Pregunta
PREGUNTA:? Realmente es una larga historia, pero al llegar al punto: me siento "borracho" "vaporoso" todo el día. Al igual que en el borde de un ataque de ansiedad todo el día. Yo sé lo que es un ataque de ansiedad /pánico es. Los tengo en raras ocasiones, pero me siento como si estuviera al borde de un 24/7. Nunca me he sentido así durante todo el día. Estoy acostumbrado a simplemente pasando el ataque, va a desaparecer y todo bien. Pero esta "nervioso borracho vaporoso" sensación que tengo todo el día me ha dejado de trabajar, ir a la escuela, e incluso perdido a mis hijos al estado por el momento hasta que pueda volver a mis pies. Solía ser una persona tan fuerte y una lucha por mi familia y yo. Ahora me siento, no puedo hacer nada. Y tengo miedo de todo. Me despierto y mi dedo se hinchó un día, me asusté y pensé que era importante y era un signo de algo me está matando. No causó un "sudor frío, con el corazón acelerado" ataque de pánico, pero sí hacer el "borracho, extraña" sensación un poco peor. ¿Es un ataque menor de edad? Y se puede tener los todo el día? o algo completamente diferente? Hay un poco de historia a todo esto. Estoy viendo a un consejero y ahora estoy encontrando alimentos ricos en seritonin (droga en Paxil) para ver si ayuda, no estoy seguro si aún ayudando. Sólo quiero que esto ha ido. Quiero ser yo otra vez, una madre, una esposa, un estudiante, un trabajador duro, que no es nada de afriad
RESPUESTA:. Shawndra Hola,
entiendo lo que está pasando a través amor.
Sí, esto es más probable un ataque de menor importancia ... que puede hacer que se sienta desorientado ... o como se dice "borracho nervioso vaporoso".
Parece que haya pasado por mucho y el cuerpo y la mente sólo puede ir tan lejos con el estrés y la presión.
Creo que está haciendo una gran cosa en ir a un consejero. No estoy seguro de si nos referimos está en Paxil - si no es posible que desee considerar consultar con su médico y si usted está en Paxil u otro med ... puede que tenga que ajustar su dosis o tal vez otro medicamento es adecuado para usted .
Si no está queriendo tomar medicamentos - como usted ha dicho - que también está comiendo una dieta muy útil serotonina. Omega 3,6,9 También es útil.
Sí, estos ataques pueden durar todo el día y sé lo que quiere decir sobre el episodio con el dedo ... esto es todo el estrés y la ansiedad.
Sea amable con usted mismo - prestar atención a sus pensamientos y preocupaciones ... pensamientos estresantes y los ciclos negativos pueden promover este tipo de episodios ... los pensamientos sí crean los sentimientos
sólo quiero asegurarles. que va a superar esto - que va a llevar algo de trabajo y no va a ser inmediato ... pero con el tiempo, la práctica -. obtendrá mejor .... NUNCA renunciar a
usted sigue siendo la madre, esposa, estudiante y trabajadora que se conoce a sí mismo para ser ... tener miedo es normal en este tipo de estrés y ansiedad ... entiendo que desea volver a una vida en la que esto no es normal.
Este tipo de cosas es una oportunidad en su vida - una llamada de atención - para hacer cambios en su vida ... tomar pasos de bebé, no se juzguen
Cuando estos sentimientos vienen -. aceptarlas por ahora - es mejor que pasen sobre ti. Estoy seguro de que ha aprendido técnicas de respiración también ... si se puede, cuando comienzan los sentimientos ... aceptarlas /reconocerlas ... una respiración lenta a medida de lo posible, mantenga su respirar durante todo el tiempo que sea cómodo ... (tal vez una cuenta de 5 para la mayoría de la gente) y luego exhala lentamente por el mismo tiempo. usted va a superar este amorcito!
también sugeriría que usted consigue un chequeo o física con su médico si no lo ha hecho.
crea en sí mismo ... que ya está haciendo mucho en ver a un consejero, cuidar de sí mismo y llegar a mí es una gran señal de que usted es un persona fuerte.
a veces estos sentimientos nos hacen sentir que estamos en una niebla ... recuerde que esto pasará ... dejarlo pasar ... yo entiendo que puede dar miedo ... yo animarle a seguir adelante con las actividades cotidianas. He encontrado que el momento en que ceder a un ataque mayor o menor ... que se hace cargo y refuerza la forma en que no puedo salir, al trabajo, a ver a los amigos, ir a la tienda, etc ... lo hace tomar una gran cantidad de energía y trabajo para hacer esto ... pero una vez que lo haces, positiva reforzará positivo ... la luz llega y la oscuridad no tiene más remedio que desaparecer.
