Pregunta
Hola, España tengo 19, he estado sufriendo de trastorno de pánico y la ansiedad desde que tenía 15 años tuve mi primer ataque de pánico cuando está de vacaciones en Virginia. Pensé que me estaba muriendo o tener algún hechizo loco, pero me enteré hace poco que lo que había estado sucediendo era ataques de pánico. Fui en la medicación 6 meses después de mi ataque de pánico firsst, no por el propio pánico, pero para la depresión que fue causado por mi constante ansiedad y el miedo insoportable de la muerte. Siempre estaba paralizante preocupado por mis padres, especialmente la salud de mi madre. También estaba increíblemente miedo a la muerte, el pensamiento de lo que podría llegar a mi corazón acelerado y mi cabeza dando vueltas. Así que después de un tiempo de estar en la medicina que estaba bien, y me olvidé de lo malo que había sido. Me alojé en la medicina desde hace 4 años, bajo la impresión de que yo era competely normales, hasta que un día decidí "¿por qué estoy en contra depresents si no estoy deprimido". Así que me bajé de ellos - y después de un mes empecé a sentir nervioso otra vez - Tenía miedo de mis madres bienestar y la salud. Entonces me dieron MUCHÍIIIIIIIIISIMO nervioso cuando fue mi turno en la clase, y luego yo estaba viendo una película y, de repente, mi corazón empezó a correr y me dio mucho miedo y yo corriendo de la habitación como lo que me está pasando? Entonces me di cuenta de que podría ser ataques de pánico, así que les alzó la vista en el Internet y por supuesto que se ajusta a los síntomas de pánico y ansiedad generalizada a la perfección. También creo que podría tener un poco de ansiedad social porque consigo reaaally tímida cuando me encuentro con gente y estoy afraind de lo que pensarán de mí.
He estado nervioso desde que era un niño - muy muy tímido, ya veces yo acababa de ser miedo de que mi madre iba a morir y me gustaría llorar y llorar. También estaba convencido de que yo estaba muy enfermo de asma, y me siento tan miedo de que iba a terminar en el hospital a pesar de que no estaba teniendo dificultades para respirar.
Que era adoptada a los 2 años y mi madre biológica era esquizofrénico. Estoy muy mucho miedo de que voy a ser esquizofrénico también. Llegué en mi medicina - y me he vuelto más espiritual, debido a toda la situación. Creo que yo creo en Dios y que todos vamos en algún lugar después de la muerte, pero todavía estoy muy, muy miedo a la muerte. Pienso mucho en ello. Pienso también en el hecho de que no soy normal y estoy tomando medicamentos. Me preocupa que yo pueda desarrollar esquizofrenia y me siento como que hay algo malo en mí. Esto me impide estar bien. Incluso thoug No he tenido un ataque de pánico en un tiempo muy largo todavía se ponen nerviosos y no me siento bien. No estoy seguro de si se trata de convencerme a mí mismo que no estoy bien, cuando estoy, o si realmente no estoy bien en la medicina.
Creo que soy porque puedo disfrutar de las cosas y divertirse, y de hecho hacer las cosas, en tanto que antes de volver a la medicina era como un zombi - sólo tanto miedo - que tenía que tratar constantemente de distraerme
Ahora me siento como que estoy bien, pero estos temas nunca se fue.. Todavía tengo miedo de morir, todavía tengo miedo de perder mis padres (que son a la vez en sus principios de los 60, a pesar de que sólo tengo 19) y todavía tengo miedo de convertirse en esquizofrénico o tener mi condición empeora de manera que yo realmente no puedo sentir bien. Tengo mucho miedo de que voy a estar de vuelta donde estaba antes de volver a la medicación - y lo que si se puso tan mal que quería hacer daño a mi selff. Creo que es una gran cantidad de 'qué si "que yo estoy pidiendo - que es exactamente lo que la gente con ansiedad generalizada hacen, pero todos parecen como preguntas razonables. ¿Qué voy a hacer con mi vida? ¿Qué voy a hacer cuando mi madre fallece? ¿Qué pasa si no puedo encontrar el disfrute más y tengo que ser puesto en una institución mental? ¿Y cuando estoy viejo ya punto de morir? Voy a tener un ataque de pánico en mi lecho de muerte? ¿Qué pasa si cuando me siento bien estoy realmente sólo mirando a través de lentes color de rosa en el mundo, que es esencialmente sólo un lugar deprimente? ¿Qué pasa si no puedo sentir emociones reales, la forma en que están destinados a ser sentido?
¿Qué pasa si disapoint mis padres? ¿Y si sólo la pata mi vida?
