Pregunta
Hola! Yo no sufro de pánico /trastorno de ansiedad a mí mismo, pero yo soy un escritor y estoy trabajando en una historia sobre un personaje con un trastorno de pánico. Quiero ser lo más realista posible, pero después de investigar No me queda claro en algunos detalles. ¿Cuánto tiempo duran los ataques de pánico suelen durar? ¿Con qué frecuencia son por lo general, y existe una cierta hora del día que se producen en la mayoría de las personas? ¿Qué tipo de peaje hace un ataque de pánico asumir la persona que experienceing, y puede que la víctima del ataque de pánico acuerdo con él, al distraer a sí mismo? ¿Puede una persona simplemente detener un ataque de pánico al calmar a sí mismo hacia abajo? ¡Gracias!
Respuesta
Hola,
espero que puedo ser de alguna ayuda en su investigación ...
Los ataques de pánico pueden durar variando . períodos de tiempo ... desde unos pocos minutos hasta horas
frecuencia depende de la persona - muchas veces al día con muy poca frecuencia. Algunos pueden tener ellos en determinados momentos ... Los he tenido todas las mañanas por un tiempo tan pronto como me desperté .... que pueden ocurrir en cualquier momento, en cualquier lugar y sin previo aviso.
Un ataque puede ser agotador físicamente y mentalmente - el peaje que adquiere una persona varía ... pero en mi experiencia que la cifra es a menudo inmediata - agotamiento después de que ha terminado - te hacen sentir que estás luchando por tu vida ... y más largo plazo (sin terapia, etc. ...) puede hacer que usted miedo del mundo, la vida, situaciones, lugares donde han ocurrido los ataques, etc ...
Hay técnicas se pueden utilizar para difundir el ataque (respirar, cortando una banda de goma en la muñeca, etc ...), pero si es realmente importante y se siente como que está muriendo y que tiene un ataque al corazón - a veces estos métodos no funcionan bien ... el mejor método es aceptarlo, dejar que los sentimientos vengan y saben que van a ir ... puede ser una cosa infernal vivir ... sentir como si estás muriendo y necesita ayuda - es por eso por lo que muchos enfermos terminan en la sala de emergencias. Nunca hay nada simple sobre este proceso.
Veces, tratando de calmarse funciona ... pero de nuevo, no es simple ... uno puede sentir que están perdiendo el control y literalmente volverse loco, fuera de control y escapando de este mundo ...
técnicas funcionan con tiempo y paciencia, los medicamentos pueden ayudar ... trastorno de pánico puede ser controlada rápidamente - pero requiere trabajo, la fuerza y, a menudo la ayuda de un profesional y el compromiso de su vida - para hacer cambios, conseguir mejor por muchos cambios que puede ser necesario que tenga lugar en su vida ... la reducción de la ansiedad /estrés, aprender mejores formas de vida, reducir los comportamientos de preocupación ... ... cambiando cada la vida de la persona es diferente, pero noto un hilo común de los bajos niveles de sustancias químicas cerebrales y situaciones de alto estrés durante largos períodos de tiempo y esto puede desencadenar una persona genéticamente predispuestas a este trastorno.
Por favor, hágamelo saber si me lo permite ser de más ayuda.
~ Kristen