Pregunta
Me no necesariamente decir que soy deprimido, pero tengo miedo de caer en la depresión. Durante los últimos 5 meses más o menos, he estado descuidando las fechas de vencimiento para varias cosas (todo de mis papeles de graduación /transferencia a dejar de lado los estrenos de espectáculos que he estado esperando ...) En cambio, me encerré a cabo básicamente. Evito mi celular o inventar excusas sobre por qué no puedo pasar el rato, o voy a mentir y decir que ya estoy con otras personas, cuando en realidad estoy solo en casa leyendo o algo así. Sé a ciencia cierta que no tengo problemas de autoestima, porque yo era una vez bajo peso al 5'6 y 100 libras, y ahora probablemente más saludable (pero no más feliz) estoy en 120 libras. Todavía voy a trabajar como de costumbre, y al colegio, pero me inclino más hacia ser un tipo tranquilo que un tipo alto (más introvertido que extrovertido). Sólo tengo 20 y todavía hay mucho más que quiero hacer en mi vida, pero por alguna razón, parece como si yo no estoy permitiendo nada. Voy a estar muy motivado un día, y luego baja a media para los próximos tres o cuatro días. No sé si esto se considera como una forma de depresión, pero definitivamente me gustaría salir de ella. Simplemente parece que no puedo.
Respuesta
Estimado Nicole, España En primer lugar, me siento mucho que no me contacto con usted cuanto antes. Pero el problema vi por primera vez cuando miraba a su pregunta es que usted ha dicho que usted llevó a cabo en. Eso es lo que no quiere hacer, ¿sabía usted que las personas más saludables tanto llorar y reír con regularidad. Ayuda a sus emociones y libera una sustancia química en el cuerpo para destruir el estrés. Algunas personas que saben de esto, en realidad estaban en la cama antes de ir a la cama y simplemente dejar que todo lo que sucedió ese día sólo tiene que ir, otra cosa buena que hacer es encontrar a alguien que entienda sus sentimientos, es mejor tener a alguien que usted don ' sé y ellos no te conocen, por lo que será más cómodo con ellos diciendo cosas.
Trate de usar un hobby, también. ¿Pintas, hacer música, dibujar, escribir o hacer alguna otra afición que expresan sus sentimientos? De vez en cuando simplemente dejar que sus sentimientos fluyan hacia fuera en su trabajo. Obtener un diario, mascota, o amigo de confianza que no conoce directamente, sólo hace sus sentimientos simplemente salen volando. Si se abusa de uno mismo, como en el corte o quemarse, se podía frotar suavemente un cubito de hielo en el área donde usted lo hace el más cada vez que se presenta la necesidad de hacerlo. Si usted siente que su vida es terrible y que usted cree que tiene razón para vivir, antes de ir a la cama, hacer un inventario de todas las cosas que le interesan.
Todas estas cosas y más ayudado cuando yo estaba deprimido hace todos esos años. Yo fácilmente podría ayudarle más, acaba de obtener una continuación de mí. Puedo hacer las sesiones de terapia gratis aquí o en mi correo electrónico privado. Gracias.
Sinceramente, España ~~ Sarina M