Pregunta
Desde que era un niño litte, ahora que miro hacia atrás, me doy cuenta de que me sentía deprimido casi toda mi vida. También tuve la ansiedad social. Hasta hasta que yo cumplí 16 años, no pude comunicarme con nadie yo no sabía, y siempre sentí una intensa sensación de ansiedad y el miedo a la hora de entablar una conversación. Cuando me comuniqué con mis amigos y familia, yo estaba tan deprimido e inseguro que yo siempre salir como torpe e increíblemente bajo seguro de sí mismo al hablar con cualquier persona incluyendo a mis amigos y familia. Yo nunca pude ser yo mismo, relajado y feliz. Siempre estaba de baja confianza y no podía simplemente dejar que mi personalidad y cierto flujo interno yo. Cuando cumplí 16 años, me di cuenta de que era hora de hacer un cambio. En ese momento, empecé a tratar de forzar la confianza, y terminó actuando arrogante. Mis amigos empezaron a burlarse de mí aún más, y que me hizo sentir aún más baja confianza. Un par de años más tarde, me las arreglé FINALMENTE así que a veces actuar con confianza y ser feliz. Con el fin de "entrar" ese estado de seguridad y confianza, he utilizado el "fingir hasta que lo consigas" técnica. Lo haría falsa confianza, y unos momentos después me encontraría ser feliz y confiado, y yo podría decir a mis amigos me amó tanto en ese momento. Pero al día siguiente me iba a caer de vuelta a mi propia inseguridad. Lo más loco es cuando en mis momentos seguros, me sentí tan bien conmigo mismo y tan feliz, y finalmente me di cuenta de que la forma en que actué cuando está en ese estado era el verdadero yo, y yo sólo podía hablar libremente y realmente permitir que mi verdadera personalidad fluir. Pero como he dicho, esos momentos no duró por mucho tiempo; Al día siguiente me volvería derecho de mi ser inseguro, y yo no podía comunicarse correctamente y estar conmigo en lo absoluto. Su divertido cómo im ya sea en un extremo o el otro. Un año más tarde me di cuenta entonces de que mi verdadero estado de ánimo era todavía inseguro, y la única "puerta" a mi verdadero yo estaba de falsificar confianza. Empecé a recibir muy cansado y de esta rutina de subidas y bajadas, y yo quería sentir solo permanantly segura, feliz, enxiety libre, y confía en todo el tiempo, sin tener que fingir y sólo tener la confianza sólo para ese momento, si Ves a que me refiero. Im 19 ahora, y yo estoy en un punto en el que sé la cura para todo esto. He hecho una increíble cantidad de investigación, y sé exactamente qué hacer con el fin de salir de todo esto. He probado todas las técnicas sola por ahí, pero aún así no consigue salir de este estado de la inseguridad mente. Es tan frustrante, me gustaría ser como todos los demás. Nunca he tenido una novia antes (así como para aceptar 2 chicas que fueron atraídos a mí sólo por mi aspecto y terminó por vertimiento 2 semanas más tarde). Yo sé que mi verdadero potencial y sé que mi lado de confianza está ahí, pero yo simplemente no puede llegar a ella y permanecer en ella. Estoy empezando a perder la esperanza, y empezando a sentir aún más deprimido e inseguro de lo que era antes, porque siento que todo mi esfuerzo isnt dando sus frutos. Todavía me siento baja confianza e inseguro todo el tiempo, excepto cuando i falsa confianza y, a veces logran ser yo mismo por sólo momento que corta. ¿Cómo puedo cambiar esto? Este sitio web podría ser mi única esperanza. Me siento como que estoy condenado de por vida, y empezando a pensar que, debido a mi pasado increíblemente dura, que nunca voy a ser capaz de sentir de forma permanente seguro y feliz y enxiety libre. Quiero detener por completo la sensación de auto consciente, ser feliz, confiado, relajado amante de ser yo mismo, tener una vida normal, y todas esas cosas. Realmente me gustaría un sólido enfoque a este problema, y si usted me puede proporcionar con ella te amaré siempre. Siento que isnt vale la pena vivir si im que va a ser atrapado en este estado durante más tiempo, quiero decir im 19 años y todavía atrapado en el fondo de este problema, y no puedo función y hablar correctamente en todos y hago lo que me gusta y disfrutar de la vida . No se que hacer. Ok im empezando a no tener sentido, así que pensar mal dejarlo en eso. Gracias de antemano.
Respuesta
Hola Ottman,
Sé exactamente cómo se siente. Tiene que darse cuenta de que sus sentimientos de inseguridad y baja autoestima no se pueden cambiar por la fuerza de voluntad y la gimnasia mental, ya que todos estos sentimientos se deben a un trastorno metabólico subyacente, que hace que deje de producir sentirse bien neurotransmisores y hormonas. No es una cuestión de la mente, sino del cuerpo en su defecto para la fabricación de hormonas del sentir bien. La mayoría de las personas con sentimientos de inseguridad y baja autoestima sufren de hipoglucemia, que es un problema de manejo de azúcar y que puede causar la ansiedad, la depresión y todo tipo de trastornos del estado de ánimo. Sin embargo, esto puede ser fácilmente tratada con la adopción de la dieta hipoglucémica como se describe en nuestra página web. Por favor lea:
Lo que está en: La hipoglucemia
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/what_is_hypo.html
La conexión de serotonina en:
http: //www .hypoglycemia.asn.au /articulos /serotonin_connection.html
depresión es un trastorno nutricional en:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/depression_disorder.html
Depresión: ¿una enfermedad de la producción de energía en:
http://curezone.com/upload/PDF/Articles/jurplesman/depression_energy32.pdf
el tratamiento de una baja autoestima en:
http: //www.hypoglycemia.asn .au /psicoterapia /TOLSE.html
ir en una dieta hipoglucémica (buscar en nuestro sitio web) suele resolver el problema, pero si no es así, por favor, pedir que se le remitan a un médico nutricional, nutricionista clínico o un psicoterapeuta nutricional. Utilice nuestro "Buscar en nuestro sitio Web" para obtener más información acerca de los términos introducidos en el motor de búsqueda Opiniones y luego estudiar:. Resumen de la auto-ayuda en Psicoterapia:
http://www.hypoglycemia.asn.au/artículos /auto-help_personal_growth.html#PSYCHOTHE ...
en su totalidad de principio a fin. Incluye un programa que muestra cómo superar una auto-imagen negativa, y un programa de entrenamiento en asertividad, curso de comunicación y valora supuesto aclaración.
Es posible que necesite la ayuda de un consejero de la TCC para completar con éxito este programa, pero mucha gente puede ayudarse a sí mismos mediante la lectura de los artículos una y otra vez.
Una vez que se haya familiarizado con la conexión entre el estado de ánimo y la dieta, se quiere ser capaces de ayudarse a sí mismo. Puede utilizar nuestro "Buscar nuestro Sitio Web" de más información sobre temas que le pueden interesar.
Por favor, hágamelo saber cómo le va bien?
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Jurriaan Plesman, Psicoterapeuta nutricional.
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia | www.hypoglycemia.asn.au
Autor de "Al bajar del gancho"
disponible gratuitamente en Google Búsqueda de libros
Skype:. Jurplesman