Pregunta
Hola Dr. Borkosky,
sé que no es un psiquiatra, pero ya que esta pregunta se refiere a alimentará /toma de decisiones en lugar de la química que pensé que sería preguntarle.
tengo TOC y han recetado Prozac y Seroquel. Por desgracia, tengo un problema: aunque sé que no estoy supone que beber mientras estaba de medicamentos psicoactivos, que he estado haciendo de todos modos porque por lo general no tengo problemas después de beber pequeñas cantidades. Sin embargo, grandes cantidades durante períodos prolongados causar que tuviera malas cambios de humor y, ayer, tuve una muy mala ataque de ansiedad después de beber sólo una cerveza. Tal reacción es muy inusual para mí, pero también he sido sueño-, por el ejercicio, y la luz solar privado-en las últimas dos semanas.
Hablé con mi psiquiatra hoy en día, y se acordó que la bebida había sido excesivo (que había sido tanto como 2 y cambiar las bebidas /día en promedio) y que no debe tener más de 1-2 bebidas por semana en un máximo. Ahora, el reto para mí es en realidad pegando a este límite.
Tiendo a no hacer bien con límites "arbitrarias" (I fijar un número de bebidas y luego, una vez que he tenido mi límite, digo "sólo uno más no me va a matar! Además, no hay ninguna razón real para el límite "), y si decido no beber en una situación en la que normalmente podría, siento que estoy privarme de algo y empezar a sentirse ansiosa (lo mismo sucede cuando estoy en un restaurante y ver el menú de postres.) Creo que el TOC puede estar causando o agravando el problema. Otro problema es que voy en un viaje de un mes a Europa en una semana y sé que la tentación de excederse en el alcohol estará siempre presente, sobre todo porque estoy viajando con otros dos chicos veinteañeros :). Pero, por supuesto, que sería el peor momento para tener un ataque de ansiedad.
¿Tiene algún consejo para mí sobre cómo puedo pegarse al límite de mi psiquiatra me dio? Me siento como si pudiera hacerlo fácilmente si podía superar la ansiedad de "perderse" y /o sustituir alguna otra actividad placentera para beber.
Gracias!
P. S. Me siento mejor que ayer, pero todavía mal humor somehwat /ansioso. Si usted ha tenido pacientes con problemas similares, no abstenerse del alcohol reaolve el malhumor en el corto plazo?
Respuesta
Hola, Mick, gracias por su pregunta. Bueno, una de las formas más efectivas para detener un mal hábito es a través de la prevención. Si se va a configurar su vida de modo que es imposible (o muy difícil) para beber, entonces se vuelve mucho más fácil de detener. Por ejemplo: CD - eliminar el alcohol de su casa CD - Nunca entrar en un bar CD - nunca la unidad cerca de un bar CD - evitar tiendas /almacenes que venden alcohol CD - si tiene que ir de compras a tal almacén (digamos de comestibles), comprar en los momentos en los que la venta de alcohol está prohibida (domingo por la mañana), o llevar a alguien con usted que le parará de ponerlo en su carrito.
Si nunca ha tenido el alcohol en la mano, nunca se puede beber.
Si usted está pensando acerca de beber "sólo uno", entonces usted se está preparando para el fracaso. Esta es una debilidad en el diseño mismo de los seres humanos. Todo el mundo, en todas partes, en todo momento, en cada situación, les resulta casi imposible de hacer "sólo uno". Por lo que ni siquiera se moleste en tratar. Usted debe preguntarse qué es más importante, su salud mental, o beber?