Pregunta
Hola. Me preguntaba qué tipo de consejos le daría a un adolescente que consigue al menos 8-10 horas de sueño al día, pero todavía está constantemente cansado? Siempre estoy bostezando y sentir aturdido durante todo el día, y alrededor de 7 o 20:00 Estoy tan cansado que tengo que tomar una siesta. Tengo energía cero. Por lo general tienen un profundo sueño y mi cama es cómoda, y este problema sólo comenzó ocurriendo hace un par de semanas. ¿Tienes alguna idea? Thnx.
Respuesta
Sarah: Online Sin saber más acerca de los hábitos de vida específicos, es en general a ser muy específico, pero aquí hay algunas sugerencias
mantenimiento. buena higiene del sueño es siempre un elemento esencial para sentirse bien descansado. Algunos consejos pueden ser encontrados en http://www.awakeinphilly.org/Sleep/sleeptips.shtml
consejos generales para ayudar a mejorar la calidad del sueño pueden ser encontrados en http://www.awakeinphilly.org/sueño /ImproveSleep.shtml
podría ser conveniente que consulte con un especialista del sueño certificado por el consejo, ya que puede haber un trastorno del sueño subyacente que causa el problema. Puede encontrar una lista de los especialistas del sueño en http://www.absm.org/Diplomates/listing.htm
Buena suerte la solución del problema.
Si necesita ayuda o información adicional, no dude en ponerse en contacto conmigo en privado en contact(at)AwakeInPhilly.org
-dave
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