Tengo miedo de perder la gente y tengo miedo de estar solo. Al igual que - Sé que soy demasiado dependiente, pero no puedo cambiar eso. Me da miedo que no puedo confiar en mí mismo. Mi madre solía estar siempre alrededor, entonces, ¿qué voy a hacer, en la parte superior del hecho de que no puedo manejar cualquier cosa porque soy débil y miedo de todo, mi madre no será alrededor más. Sé que no voy a ser capaz de manejar eso y estoy tan tan tan tan tan asustado. De Deseo No ves cómo estoy?
No sé qué hacer. No puedo seguir haciendo caso omiso de ella y esconderse de él porque siempre está ahí en el fondo de mi mente.
Ayuda & Audrey
Respuesta
Hola Audrey .. .
Antes o cualquier persona que sufre de ataques de pánico lo hace cualquier otra cosa que
recomiendo un examen físico completo. Hay muchas enfermedades que imitan el trastorno de pánico Windows que es muy tratable. Una vez hecho esto, entonces le sugiero la siguiente
todas las cuales han funcionado bien para mí durante los últimos 29 años.
Soy una abuela de 55 años, desafió horizontal que odia el ejercicio
más que una mera las palabras pueden expresar, pero es el segundo mejor que puede hacer por su
trastorno de pánico. Incluso un programa regular de la marcha será de ayuda. Se
no es un milagro y se necesita tiempo antes de ver resultados pero funciona
Si no puede salir de la casa es un problema para usted, entonces le sugiero un
bicicleta estacionaria.; un video de ejercicios, etc.
El trastorno de pánico se incrementa en gran medida con el uso de alcohol y cafeína.
Por lo tanto, recomiendo que eliminar o, al menos, reducir
en éstos cosas. Comer en exceso, en general, se puede añadir a sus síntomas.
Si nos damos cuenta de que somos sed ya estamos en camino a
deshidratación. La deshidratación causa estragos en el cuerpo de muchas maneras, incluyendo
pánico. Sugiero al menos 8 vasos de agua pura al día.
He mencionado antes que el ejercicio es la cosa número 2 que puede hacer por ti mismo
. El número 1 es algún tipo de relajación. Para mí es la oración.
Tal vez para usted sería una cinta de relajación o meditación. Sea cual sea Travaux para usted, emplearla. Es maravilloso.
A GOOD --- y que es la palabra clave --- terapeuta es esencial. Encontrar uno que
trabaja regularmente con las personas con trastorno de pánico. Es posible que no tenga suerte
el primer tiempo de espera. Sin embargo, vale la pena su esfuerzo para seguir intentando. Pueden
te enseñará muchas técnicas de afrontamiento que le ayudará a través de la realidad
tiempos difíciles.
La medicación es un último esfuerzo. Para algunos es una "cura" milagro. Para otros
, es su peor pesadilla. La medicación por sí sola no es la respuesta
. La medicación, en un s! base hort plazo, junto con la terapia puede ser muy útil
.
La única cosa que quiero hacer hincapié en que usted es que usted puede tener una vida plena
con trastorno de pánico. Por favor, no deje que te venza y le roban de su vida fotos: por esperar a que se apague el trastorno away.Panic no conduce a
esquizofrenia. Esto es una enfermedad clara y distinta que no es en modo
relacionados. Lo que parece estar experimentando es el raro
combinación de pánico, depresión y comportamiento obsesivo /compulsivo. Si tuviera que
una persona apuestas Conjeturaría que eras un primer niño nacido también. Asesoría
será de gran valor para usted en que va a ayudar a resolver las cosas con descuento que están bajo su control y los que son sin ella. El miedo es
incapacitante. Y los hechos sobre el miedo son que el 98% de todas las cosas que temen
nunca llegan a pasar. ¿Así que qué significa eso? Esto significa que hemos perdido
todo ese tiempo de preocuparse por nada. Como les digo a tantas otras personas que
consejo que, si la preocupación trabajó Me paraba! justo al lado de usted y se preocupan con fotos de usted. Pero el hecho de is..it no lo hace. Ocultación de que no lo hará mejor;
ni la medicación sola voluntad. Es necesario para llegar a la raíz de sus miedos.
Cuando encienda las luces de todas esas sombras de miedo son vistos como lo que realmente son
frente a lo que su imaginación pensaba que eran. Usted necesita tener
las luces encendidas las cosas que temes por lo que puede llegar al fondo de
esos temores y desarmarlos.
Espero haber sido de ayuda. Mejor de health...Kelley
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