Por favor, hágamelo saber si usted tiene cualquier otra pregunta o simplemente para compartir ... enviar más grandes abrazos, hon ... obtener un buen descanso, la alimentación y el sueño ... aceptarse a sí mismo y su vida, ya que es ... dar pequeños pasos y hacer lo que pueda para eliminar el estrés y sentirse abrumado por la gran imagen de tensiones ... descomponerlas un paso a la vez.
Bendiciones,
Kristen
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PREGUNTA: En este momento el único que tengo es el estrés, mis hijos no están en casa, que se rompió porque soy miedo a trabajar en este momento . Pero eso es todo. Lo que sucedió fue con el niño que dio a luz en abril de este año tuve la toxemia de nuevo (tenido con el primer hijo) también fue mi placenta ruptura. Terminamos givine en adopción. Estaba deprimida y estresada con mi BP siendo alta de la toxemia. Yo era un desastre pero no flipando con anixety. Estaba bien para un par de días, entonces este golpe ... entonces wen de distancia ... y luego volvimos y esta vez se quedó ... desde abril. Soy mucho mejor que cuando el primer éxito. Dejé mi trabajo, hice mi marido dejó su porque yo estaba asustado que estaba muriendo y tenía miedo de usar incluso ir al baño solo. Hice hola me lleve a ER cada noche. Y tenía dolor constante en el pecho. Todavía un poco hacer. Monitorearon mi BP estaba todavía alta de la toxemia durante unos 3 meses, pero es de nuevo normal t ahora. Siguen de cerca mi corazón con un electrocardiograma durante 24 horas, hicieron una prueba de esfuerzo y una exploración del corazón radiactivo. Nunca nos dieron los resultados del análisis de espalda pero todo lo demás estaba bien. Simplemente me sorprende cómo algo tan pequeño puede destruir su vida durante la noche. Acabo de perder a ella, y con ella perdido todo lo demás. Es bueno saber que no estoy solo en la batalla. Que otras personas no sienten que esto también. Me hace sentir más "sain" y luego "loco" .Pero todavía me resulta difícil de creer, a veces, que esto es sólo la ansiedad, y yo estoy realmente muriendo. A veces se siente tan real. No tomo Paxil. En su lugar Como alimentos que hacen que el seritonin. Sé maquillaje seritoni algunos de vit B también, pero tengo un trastorno MTHRF ADN = mi cuerpo no Proceso B de vit como debería. MTHFR también explica por qué he tenido la toxemia 2 de cada 3 pregnancys.Also aumenta Rick de ataque al corazón ateries estorbo ...... el que nunca me molestó bastante antes ... pero ahora lo hace :) causa de mi problema de ansiedad. Me preocupa todo lo que puedo encontrar mal conmigo mismo. Pero una vez más, gracias.
Respuesta
Estimado Shawndra,
Usted está realmente pasando por tanto - me gustaría animarle a continuar la terapia ... sobre medicamentos, todo el mundo es diferente y quiero decir que no estoy empujando ellos aquí, pero me gustaría ofrecer a usted que usted no tiene que ir a través de este tan fuertemente .... medicamentos son un gran recurso médico cuando estamos tan abajo y prescrito y se utiliza correctamente puede ser una bendición y cambiar su vida.
Si uno de ellos con diabetes o algún otro problema médico ... uno no dude en ponerse medicamentos /ayuda ... que es lo mismo aquí .. .eating los alimentos adecuados es grande, pero si los productos químicos están tan agotados en esta situación de emergencia - las cantidades que se obtiene de los alimentos no tendrán la oportunidad de trabajar a la derecha ... que será quemada inmediatamente sin la oportunidad de construir suficiente para que se niveló .... su vida puede dar la vuelta ... acaba de medicamentos ayudarán a ser capaz de concentrarse durante este tiempo rocosa ... no son magia, buena comida y cuidado de sí mismo, la terapia sigue siendo muy útil y necesarios para construir ... medicamentos son a corto plazo (si se usa) que la mayoría de la gente piensa
Una vez más, quiero decir -. estoy ofreciendo información y completamente usted y respetar la elección de su médico para usted - cada uno es diferente con necesidades diferentes.
me ofrecen esto porque oigo su dolor y sé lo que vas a través ... que no está solo, mi querido.
la ansiedad puede ser desencadenada por problemas médicos o cualquier cosa ... me animo a detener la preocupante ... sé que es fácil de decir, pero he estado en donde se encuentre - he pasado a través de esto - es difícil - pero puede ser hecho ... si puedo hacerlo -. cualquiera puede hacerlo
puede ser de beneficio para usted trabajar con un terapeuta cognitivo - alguien que tenga experiencia en el pánico /ansiedad. Los pensamientos no generan los sentimientos ... preocupación es sólo un pensamiento y usted tiene control sobre él absolutamente.
Sigue adelante ... No, no está loco, aunque sé que se siente como que a veces. .you se sorprenderá de cuántas personas tienen esto en el mundo ... cada uno es recuperable con el trabajo, el tiempo, la creencia y la asistencia.
Bendiciones para usted,
Kristen