Pregunta
Me tenía un problema grave con depresión y ataques de pánico hace varios años, lo que me obligó a estar en la medicación. Lo superé y se fue casi 3 años sin ningún problema todo el tiempo que estaba embarazada de mi segundo hijo y hasta mi periodo regresó hace unos 4 o 5 meses. Todavía estoy amamantando a mis 2 años de edad alguna. Estoy frustrado porque yo creía que esto había "desaparecido" como usted dice. Me paso mucho tiempo y energía preocupándose por "cuando se esta va a desaparecer?" y "¿Siempre sentir así?"
tengo un momento especialmente duro en torno a una gran cantidad de personas y sobre todo cuando estoy comiendo alrededor de otras personas, por alguna razón.
Me encantaría escuchar sus sugerencias. Suenas como el más bajo a la persona de tierra en esta lista de expertos.
Gracias de antemano y Dios los bendiga,
Christine
Respuesta
Hola .. Christine
Antes de que usted o cualquier que sufre de ataques de pánico hace algo más que
recomiendo un examen físico completo. Hay muchas enfermedades que imitan el trastorno de pánico Windows que es muy tratable. Una vez hecho esto, entonces le sugiero la siguiente
todas las cuales han funcionado bien para mí durante los últimos 29 años.
Soy una abuela de 56 años, desafió horizontal que odia el ejercicio
más que una mera las palabras pueden expresar, pero es el segundo mejor que puede hacer por su
trastorno de pánico. Incluso un programa regular de la marcha será de ayuda. Se
no es un milagro y se necesita tiempo antes de ver resultados pero funciona
Si no puede salir de la casa es un problema para usted, entonces le sugiero un
bicicleta estacionaria.; un video de ejercicios, etc.
El trastorno de pánico se incrementa en gran medida con el uso de alcohol y cafeína.
Por lo tanto, recomiendo que eliminar o, al menos, reducir
en éstos cosas. Comer en exceso, en general, se puede añadir a sus síntomas.
Si nos damos cuenta de que somos sed ya estamos en camino a
deshidratación. La deshidratación causa estragos en el cuerpo de muchas maneras, incluyendo
pánico. Sugiero al menos 8 vasos de agua pura al día.
He mencionado antes que el ejercicio es la cosa número 2 que puede hacer por ti mismo
. El número 1 es algún tipo de relajación. Para mí es la oración.
Tal vez para usted sería una cinta de relajación o meditación. Sea cual sea Travaux para usted, emplearla. Es maravilloso.
A GOOD --- y que es la palabra clave --- terapeuta es esencial. Encontrar uno que
trabaja regularmente con las personas con trastorno de pánico. Es posible que no tenga suerte
el primer tiempo de espera. Sin embargo, vale la pena su esfuerzo para seguir intentando. Pueden
te enseñará muchas técnicas de afrontamiento que le ayudará a través de la realidad
tiempos difíciles.
La medicación es un último esfuerzo. Para algunos es una "cura" milagro. Para otros
, es su peor pesadilla. La medicación por sí sola no es la respuesta
. La medicación, sobre una base a corto plazo, junto con la terapia puede ser muy útil
.
La única cosa que quiero hacer hincapié en que usted es que usted puede tener una vida plena
con trastorno de pánico. Por favor, no deje que te venza y le roban de su vida
por la espera de que se vaya.
Espero haber sido de ayuda. Lo mejor de la salud ... Kelley