorno afectivo estacional. Sólo necesitaba algunos recursos gratuitos en habilidades sociales solamente.
supongo, debería haber mencionado que necesito sólo los recursos de habilidades sociales --- lo siento.
y gracias de nuevo por su arduo trabajo y tiempo. Los recursos anteriores, son útiles para el TOC, depresión y SAD no obstante.
Respuesta
sigo pensando que los recursos que se enumeran más#1 y#2 serán útiles para la ansiedad social /habilidades
#1 - Si se trata de una formato de grupo de apoyo, pero se pueden enviar preguntas y otros pueden ayudar a hacer sugerencias de lo que ha funcionado para ellos
#2 -. Esto es para la ansiedad social y tiene recursos y enfoques para hacer frente a la ansiedad social
Estos son algunos sitios adicionales:
5. http://www.social-anxiety.com/- Este sitio tiene algunos recursos y vídeos de inspiración. Y lo que me gusta es que se puede hacer preguntas a un profesional en el campo. Si también hay libros sugeridos que están disponibles (y supongo que una biblioteca local podría no estar disponible?) Guía empresas 6. Es posible que ya sabe mucho de la información en este sitio, pero es un buen recurso y tiene algunos consejos sobre cómo abordar las situaciones sociales: http://helpguide.org/mental/social_anxiety_support_symptom_causes_treatment.htm
7. Este sitio tiene tanto la información y le permite suscribirse a un boletín de noticias: http: //socialanxietydisorder.about.com/od/copingwithsad/qt/eyecontact.htm
8. Habilidades sociales - http://www.succeedsocially.com/~~number=plural - también tiene artículos y guías de lo que debe hacer y lo que puede esperar cuando se comprometan a cambiar
9. Este sitio cuenta con una descarga gratuita de la fijación de objetivos, un blog y artículos acerca de las habilidades sociales - http://www.socialanxiety.co.uk/blog/improving-social-skills
10. Este sitio tiene una publicación electrónica sobre las habilidades sociales y el hablar en situaciones sociales -. Http://www.effectiveness-plus.com/
espero que estos o algunos de estos sitios son útiles para usted
y como siempre, no dude en ponerse en contacto conmigo de nuevo si tiene más preguntas /comentarios.
le deseo la mejor de las suertes a medida que trabaja en el TOC, depresión /SAD, y el aumento de su confianza social, .
Sinceramente,
Jess