Pregunta
años 21
Sexo hombre
Antes de dos años, fue diagnosticado con ansiedad. En ese momento mis principales problemas eran, falta de sueño, cambios de humor, falta de confianza, dolores de cabeza y ataques de pánico. He visitado a un psiquiatra, que me recetaron Escitalopram (cipralex). entonces empecé a tomar cipralex. Después de tomar la medicina que durante tres a cuatro meses, mi condición ha sido simplemente fabuloso. Fui al médico para informarle de que estoy bien ahora. El doctor me dijo que no descontinuar el medicamento ahora, por lo que continuó teniendo que la medicina para los próximos seis meses, después de seis meses, visité al médico otra vez, me dijo que descontinuar gradualmente la medicina, por lo que poco a poco Poco a poco empecé a suspender esa medicina ( después de tomarlo durante más de nueve meses). Después de que dejé de tomar escitalopram, mi estado era bueno.
Pero ahora, después de un año, me siento un poco de timidez y sentimientos de ataque de pánico. Cuando tengo que hacer frente a una gran multitud solos (como ir al escenario y frente a un enorme espectadores solo) me siento tan ansiosa en ese momento, me siento que voy a perder mi conciencia ahora, voy a caer, mi hogar y respirar quedan un poco rápido. por favor, dame algunos consejos sobre cómo comportarse y qué hacer cuando se llega a saber que usted va a perder su conciencia o va a sufrir un ataque de pánico. Porque después de unas semanas, voy a mi formación de la policía (comenzando mi carrera como policía), donde tengo una cara un montón de gente, porque en ese lugar, habrá por lo menos 450 estudiantes con EM para la formación.
es por eso que estoy algo nervioso, por favor me ayudan, voy a estar agradecido a usted.
Respuesta
Hola Ali,
Después de tomar los medicamentos que se dan cuenta que no son la solución. Qué alivio que pueden haber ofrecido no ha solucionado los problemas subyacentes. Este hecho ha puesto de manifiesto cuando los síntomas volvieron después de que dejó de tomar los medicamentos. No importa, las cuestiones subyacentes son el resultado de algo que no requiere el uso de medicamentos para arreglar y resolver de forma permanente.
Su timidez y ataques de pánico son el producto de pensamientos anticipatorios y el poder que le das a ellos. Anticipando frente a grandes multitudes cuando en realidad no hay salida para grandes multitudes que actualmente se traduce en el poder de esa ansiedad anticipatoria de generación de pensamiento dentro de ti. Más pensamientos de naturaleza similar siguen el pensamiento original y auténtico miedo construye a partir de ese proceso. La solución es cambiar la forma de contrato no sólo con pensamientos anticipatorios, o pensamientos se aferran (eventos y experiencias pasadas), pero los pensamientos en general, ya que son la raíz de todo el desorden.
La hora de enfrentarse a la realidad es cuando algo que se convierte en realidad: ni antes ni después.
Enfoque en los cinco sentidos en el momento de la realidad: ahora! No juzgar la experiencia, ni anticipar, o se aferra a cualquier pensamiento. Deje que los pensamientos van y vienen por su propia voluntad, no trate de forzar la salida. Simplemente centrarse en los sentidos de la vista, oído, olfato, gusto y tacto a medida que ocurren en el momento presente de la realidad. La experiencia directa de todo lo que el momento en que tiene que ofrecer y convertirse en un espectador consciente y participante activo en el momento de la experiencia. Trastorno no puede existir dentro de un entorno tan enfocada de enfoque intenso y nada le mantenga bajo la servidumbre del pensamiento que se encontraba en la raíz de todo desorden.