Pregunta
Me fue diagnosticado recientemente con AOS. Estoy comprometido a ser compatible, España, sin embargo, estoy teniendo un tiempo difícil adaptarte a usar la máscara. Soy
un sueño ligero y entre el ruido de la máquina y el malestar, que
sólo puedo dormir durante dos horas max - por lo general menos. Cuando me despierto estoy
despierto durante 2 horas. Para el resto de la noche sólo puedo dormir durante 5-10 minutos a una
tiempo. Estoy muy cansado y con falta de sueño. ¿Puede sugerir algún consejo sobre
para dormir cómodamente con la máquina?
Respuesta
Alethia:
Gracias por escribir. Vamos a ver lo que puedo hacer para ayudarle. Si se mantiene viendo el sueño blog que escribo, alojado en http://sleep.scoop0901.net/Voy a publicar sobre este tema en el próximo par de semanas. . Este es uno ** ** de los problemas más comunes que tienen los usuarios, y uno que hace que muchos de renunciar a xPAP totalmente
En primer lugar, si el ruido de la máquina está molestando, déjame preguntarte esto: ¿qué edad tiene la máquina? Aunque se dice que está diagnosticado recientemente, las nuevas máquinas en el mercado son, en su mayor parte, ultra silencioso. Muchos de ellos, incluso cuando las presiones se encienden hasta las altas presiones que pueden ofrecer, son todavía bastante tranquilo. Algunas personas que son muy sensibles al ruido han dicho que encontraron el uso de un generador de ruido blanco ayuda con la que, al igual que tranquilo, música tranquila y relajante. Esas son las mejores opciones que tengo sobre el ruido de una máquina xPAP si es nuevo. Si es viejo, entonces usted necesita hablar con el proveedor de atención médica a domicilio. Cómo se utiliza el oxígeno? Los concentradores de oxígeno son ** ** ruidoso. Se pueden colocar en otra habitación, en una colchoneta o toallas, y entonces son mucho más tranquilo.
En lo que acostumbra a la xPAP, hay muchos trucos que usted puede intentar, como sentado, viendo televisión o leer, mientras que el uso de la máscara con la xPAP convirtieron en
. Para ello, todas las noches cuando se está terminando por la noche durante al menos 45 minutos o más, si es posible. Sí, si pueden sentir estúpida, como algunos han dicho, pero funciona. Le ayuda a sentirse más cómodo, en un ambiente libre de amenazas, lo que significa que su cuerpo se siente en un estado relajado, en la sala de estar, no en la cama, donde puede "echa un vistazo a los equipos" y ver que no hay nada que "daño" del cuerpo. La mayor parte de la cuestión de llegar a ser compatible es la superación de obstáculos mentales. Usted no describen el malestar que usted menciona, por lo que no puede ofrecer algunos consejos reales allí. Algunas personas se quejan de incomodidad, diciendo que la máscara se dejan pequeñas heridas o marcas. No se supone que está sucediendo. Lo que se hace para aliviar ese problema es encender la máquina xPAP, poner su máscara en la forma habitual, y luego aflojar la máscara tanto como sea posible, pero por lo que apenas ** ** toca su cara de manera uniforme en todos los lados donde las correas se ajustan. Luego, lentamente -, literalmente, alrededor de 1/8 de pulgada a la vez - apretar la correa de manera uniforme - una correa, luego el siguiente. Las máscaras en el mercado ahora, en su mayor parte, se supone que "flotan" sobre un colchón de aire en la cara. Si se ajusta la máscara para sentirse "buena", mientras que la máscara es ** ** no se activa, entonces usted está derrotando el sello del amortiguador, lo que provocará fugas, así como molestias, dolores, y las marcas rojas.
Además, los problemas a veces se relacionan con su nivel de comodidad con una máscara específica. Yo, literalmente, pasó por cerca de nueve máscaras en tres meses. entonces me encontré con la máscara perfecta - para mí - y, desde entonces, he tenido ningún problema. Muchas otras personas han informado de que la misma cosa: cuando se dan cuenta de que mejor máscara - para ellos, la máscara que encontrar y decir: "Esto es!" - A continuación, esa es la que se quede con. Le habrán dado la oportunidad tanto en el laboratorio del sueño, así como por su proveedor de atención médica a domicilio a mirar y tratar de máscaras. Si no es así, póngase en contacto con su hogar distribuidor cuidado de la salud para discutir las opciones de una máscara diferente.
¿Tiene un grupo de apoyo en su área? Si es así, llegar a la siguiente reunión. Si no es así, hable con su laboratorio del sueño y ver qué tipo de ayuda que pueden ofrecer. Se puede obtener más información en http://AwakeInAmerica.org/Groups/y http://AwakeInAmerica.org/Groups/LaunchGroup.shtml
espero que ayude.
-Dave
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Exención de responsabilidad: nada en esta respuesta se pretende sustituir el consejo médico, ni debe nada ser mal interpretada como un intento de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o problema de salud.